Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Крутов
понравилось
22 May 2016 at 1:41
15 comments
Муратбек Кушенов
Аж ледник тает, теперь я понял ,причину "Всемирного Потепления" а ученые нам впаривают про азоновую дыру.
5 June 2016 at 12:24
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
21 May 2016 at 22:24
community-post.html
ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
6 comments
Спасибо!
Важная информация про подвздошно-поясничную мышцу.
... more
Важная информация про подвздошно-поясничную мышцу.
... more
22 May 2016 at 10:56
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
21 May 2016 at 22:18
community-post.html
10 comments
Алексей Крутов
понравилось
21 May 2016 at 22:17
community-post.html
Российский истребитель Су-47 «Беркут» или С-37 прототип истребителя пятого поколения. Эта красивая мощная машина имеет чёрный цвет, что делает её ещё более грозной и внушительной. Требования к российскому истребителю пятою поколения предусматривают достижение значительно более высокого, чем у самолетов четвертого поколения, боевого потенциала. Новые истребители должны отличаться от предшественников повышенной боевой автономностью при круговой осведомленности о тактической обстановке, всережимностью применения, сверхзвуковой крейсерской скоростью, малозаметностью и сверхманевренностью.
more…
49 comments
Алексей Крутов
понравилось
21 May 2016 at 22:17
community-post.html
4 comments
Алексей Крутов
понравилось
26 February 2016 at 21:17
7 comments
Алексей Крутов
понравилось
23 February 2016 at 19:53
28 comments
Алексей Крутов
понравилось
23 February 2016 at 19:34
community-post.html
Константин Иосифович Недорубов - потомственный казак, участник двух мировых и Гражданской войн, полный Георгиевский Кавалер, бывший советский репрессированный, Герой Советского Союза, кавалер двух орденов Ленина и ордена Красного Знамени. Скончался в возрасте 89 лет.
#Недорубов прошел всю Первую Мировую, стал полным Георгиевским Кавалером. ВО время Гражданской Войны воевал на стороне в начале белых, потом красных. Дослужился до звания командира "красного" Таманского полка. В 30-ые отсидел в сталинских лагерях, заключенным рыл канал "Москва-Волга". За ударный труд досрочно освобожден. more…
#Недорубов прошел всю Первую Мировую, стал полным Георгиевским Кавалером. ВО время Гражданской Войны воевал на стороне в начале белых, потом красных. Дослужился до звания командира "красного" Таманского полка. В 30-ые отсидел в сталинских лагерях, заключенным рыл канал "Москва-Волга". За ударный труд досрочно освобожден. more…
37 comments
Настоящий русский герой. Светлая память защитнику Отечества!
24 February 2016 at 22:14
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
23 February 2016 at 12:50
20 comments
нет я служил не стройбате но поверь сержант (скотина )гонял меня по полной программе и не только по уставу вот к нему вопросЫ ЕСТЬ А ТАК ВСЁ ОК
27 February 2016 at 15:34
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
22 February 2016 at 17:18
43 comments
для : АВАРИЯ, на скользской дороге в МОСКВЕ----не справился с управлением ......
23 February 2016 at 13:45
Нравитсядля : Не был знаком с ним лично, ибо служил в 7-й Гвардейской ДШД, но слышал об этом Человеке очень многое, и исключительно положительное.
24 February 2016 at 0:15
Нравится2
Алексей Крутов
понравилось
22 February 2016 at 17:04
Алексей Крутов
понравилось
21 February 2016 at 14:21
47 comments
ВНИМАНИЕ!!! ТРОЛЛЬ...... Сергей Рубир....... Это "тело" строит из себя патриота (пытаясь оболгать противников проамериканских лоббистов), но при этом рассказывает какие герои Американские... more
25 February 2016 at 14:37
НравитсяВесь народ знает, что Горбачев был заслан США. По логике "патриотов" - лизоблюдов или просто тролли, выходит так: "ну и что, что он американский агент, он же президент, он же патриот Отечества". Во... more
25 February 2016 at 14:41
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
20 February 2016 at 11:00
community-post.html
Алексей Крутов
понравилось
20 February 2016 at 9:57
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
3 comments
Агент !!! У нас и экстрасенсы появились. Ну скоро Армагеддон !
20 February 2016 at 7:48
НравитсяНе только для Галины, в первую очередь для тебя и для таких как ты грянет -неожиданно (читай Священное Писание)
20 February 2016 at 8:02
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
18 February 2016 at 23:25
community-post.html
В 1847 году 24-летний дерзкий столичный хлыщ, потомственный дворянин, отставной гусар Сергей Лисицын ступил на палубу корабля под Андреевским флагом, стремясь попасть в Америку. Был принят в офицерской кают-компании дружелюбно, но в пьяном виде наговорил дерзостей командиру корабля и стал подбивать матросов на мятеж. Капитан приказал скрутить подстрекателя, завязать глаза и высадить на пустынный берег, с запиской…
more…
more…
42 comments
рощин, опять или снова? Уже перестают отвечать, а вы все не успокоитесь... Люди, а что, такое возможно: работает программа, которая автоматически выбирает ответы и выдает их? Уж как-то роботизирован... more
20 February 2016 at 18:05
Нравитсярощин, опять или снова? Уже перестают отвечать, а вы все не успокоитесь... Люди, а что, такое возможно: работает программа, которая автоматически выбирает ответы и выдает их? Уж как-то роботизирован... more
20 February 2016 at 18:20
Нравится1
Алексей Крутов
понравилось
18 February 2016 at 23:15
4 comments
Тот кто себя так представляет - полнейший кретин!!!
19 February 2016 at 10:08
Нравится
Алексей Крутов
понравилось
18 February 2016 at 23:12
community-post.html
Вот отчего футболисты МЮ такую игру сейчас показывают - почти все недоспавшие
19 February 2016 at 14:29
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
