Константин Соловьев

was last seen 11 October at 22:22

36 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Константин Соловьев set profile photo

13 July 2023 at 20:44

anketa-avatar.html

Константин Соловьев понравилось

9 July 2017 at 11:49

ЗОЖ

8 July 2017 at 18:23

community-post.html

Готовим себе еду заранее) Варианты вкусных, полезных и разнообразных приемов пищи 🍴

1Нравится1 человеку

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 3

3 comments

К С

а холодильника нет разве?

8 July 2017 at 18:58

Нравится

К С

да...уж...ну и работадатель...жадный. (((

9 July 2017 at 16:22

Нравится

Константин Соловьев понравилось

22 January 2017 at 12:50

ЗОЖ

22 January 2017 at 9:17

community-post.html

ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 4

4 comments

Люба Ильницкая

22 January 2017 at 13:00

Нравится

Константин Соловьев понравилось

22 January 2017 at 12:50

Мир качалки

22 January 2017 at 8:37

community-post.html

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Константин Соловьев понравилось

22 January 2017 at 12:48

Со спортом по жизни

19 January 2017 at 6:48

community-post.html

Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.

День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max

День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 32

32 comments

Сергей Ендоренко

норм

28 January 2017 at 20:19

Нравится

Анастасия Головина

ВРПР

31 January 2017 at 2:09

Нравится

Константин Соловьев понравилось

5 December 2016 at 7:44

ЗОЖ

4 December 2016 at 20:50

community-post.html

Таблица энергозатрат и 10 правил питания для занимающихся культуристов:

Вес атлета/Ккал в день которые необходимо потреблять:
50 кг - 3100 ккал
67 кг - 3420 ккал
78 кг - 3850 ккал
85 кг - 4320 ккал
95 кг - 4800 ккал
105 кг - 5300 ккал

1. Приучи свой организм к регулярному приёму пищи.
2. Распределяй приёмы пиши равномерно в течении дня. Есть лучше по малу но часто.
3. Избегай жирной пищи.
4. Делай своё меню разнообразным.
5. Обращай внимание на обеспечение своего организма витаминами и минеральными веществами. Ешь свежии овощи и фрукты. more…

Нравится12Нравится12 людям Комментировать

Константин Соловьев понравилось

6 June 2016 at 22:39

АвтоМир added a photo

6 June 2016 at 15:20

photo-add-collage.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 0

Константин Соловьев понравилось

5 June 2016 at 21:30

ЗОЖ

5 June 2016 at 17:10

community-post.html

ЧТО даст ПЛАНКА,
если делать ее каждый день.

1. Мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:
поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии; more…

Нравится257Нравится257 людям

Комментировать 2

Иван Иваныч Иванов

5 June 2016 at 17:55

Нравится

Максим Ткачёв

Пойдет

5 June 2016 at 21:17

Нравится

Константин Соловьев понравилось

14 February 2016 at 11:45

Мир качалки

14 February 2016 at 2:30

community-post.html

Тренировка спины

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Сергей Беспалов

это классно! так надо выглядить всегда.

14 February 2016 at 9:45

Нравится

Константин Соловьев понравилось

1 February 2016 at 0:13

Мир качалки

31 January 2016 at 23:00

community-post.html

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Константин Соловьев понравилось

25 January 2016 at 18:23

ЗОЖ

25 January 2016 at 18:00

community-post.html

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать 3

3 comments

СВЕТЛАНА ПОПОВА-АУЖИНА

смотря какую кашу готовить-рассыпчатую или вязкую

25 January 2016 at 19:29

Нравится

Леон Харт

для : Ну хотя бы каши оставь в покое со своей порчей и гаданием!!!!! Надо же всё-таки знать меру...не маленькая

25 January 2016 at 19:38

Нравится

Константин Соловьев понравилось

17 January 2016 at 20:05

Мир качалки

17 January 2016 at 2:30

community-post.html

Как сделать широкие плечи

Широкие плечи– символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии. Однако это не повод сдаваться.

Широкие плечи

Как сделать широкие плечи? Есть два основных пути:

1) сделать шире костяк грудной клетки и плеч

2) нарастить внушительные дельтовидные мышцы.

Как сделать широкие плечи с помощью увеличения костяка more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Константин Соловьев понравилось

17 January 2016 at 20:04

ЗОЖ

17 January 2016 at 8:10

community-post.html

Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
more…

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 7

7 comments

Galina Alamanova

Последнее конечно ерунда.

17 January 2016 at 19:09

Нравится

Ляна Туряница

А Вы попробуйте...вдруг правда!

18 January 2016 at 6:54

Нравится

Константин Соловьев понравилось

17 January 2016 at 20:03

ЗОЖ

17 January 2016 at 12:30

community-post.html

Йодная сетка: целебные свойства простых линий

Можно насчитать не менее двадцати различных заболеваний, при которых облегчить состояние человека можно путем наложения йодной сетки.

Крошечная склянка с йодом обычно имеется в каждой домашней аптечке, ведь никто в повседневной жизни не застрахован от ран и порезов, требующих оперативной антисептической обработки.
Еще в XIX веке врачи обнаружили, что при контакте с кожей йодный раствор способен действовать и как мощное противовоспалительное средство.

С помощью йодной сетки можно:
- выявить дефицит йода в организме; more…

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 6

6 comments

АЛЕКСАНДР ВОБУД

Обычный ожог кожи

17 January 2016 at 14:40

Нравится

Маришка НФ127 ЗС110

работает! Детей лечила в своё время именно так...!

26 March 2016 at 22:11

Нравится

Константин Соловьев понравилось

17 January 2016 at 19:57

ЗОЖ

17 January 2016 at 18:30

community-post.html

Один стакан этого напитка перед сном и Вы избавитесь от лишнего веса

Льняная мука невероятно полезный продукт, который поможет вам короткие сроки нормализовать собственный вес и очистить пищеварительную систему. Она богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и другими не менее полезными веществами, которые помогают исцелить, очистить и укрепить наш организм. Мы подготовили для вас рецепт уникального целебного средства для быстрого похудения, очищения и общего оздоровления организма.

Напиток на основе льняной муки: очищения и оздоровление
more…

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 6

6 comments

Ханиф Мухамадеев

И вы поправитесь на 200 грамм

17 January 2016 at 19:31

Нравится

Виктор Кожушко

.., "переложив" его (..вес), в своевременно надетый Памперс..

17 January 2016 at 19:44

Нравится3You and others like this2 людям

Константин Соловьев понравилось

16 December 2015 at 22:36

ЗОЖ

16 December 2015 at 11:20

community-post.html

Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
more…