Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Куковерова
subscribed to the group
20 November 2022 at 19:35
community-join.html
Тамара Куковерова
subscribed to the group
1 November 2021 at 14:08
community-join.html
Тамара Куковерова
installed a game
7 August 2021 at 20:43
app-install.html
Смотри и Влюбляйся
Играть
Покупай друзей в свой Гарем в игре «Смотри и влюбляйся»!
Общайся, слушай музыку, танцуй и не забывай знакомиться!
Нажимай кнопку «Играть» и начинай поиск новых друзей!
77 277
Тамара Куковерова
понравилось
17 April 2018 at 14:48
Тамара Куковерова
понравилось
17 April 2018 at 14:47
95 comments
Особенно рис, китайского производства, который выращивается на заводах....
5 March 2018 at 7:00
Нравится
Тамара Куковерова
понравилось
17 April 2018 at 14:46
community-post.html
36 comments
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 15:07
community-post.html
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях.
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
23 comments
епучий педераст сдохни мразь жирная индейка ебучая шалава твоя Эля проститутка ебучая верну все вам сутенер кокаиновый сдохни проклятыипучая жирная индейка заразный сломаю и шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:35
Нравитсясдохни пидор уродливая сука плоская шалава Эля твоя ноги падла переломаю еще раз мразь ебучую суку найду свою одежду в твоих шлюхах я тебе сука ребра гондон заразный сломаю шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:37
Нравится
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 15:06
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
10 comments
АДМИНЫ , ПРОСНИТЕСЬ!!! Спамщики замучили своей потенцией , и не только. Забаньте их уже
15 January 2018 at 19:46
Нравится34для : В смысле - модераторы группы - видимо их мало - или им лень,в Моем Мире вообще чертовщина - правильно говорят - мусорка - и препараты для потенции с полуголыми рекламируют и "Подсыпь ей в питье и она... more
16 January 2018 at 10:23
Нравится3А...почему..."musculus...serratus...anterior"...не...отмечена...зубчатая...мышца?..."...у...физически...развитых...людей...она...отчётливо...контурируется...под...кожей..." Атлас анатомии...человека)... more
17 January 2018 at 18:02
Нравится
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 15:05
community-post.html
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 14:28
community-post.html
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 14:24
community-post.html
Стожки
Очень вкусное и сытное блюдо!
Ингредиенты:
- 1 кг любого фарша
Начинка:
- 2 луковицы
- 4 картофелины
- 5 яиц
- 200 г сыра
- майонез
- соль, перец
Приготовление:
1. Приготовить фарш, как на котлеты.
2. Лук пассивировать на растительном масле.
3. Картофель натереть на крупной тёрке, посолить, перемешать.
4. Яйца отварить, мелко порезать, поперчить, добавить 1 столовую ложку майонеза, перемешать.
5. Сыр натереть на крупной тёрке.
6. Сделать из фарша небольшие круглые лепешки (диаметр 10 см). Выложить на противень, смазанный растительным маслом или застеленный пекарской бумагой. more…
Очень вкусное и сытное блюдо!
Ингредиенты:
- 1 кг любого фарша
Начинка:
- 2 луковицы
- 4 картофелины
- 5 яиц
- 200 г сыра
- майонез
- соль, перец
Приготовление:
1. Приготовить фарш, как на котлеты.
2. Лук пассивировать на растительном масле.
3. Картофель натереть на крупной тёрке, посолить, перемешать.
4. Яйца отварить, мелко порезать, поперчить, добавить 1 столовую ложку майонеза, перемешать.
5. Сыр натереть на крупной тёрке.
6. Сделать из фарша небольшие круглые лепешки (диаметр 10 см). Выложить на противень, смазанный растительным маслом или застеленный пекарской бумагой. more…
14 comments
А картофель-то сырой тереть или вареный??? Непонятно...
15 January 2018 at 13:32
Нравится
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 14:23
community-post.html
10 comments
Лучший советчик по жизни дружище это ваше сердце берегите его Лучшая попутчица вашей жизни ваша совесть не теряйте ее
19 January 2018 at 16:58
Нравится4
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 14:22
community-post.html
Ни много, ни мало,
а жизнь так стремительна
спокойна - активна
здесь всё относительно
секунды бегут и
минуты в движении
часы, дни, недели
в своём завершении
противиться - глупо
течению времени,
плывём по течению -
под тяжестью бремени
какой же здесь выход
есть, что предложить?
отбросив сомнения,
давай просто Жить!
© Copyright: Сиг Наталия, 2012
Свидетельство о публикации №112111900939
а жизнь так стремительна
спокойна - активна
здесь всё относительно
секунды бегут и
минуты в движении
часы, дни, недели
в своём завершении
противиться - глупо
течению времени,
плывём по течению -
под тяжестью бремени
какой же здесь выход
есть, что предложить?
отбросив сомнения,
давай просто Жить!
© Copyright: Сиг Наталия, 2012
Свидетельство о публикации №112111900939
Тамара Куковерова
понравилось
15 January 2018 at 14:22
community-post.html
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
more…
Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль
Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
more…
59 comments
для : таблетки помогают не всегда, действуют временно и садят печень, а гимнастикой можно вылечить даже артроз и межпозвоночную грыжу, не говоря уже об ишиасе, причем навсегда и без вреда для здоровья.
16 January 2018 at 7:27
Нравится13кому нужно комплекс упражнений на воротниковую зону- шея- плечи,что бы не болела шея,посмотрите у меня в видео,у меня есть.там видео с доктором
29 January 2018 at 16:44
Нравится
Тамара Куковерова
subscribed to the group
15 January 2018 at 14:22
community-join.html
Тамара Куковерова
понравилось
5 January 2018 at 10:15
community-post.html
Собрав новогодние звезды с небес,
Я тихо на крыльях к тебе прилечу.
Нам в жизни ведь так не хватает чудес,
Хотя бы сегодня поверь в них чуть-чуть.
Я звезды рассыплю на небе пустом,
Пусть станут они фейерверком ночным,
Всю ночь за твоим серебрятся окном,
Тревожа твои новогодние сны…
А месяц, с улыбкой на тонких устах,
Шепнет тебе, голову набок склонив:
«Нет, нет! Не бывает чудес просто так!
Они для того лишь, кто верует в них!»
Я тихо на крыльях к тебе прилечу.
Нам в жизни ведь так не хватает чудес,
Хотя бы сегодня поверь в них чуть-чуть.
Я звезды рассыплю на небе пустом,
Пусть станут они фейерверком ночным,
Всю ночь за твоим серебрятся окном,
Тревожа твои новогодние сны…
А месяц, с улыбкой на тонких устах,
Шепнет тебе, голову набок склонив:
«Нет, нет! Не бывает чудес просто так!
Они для того лишь, кто верует в них!»
4 comments
Ты веришь, ты ищешь любви большой,
Сверкающей, как родник,
... more
Сверкающей, как родник,
... more
4 January 2018 at 19:27
Нравится5
Тамара Куковерова
понравилось
5 January 2018 at 10:15
community-post.html
Тамара Куковерова
понравилось
5 January 2018 at 10:14
community-post.html
Тамара Куковерова
понравилось
5 January 2018 at 10:13
Тамара Куковерова
понравилось
5 January 2018 at 10:13
community-post.html
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
