Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Кристина Жигалова

was last seen 30 April at 21:26

32 года / Камышлов, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Кристина Жигалова понравилось

11 April 2019 at 20:19

Похудение

11 April 2019 at 20:17

community-post.html

-4 СМ НА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ

Забирай на стену ✔

Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Кристина Жигалова asked a question

25 September 2018 at 14:47

otvet-add.html

Ребенок не ест прикорм, как быть ?

Ответить

Кристина Жигалова понравилось

2 January 2018 at 15:48

Похудение

23 November 2017 at 11:24

community-post.html

⚠ ДИЕТА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТСЯ ОТ ВЕСА НАВСЕГДА ⚠

Первая половина дня (до 12 час.)

✏ 1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели). Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то... что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.

✏ 2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится). Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только дыню ни с чем не more…