Кристина Вильская (Саликова)
was last seen 10 December at 18:43
40 лет
/
Красноярск, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
18 December 2016 at 13:45
community-post.html
«Пингвины» — необычная закуска за 5 минут
Совсем скоро праздники, и закуски должны быть не только вкусными, но и красивыми. Предлагаем вам рецепт сырных "пингвинчиков". Попробуйте — вам понравится!
Ингредиенты:
Творожный сыр — 150 г
Морковь — 1 шт.
Маслины без косточек — 1 банка
Приготовление:
1. Почистите и нарежьте кружочками морковь. Вырежьте из каждого кружочка небольшой треугольник, чтобы получились лапки. more…
Совсем скоро праздники, и закуски должны быть не только вкусными, но и красивыми. Предлагаем вам рецепт сырных "пингвинчиков". Попробуйте — вам понравится!
Ингредиенты:
Творожный сыр — 150 г
Морковь — 1 шт.
Маслины без косточек — 1 банка
Приготовление:
1. Почистите и нарежьте кружочками морковь. Вырежьте из каждого кружочка небольшой треугольник, чтобы получились лапки. more…
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
18 December 2016 at 13:38
community-post.html
Сметанный торт «Зима»
Ингредиенты:
Мука — 250 г
Сода — 1,5 ч. л.
Соль — 1 ч.л.
Какао-порошок — 60 г
Сахар — 300 г
Яйцо — 2 шт.
Масло — 60 г
Растительное масло — 60 г
Молоко — 280 мл
Яблочный уксус — 1 ст. л.
Сметана — 600 г
Сахарная пудра — 200 г
Тертый шоколад — 100 г
Приготовление:
1. Смешать муку, соду, соль, какао-порошок и сахар.
2. Добавить яйца, оба вида масла, молоко. В последнюю очередь добавить уксус и перемешать до однородности. more…
Ингредиенты:
Мука — 250 г
Сода — 1,5 ч. л.
Соль — 1 ч.л.
Какао-порошок — 60 г
Сахар — 300 г
Яйцо — 2 шт.
Масло — 60 г
Растительное масло — 60 г
Молоко — 280 мл
Яблочный уксус — 1 ст. л.
Сметана — 600 г
Сахарная пудра — 200 г
Тертый шоколад — 100 г
Приготовление:
1. Смешать муку, соду, соль, какао-порошок и сахар.
2. Добавить яйца, оба вида масла, молоко. В последнюю очередь добавить уксус и перемешать до однородности. more…
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
16 May 2016 at 20:19
community-post.html
Конечно не всегда, но в отношениях часто один корыстно использует другого. Но суть в том, чтобы человек понимал это, а значит, осознанно шёл на это.
16 May 2016 at 20:27
Нравится1
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
22 April 2016 at 20:03
community-post.html
Если это увеличивает объём ягодиц-это прекрасно ! А если на уменьшение-это плохо.
26 April 2016 at 17:19
Нравится
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
2 April 2016 at 8:33
community-post.html
Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот.
3 comments
И главное везде во всех рекламах такие молоденькие девочки! А вы возьмите женщину, к примеру, у которой двое детей! Она сможет похудеть до такой талии с этими упражнениями? Нет!
1 April 2016 at 14:03
Нравится2
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
2 April 2016 at 8:31
community-post.html
Программа тренировок в тренажерном зале.
Цель: сжечь жир
1. Беговая дорожка - интервальный бег 2-3 километра
Или велотренажер - интервальная нагрузка 4-6 километров.
500 метров на средней нагрузке 500 на легкой и чередуем. Уровень нагрузки определяется индивидуально, скорость на велотренажере не ниже 15 км/час.
2. Суперсет - передняя задняя поверхность бедра
Сгибание ног, лежа на тренажере - 20-25 повторений
Разгибание ног, сидя на тренажере - 20-25 повторений
Отдых 1 минута. Сделать суперсет 4 раза
3. Суперсет - грудь спина
Жим от груди на тренажере - 20-25 повторений more…
Цель: сжечь жир
1. Беговая дорожка - интервальный бег 2-3 километра
Или велотренажер - интервальная нагрузка 4-6 километров.
500 метров на средней нагрузке 500 на легкой и чередуем. Уровень нагрузки определяется индивидуально, скорость на велотренажере не ниже 15 км/час.
2. Суперсет - передняя задняя поверхность бедра
Сгибание ног, лежа на тренажере - 20-25 повторений
Разгибание ног, сидя на тренажере - 20-25 повторений
Отдых 1 минута. Сделать суперсет 4 раза
3. Суперсет - грудь спина
Жим от груди на тренажере - 20-25 повторений more…
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
29 March 2016 at 12:37
community-post.html
Интервальное кардио - это лучший способ для эффективного сжигания жира. Каждое упражнение выполняйте 30 секунд и 30 секунд отдых. Повторите 5-6 кругов в конце тренировки .
Будьте в форме!
Будьте в форме!
2:55Кардио упражнения для дома [Workout | Будь в форме]Save to my page
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
23 March 2016 at 12:26
community-post.html
Чтобы сделать грудь упругой и улучшить ее форму, помогут специальные упражнения! Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю. Будьте в форме!
4:40Упражнения для груди [Workout | Будь в форме]Save to my page
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
23 March 2016 at 11:55
community-post.html
Самая эффективная домашняя тренировка: 5 упражнений
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Показать полностью…
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
1. Приседания Сумо с гантелью
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Показать полностью…
Держа спину прямо, медленно приседайте до параллели с полом. Сохраняйте небольшой изгиб в пояснице и не отрывайте пятки от пола. Когда опуститесь чуть ниже параллели, начинайте движение вверх и возвращайтесь в исходную позицию. Сделайте 15−20 повторений, в 2−3 подхода.
2. Планка more…
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
23 March 2016 at 11:27
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
27 February 2016 at 21:19
community-post.html
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
27 February 2016 at 20:50
15 comments
Женский цветок. Он цветёт так . как женщина в цветущем возрасте.
29 February 2016 at 21:14
Нравится
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
27 February 2016 at 20:49
6 comments
Трудоголик.Это болезнь такая.Пока не уработается не успокоится..Все мало.Чем больше нарабатывает тем больше растет запрос.
27 February 2016 at 22:34
Нравится
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
22 February 2016 at 17:43
community-post.html
Пицца по-спортивному.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.
Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп
Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука
Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок
Способ приготовления:
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями more…
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.
Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп
Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука
Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок
Способ приготовления:
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями more…
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
22 February 2016 at 17:38
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
18 February 2016 at 14:39
63 comments
для : Это к Эрнсту, Иртеньеый и Парфеновой. Мы просто подражатели
19 February 2016 at 2:58
Нравится
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
1 February 2016 at 21:20
community-post.html
4 comments
Вот жеж пандЛа.........))))))) ни чё ни вижу........
1 February 2016 at 19:09
Нравится1
Кристина Вильская (Саликова)
понравилось
1 February 2016 at 21:19
community-post.html
для : ну впринцепе можно стол с диваном местами поменять и будет все хорошо
16 February 2016 at 20:54
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� �����
от
Алёна
Барсукова
Other people named Кристина Вильская (Саликова) in My World