Павел Медведев
was last seen 15 October at 17:12
39 лет
/
Майкоп, Россия
/
свободен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Павел Медведев
понравилось
17 August 2018 at 15:48
community-post.html
Легенда об исчезнувшем батальоне «Норфолк»
Легенда об исчезнувшем батальоне родилась в 21 день августа 1915 года. В этот день бесследно исчез батальон 5 Норфолкского полка британской армии. Белым днем, непонятно каким образом батальон, имея в своём составе 267 человек, навсегда исчез из нашего мира, как будто его никогда не было. А произошло это во время Первой Мировой войны.
В феврале 1915 года англичане провели крупную десантную операция в Дарданеллах против турок. Задача была поставлена масштабная: захватить Стамбул и соответственно Босфорский пролив, для установления связей с рос more…
Легенда об исчезнувшем батальоне родилась в 21 день августа 1915 года. В этот день бесследно исчез батальон 5 Норфолкского полка британской армии. Белым днем, непонятно каким образом батальон, имея в своём составе 267 человек, навсегда исчез из нашего мира, как будто его никогда не было. А произошло это во время Первой Мировой войны.
В феврале 1915 года англичане провели крупную десантную операция в Дарданеллах против турок. Задача была поставлена масштабная: захватить Стамбул и соответственно Босфорский пролив, для установления связей с рос more…
29 comments
Скорпион Иванович
для игорь абр: Ты, сынок- оригинал идиота! Запомни и забей себе на лбу-клин клином вышибают! Ты лично можешь того "жука" в задницу целовать! А по- моему разумению он достоин взаимности на опережение!
26 August 2018 at 15:12
Нравитсяигорь абр
для Скорпион Иванович: Мне забить??(Он ,видимо,не в качестве столяра образовался тут..мрр...Эта дрянь даже не представляет на сколько скромны...или осторожны кисы...И даже не думает...А зря..)Продолжай ему отвечать..Это... more
26 August 2018 at 15:36
Нравится
Павел Медведев
понравилось
12 August 2018 at 17:20
community-post.html
Кровотечения. Остановка кровотечений. Первая помощь
Виды кровотечений
1. Артериальное. Кровь алого цвета вытекает пульсирующей струей, при этом над раной образуется валик из вытекающей крови, а на одежде пострадавшего или рядом с ним - большое кровавое пятно.
2. Венозное. Кровь очень темного цвета, пассивно вытекает из раны.
3. Капиллярное. Кровь необильно сочится со всей поверхности раны.
В зависимости от того, какой орган - внутренний или внешний - поврежден, различают также внутреннее и наружное кровотечение.
more…
Виды кровотечений
1. Артериальное. Кровь алого цвета вытекает пульсирующей струей, при этом над раной образуется валик из вытекающей крови, а на одежде пострадавшего или рядом с ним - большое кровавое пятно.
2. Венозное. Кровь очень темного цвета, пассивно вытекает из раны.
3. Капиллярное. Кровь необильно сочится со всей поверхности раны.
В зависимости от того, какой орган - внутренний или внешний - поврежден, различают также внутреннее и наружное кровотечение.
more…
Павел Медведев
понравилось
14 July 2018 at 8:57
community-post.html
Метание ножа в цель
Умело брошенный нож позволяет избавиться от живой проблемы и при этом не быть обнаруженным. Но чтобы достичь такого результата, нужны:
-Правильно изготовленный, сбалансированный метательный нож
-Упорно тренировавшийся в метании ножа его владелец
Начнем мы с первого…
-Метательный нож
В метательном ноже самое важное — сбалансированность лезвия и рукояти. Нож не имеет гарды, так как это нарушает баланс. Если использовать нож для бросков лезвием вперед, на коротких дистанциях, то лезвие может быть даже тяжелее, чем рукоять.
more…
Умело брошенный нож позволяет избавиться от живой проблемы и при этом не быть обнаруженным. Но чтобы достичь такого результата, нужны:
-Правильно изготовленный, сбалансированный метательный нож
-Упорно тренировавшийся в метании ножа его владелец
Начнем мы с первого…
-Метательный нож
В метательном ноже самое важное — сбалансированность лезвия и рукояти. Нож не имеет гарды, так как это нарушает баланс. Если использовать нож для бросков лезвием вперед, на коротких дистанциях, то лезвие может быть даже тяжелее, чем рукоять.
more…
Павел Медведев
понравилось
10 May 2018 at 21:01
community-post.html
ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ ОДНОСУСТАВНЫХ И МНОГОСУСТАВНЫХ УПРАЖНЕНИИ
Многосуставные упражнения перед однуставными.
