Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльвира Минигалиева
понравилось
8 April 2017 at 17:40
Эльвира Минигалиева
понравилось
12 December 2016 at 15:52
community-post.html
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ
Проверенные советы, не потеряй 👌
- Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
- Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь. more…
Проверенные советы, не потеряй 👌
- Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
- Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь. more…
41 comments
для : Мы с тобой так близко знакомы ??? ))) Все-то ты про меня знаешь, все высказал )))
13 December 2016 at 9:04
Нравится
Эльвира Минигалиева
понравилось
12 December 2016 at 15:34
Эльвира Минигалиева
понравилось
29 August 2016 at 14:14
community-post.html
Фарфоровая мануфактура "Гжель"
На самом деле в районе станции “Гжель” находится несколько точек про производству бело-синей фарфоровой посуды. Главная и основная из них – это знаменитый завод, построенный в 80-е годы, официальное название которого “Объединение Гжель”.
Производство фарфора начинается с добычи материалов. В самой Гжели все месторождения уже давно разработаны, поэтому завод работает полностью на привозном сырье. До недавнего времени глину закупали в Донецке, сейчас же все поставки из Донецка прекратились, но запасов “исходного материала” на заводе пока достаточно. В России мест more…
На самом деле в районе станции “Гжель” находится несколько точек про производству бело-синей фарфоровой посуды. Главная и основная из них – это знаменитый завод, построенный в 80-е годы, официальное название которого “Объединение Гжель”.
Производство фарфора начинается с добычи материалов. В самой Гжели все месторождения уже давно разработаны, поэтому завод работает полностью на привозном сырье. До недавнего времени глину закупали в Донецке, сейчас же все поставки из Донецка прекратились, но запасов “исходного материала” на заводе пока достаточно. В России мест more…
View all
28 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:32
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:31
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:29
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:27
5 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:27
11 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:26
community-post.html
5 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:25
6 comments
Добро обязательно победит зло! Поставит на колени и зверски убьёт😁
10 March 2016 at 0:43
Нравится
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:25
Правда ваша. Добро должно иметь кулаки при случае или хотя бы решимость сказать: "Нет", - тому, кто наглеет...
27 February 2016 at 16:02
Нравится3Так думают лишь те, кто ищет оправдания для своей злости.
27 February 2016 at 18:04
Нравится
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:23
3 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:20
4 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:20
3 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:18
community-post.html
8 comments
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:17
community-post.html
12 comments
Толи фотка удачная под фразу, то ли комментарий под фотку, но смеялась целый час, факт...
1 March 2016 at 17:45
Нравитсяты уж миленький потерпи немножко..........я не больно..............
4 March 2016 at 18:59
Нравится
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:11
community-post.html
11 comments
для : боюсь вы меня не так поняли! это был наезд в защиту церкви
28 February 2016 at 13:14
Нравитсядля : Да! они люди опытные и из всех со слоев они выбрали самых проверенных и надежных( бабульку не обманешь) !
28 February 2016 at 13:29
Нравится
Эльвира Минигалиева
понравилось
28 February 2016 at 20:11
23 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
Марина
Уль
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 616
Женский дневник
2 195 018
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 754
Other people named Эльвира Минигалиева in My World
