Константин Рудько

was last seen 28 December at 04:24

Владивосток, Россия / свободен

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Константин Рудько answered the question

30 April 2018 at 20:23

otvet-reply.html

Помогите! ! всегда было интересно для чего после того как выпивают водку нюхают хлеб

Прочитать ответ

Ольга Ильина added a note

21 April 2017 at 8:47

user-post.html

Здусь я покажу тубе намного больше ...

Нравится Комментировать

Константин Рудько прокомментировал

1 April 2017 at 9:56

Я когда свое пивное брюхо втяну по самую жопу, еще не такие кубики покажу

Фигура мечты

28 March 2017 at 15:37

community-post.html

Пресс-правила

- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.

1. Верхний пресс more…

Нравится469Нравится469 людям

Комментировать 84

84 comments

андрей бабенко

оболденная девочка смотрите колобки и завидуйте

18 April 2017 at 0:19

Нравится1

Евгений Соболевский

что за доска костлявая, гадость!

27 April 2017 at 14:54

Нравится2You and others like this1 человеку

Константин Рудько installed 2 games

28 March 2017 at 7:52

app-install.html

Правила Войны - ядерная стратегия!

Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!

1 663 696

Играть

Рыцари: Битва Героев

Рыцари:Битва Героев - это фантастический мир, полный захватывающих приключений, опасных сражений и интриг Темных Сил. Встань на сторону Добра и приведи храбрых рыцарей к долгожданной победе!

418 512

Играть