Делайте три сета из 6-10 повторений в каждом упражнении.
Комплекс Грудь/Трицепсы
1) Жим лежа
2) Наклонный жим лежа
3) Отжимания на брусьях
4) Французский жим лежа
5) Разгибания рук на блоке
Комплекс Спина/Бицепсы
1) Подтягивания
2) Тяга Т-штанги
3) Тяга на блоке к поясу сидя
4) Подъем на бицепс с гантелями сидя
5) Подъем на бицепс на скамье Скотта
Комплекс Ноги
1) Приседания
2) Становая тяга на прямых ногах
3) Жим ногами
4) Сгибания ног
5) Разгибания ног more…
Многосуставные упражнения перед однуставными.
Делайте три сета из 6-10 повторений в каждом упражнении.
Комплекс Грудь/Трицепсы
1) Жим лежа
2) Наклонный жим лежа
3) Отжимания на брусьях
4) Французский жим лежа
5) Разгибания рук на блоке
Комплекс Спина/Бицепсы
1) Подтягивания
2) Тяга Т-штанги
3) Тяга на блоке к поясу сидя
4) Подъем на бицепс с гантелями сидя
5) Подъем на бицепс на скамье Скотта
Комплекс Ноги
1) Приседания
2) Становая тяга на прямых ногах
3) Жим ногами
4) Сгибания ног
5) Разгибания ног more…
вы чичяза на него посмотрите а потом какие то выводы делайте
10 May 2018 at 18:06
Нравится
Павел Медведев
понравилось
10 May 2018 at 20:58
8 comments
Павел Медведев
понравилось
6 May 2018 at 5:39
а у кого "вес тела" меньше 73кг кушать что ли совсем не надо?
5 May 2018 at 21:20
Нравится
Павел Медведев
понравилось
1 May 2018 at 12:28
community-post.html
Упражнения на укрепление кистей.
Хват статический.
Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяжесть приходится удерживать лишь четырьмя пальцами, а большой палец "не у дел". В таком хвате мышцы предплечья работают только статически.
Упражнения
Самым действенным упражнением для развития статического хвата является так называемая "прогулка фермера". Вы берете в каждую руку по тяжеленной гантели и шагаете с ними определенное расстояние. От 5 метров и далее. Можно подержать их и стоя на мест more…
Хват статический.
Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяжесть приходится удерживать лишь четырьмя пальцами, а большой палец "не у дел". В таком хвате мышцы предплечья работают только статически.
Упражнения
Самым действенным упражнением для развития статического хвата является так называемая "прогулка фермера". Вы берете в каждую руку по тяжеленной гантели и шагаете с ними определенное расстояние. От 5 метров и далее. Можно подержать их и стоя на мест more…
Любите ходить на рыбалку? Тогда попробуйте вот что, это сухая кровь с феромонами, она вызывает у рыбы сильный аппетит и приманивает её с больших расстояний! --
30 April 2018 at 20:02
Нравится
Павел Медведев
понравилось
1 May 2018 at 12:25
community-post.html
«Вакуум в животе»
Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается также и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается также и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
Павел Медведев
понравилось
30 April 2018 at 12:08
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа оче more…
Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа оче more…
Павел Медведев
понравилось
6 April 2018 at 7:25
143 comments
Павел Медведев
понравилось
5 April 2018 at 16:38
community-post.html
Гиревой тренинг 5×5: Набор массы и силы
5×5 — это классическая тренировочная программа, существующая уже много лет и представляющая собой очень эффективный способ развития силы и массы мышц. Эта система была любимой у Рега Парка, кумира Арнольда Шварцнеггера. Работает программа следующим образом.
