евгеша ********
was last seen 27 September at 20:19
45 лет
/
Темиртау, Казахстан
/
не замужем
****
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
евгеша ********
понравилось
4 May 2019 at 14:33
community-post.html
ПЯТЬ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕССА
Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…
Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…
3 comments
Лида Линевич
ужас
10 April 2016 at 15:07
Нравится1Marten ...
Похоже на презерватив набитый орехами .
10 April 2016 at 19:50
Нравится
евгеша ********
понравилось
25 April 2019 at 10:48
8 comments
евгеша ********
installed a game
24 January 2018 at 14:57
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 168 700
евгеша ********
installed a game
30 October 2017 at 12:08
app-install.html
Клуб Слотов - Игровые Автоматы
Играть
Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все!
Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!
780 983
евгеша ********
понравилось
31 May 2017 at 18:19
community-post.html
9 причин начать бегать:
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
евгеша ********
понравилось
29 January 2017 at 16:02
евгеша ********
понравилось
28 January 2017 at 17:44
community-post.html
МОЛОДОСТЬ МОЗГА СОХРАНИТ ЛУК
Народная мудрость гласит: лук – от семи недуг. И это не случайно. Полезные вещества, входящие в состав этого чудо – продукта, помогают решить многие проблемы со здоровьем.
Японские исследователи нашли еще одно полезное свойство лука. Он положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящим в состав лука. Эти соединения легко усваиваются организмом и предотвращают преждевременно старение головного мозга.
more…
Народная мудрость гласит: лук – от семи недуг. И это не случайно. Полезные вещества, входящие в состав этого чудо – продукта, помогают решить многие проблемы со здоровьем.
Японские исследователи нашли еще одно полезное свойство лука. Он положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящим в состав лука. Эти соединения легко усваиваются организмом и предотвращают преждевременно старение головного мозга.
more…
евгеша ********
понравилось
28 January 2017 at 17:24
community-post.html
Основные принципы питания при похудении!
1)До 12 можно все, включая быстрые углеводы но не более 100г грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное исключить вообще.
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 15
7)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
8) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
19) делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
На ночь не есть хотя бы за 3 часа до сна.
Основные принципы похудения: more…
1)До 12 можно все, включая быстрые углеводы но не более 100г грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное исключить вообще.
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 15
7)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
8) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
19) делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!
На ночь не есть хотя бы за 3 часа до сна.
Основные принципы похудения: more…
евгеша ********
понравилось
22 October 2016 at 18:57
16 comments
смотрел одно видео где из машины вышла парочка фифа начала чтото втерать парню а потом хлестать его по лицу терпя это около минуты отвесил ей несколько раз хороших затрещин после чего сели в машину и... more
23 October 2016 at 7:19
Нравится
евгеша ********
понравилось
22 October 2016 at 11:32
community-post.html
Какой там кайф: в конечном итоге люди и умирают от одиночества и тоски.
24 October 2016 at 8:55
Нравится
евгеша ********
понравилось
24 July 2016 at 15:50
Мне кажется,фотография вечновеселой мартышки подошла бы больше...
24 July 2016 at 15:40
Нравится
евгеша ********
понравилось
25 March 2016 at 4:34
евгеша ********
понравилось
29 February 2016 at 19:34
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
3 comments
Он перед едой выпивает... Жена-диетолог дала, чтобы коленки не стёр
1 March 2016 at 6:24
Нравитсяхороший диетолог, главное в форме и с бокалом красного вина
4 March 2016 at 19:29
Нравится
евгеша ********
понравилось
28 February 2016 at 18:39
3 comments
Все правильно, но вот ты стараешься, стараешься, живешь ,,правильно,,, поступки ,,правильные,,, мысли позитивные и что? Какой-нибудь дядя или тетя (начальники) все решат за тебя... сократят на работе... more
28 February 2016 at 8:01
Нравится
евгеша ********
понравилось
21 February 2016 at 19:30
community-post.html
3 comments
евгеша ********
понравилось
10 January 2016 at 19:08
community-post.html
Самая маленькая фигуристка Казани
3:2075 289Самая маленькая фигуристка КазаниSave to my page
185 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.