Кристина Вильская (Саликова)

was last seen 10 December at 18:43

40 лет / Красноярск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

40 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

18 December 2016 at 13:45

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

17 December 2016 at 18:00

community-post.html

«Пингвины» — необычная закуска за 5 минут

Совсем скоро праздники, и закуски должны быть не только вкусными, но и красивыми. Предлагаем вам рецепт сырных "пингвинчиков". Попробуйте — вам понравится!

Ингредиенты:

Творожный сыр — 150 г
Морковь — 1 шт.
Маслины без косточек — 1 банка

Приготовление:

1. Почистите и нарежьте кружочками морковь. Вырежьте из каждого кружочка небольшой треугольник, чтобы получились лапки. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

18 December 2016 at 13:38

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

17 December 2016 at 20:00

community-post.html

Сметанный торт «Зима»

Ингредиенты:

Мука — 250 г
Сода — 1,5 ч. л.
Соль — 1 ч.л.
Какао-порошок — 60 г
Сахар — 300 г
Яйцо — 2 шт.
Масло — 60 г
Растительное масло — 60 г
Молоко — 280 мл
Яблочный уксус — 1 ст. л.
Сметана — 600 г
Сахарная пудра — 200 г
Тертый шоколад — 100 г

Приготовление:

1. Смешать муку, соду, соль, какао-порошок и сахар.
2. Добавить яйца, оба вида масла, молоко. В последнюю очередь добавить уксус и перемешать до однородности. more…

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 1

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

16 May 2016 at 20:19

Психология отношений

16 May 2016 at 19:12

community-post.html

Когда людям хорошо вдвоем, нет никакой разницы, как называются их отношения.

Нравится231Нравится231 человеку

Комментировать 1

Алла Макатёрова

Конечно не всегда, но в отношениях часто один корыстно использует другого. Но суть в том, чтобы человек понимал это, а значит, осознанно шёл на это.

16 May 2016 at 20:27

Нравится1

Кристина Вильская (Саликова) changed their profile photo

30 April 2016 at 16:31

anketa-avatar.html

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

22 April 2016 at 20:03

Workout | Будь в форме

22 April 2016 at 18:01

community-post.html

Упражнения для попы.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Борис Дюскин

Если это увеличивает объём ягодиц-это прекрасно ! А если на уменьшение-это плохо.

26 April 2016 at 17:19

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

2 April 2016 at 8:33

Workout | Будь в форме

1 April 2016 at 10:00

community-post.html

Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот.

1:56Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]Save to my page

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Абрамова

И главное везде во всех рекламах такие молоденькие девочки! А вы возьмите женщину, к примеру, у которой двое детей! Она сможет похудеть до такой талии с этими упражнениями? Нет!

1 April 2016 at 14:03

Нравится2You and others like this1 человеку

Павел -

ужас худоба

1 April 2016 at 14:07

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

2 April 2016 at 8:31

Workout | Будь в форме

1 April 2016 at 18:00

community-post.html

Программа тренировок в тренажерном зале.
Цель: сжечь жир

1. Беговая дорожка - интервальный бег 2-3 километра
Или велотренажер - интервальная нагрузка 4-6 километров.
500 метров на средней нагрузке 500 на легкой и чередуем. Уровень нагрузки определяется индивидуально, скорость на велотренажере не ниже 15 км/час.

2. Суперсет - передняя задняя поверхность бедра
Сгибание ног, лежа на тренажере - 20-25 повторений
Разгибание ног, сидя на тренажере - 20-25 повторений
Отдых 1 минута. Сделать суперсет 4 раза

3. Суперсет - грудь спина
Жим от груди на тренажере - 20-25 повторений more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

29 March 2016 at 12:37

Workout | Будь в форме

29 March 2016 at 10:01

community-post.html

Интервальное кардио - это лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки .
Будьте в форме!

2:55Кардио упражнения для дома [Workout | Будь в форме]Save to my page

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

23 March 2016 at 12:26

Workout | Будь в форме

15 March 2016 at 10:00

community-post.html

Чтобы сделать грудь упругой и улучшить ее форму, помогут специальные упражнения! Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю. Будьте в форме!

4:40Упражнения для груди [Workout | Будь в форме]Save to my page

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

23 March 2016 at 11:55

Workout | Будь в форме

22 March 2016 at 15:30

community-post.html

Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений

1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Показать полностью…
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.

2. Планка more…

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 2

Виктория .

Понравилось

22 March 2016 at 16:01

Нравится

ольга соломатина

планка - это то,что надо !

22 March 2016 at 17:08

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

23 March 2016 at 11:27

Workout | Будь в форме

23 March 2016 at 11:01

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 1

нина максимова

на море пока делать нечего, если это не Гоа

23 March 2016 at 11:29

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

27 February 2016 at 21:19

Любящие мамы

27 February 2016 at 18:30

community-post.html

Самый лучший подарок судьбы!!! Согласны?)

Нравится189Нравится189 людям

Комментировать

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

27 February 2016 at 20:50

Идеи для жизни

27 February 2016 at 20:00

community-post.html

Так цветет мимоза в Абхазии

Нравится1011Нравится1011 людям

Комментировать 15

15 comments

Валентина Зарубина (Чеснокова)

Женский цветок. Он цветёт так . как женщина в цветущем возрасте.

29 February 2016 at 21:14

Нравится

Татьяна Маркина

вауууууу

6 March 2016 at 10:06

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

27 February 2016 at 20:49

Интеллектуальный юмор

27 February 2016 at 20:45

community-post.html

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 6

6 comments

Елена Кузьмина

Трудоголик.Это болезнь такая.Пока не уработается не успокоится..Все мало.Чем больше нарабатывает тем больше растет запрос.

27 February 2016 at 22:34

Нравится

АЛЕКСАНДР ВОБУД

С места на место перекладывать

28 February 2016 at 22:47

Нравится

Кристина Вильская (Саликова) понравилось

22 February 2016 at 17:43

Workout | Будь в форме

22 February 2016 at 15:50

community-post.html

Пицца по-спортивному.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп

Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок

Способ приготовления:

* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями more…