Выберите тренировочный вес и выполните пять сетов по пять повторений. При успешном выполнении всех пяти сетов по пять повторений увеличьте вес на 2–4 кг и сделайте еще пять сетов по пять повторений. Устраивайте трехминутные перерывы между сетами. more…
5×5 — это классическая тренировочная программа, существующая уже много лет и представляющая собой очень эффективный способ развития силы и массы мышц. Эта система была любимой у Рега Парка, кумира Арнольда Шварцнеггера. Работает программа следующим образом.
Выберите тренировочный вес и выполните пять сетов по пять повторений. При успешном выполнении всех пяти сетов по пять повторений увеличьте вес на 2–4 кг и сделайте еще пять сетов по пять повторений. Устраивайте трехминутные перерывы между сетами. more…
Павел Медведев
понравилось
30 March 2018 at 8:54
community-post.html
Павел Медведев
понравилось
16 March 2018 at 8:34
36 comments
для : Неважно за что держится военнослужащий
Вы что и правда верите что это реальная инструкция для бойцов РФ ?
Вы что и правда верите что это реальная инструкция для бойцов РФ ?
18 March 2018 at 19:29
Нравится
Павел Медведев
понравилось
15 March 2018 at 15:47
community-post.html
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Самые ценные монеты СССР и современной России
½ копейки 1961 года Стоимость 500 тыс. рублей
½ копейки 1961 года — самая ценная монета СССР, оцениваемая нумизматами в России в 500 тыс. руб. Это один из самых редких экземпляров, которых всего насчитывается порядка десяти штук. После отмены денежной реформы занялись отчеканиваем первых монет в ½ копейки, но так как стоимость производства оказалась чрезвычайно высокой, от их производства пришлось отказаться.
Самые ценные монеты СССР и современной России
½ копейки 1961 года Стоимость 500 тыс. рублей
½ копейки 1961 года — самая ценная монета СССР, оцениваемая нумизматами в России в 500 тыс. руб. Это один из самых редких экземпляров, которых всего насчитывается порядка десяти штук. После отмены денежной реформы занялись отчеканиваем первых монет в ½ копейки, но так как стоимость производства оказалась чрезвычайно высокой, от их производства пришлось отказаться.
3 comments
Павел Медведев
понравилось
7 March 2018 at 11:52
community-post.html
Какие мышцы следует тренировать вместе?
Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечно more…
Сочетание мышечных групп на тренировке.
Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечно more…
Павел Медведев
понравилось
7 March 2018 at 4:56
community-post.html
В Адыгее готовится обучающий курс «Адыгейский язык за 30 дней»
Авторский проект ведущего научного сотрудника АРИГИ кандидата филологических наук Марзият Биданок «Адыгейский язык за 30 дней», предназначенный для русскоязычных людей, которые хотят изучать адыгейский язык, практически завершен.
* * *
На сегодняшний день продолжаются съемки видеоуроков по проекту, который называется «Изучаем адыгейский язык с Фатимой Уджуху». Каждое занятие продолжительностью 5 минут, включает самое необходимое для быстрого овладения адыгейским языком. Озвучивает уроки учитель английского языка из Понежукая Фа more…
Авторский проект ведущего научного сотрудника АРИГИ кандидата филологических наук Марзият Биданок «Адыгейский язык за 30 дней», предназначенный для русскоязычных людей, которые хотят изучать адыгейский язык, практически завершен.
* * *
На сегодняшний день продолжаются съемки видеоуроков по проекту, который называется «Изучаем адыгейский язык с Фатимой Уджуху». Каждое занятие продолжительностью 5 минут, включает самое необходимое для быстрого овладения адыгейским языком. Озвучивает уроки учитель английского языка из Понежукая Фа more…
Павел Медведев
понравилось
5 March 2018 at 15:27
community-post.html
Система Табата для жиросжигания: быстро и эффективно. Наверное, самая эффективная и популярная методика сжигания жира в современной диетологии.
Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности.
Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.
Но сначала разберемся – что же такое система Табата? more…
Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности.
Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.
Но сначала разберемся – что же такое система Табата? more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.