Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Николай Кургаев

was last seen 26 January at 22:52

49 лет / Нижний Новгород, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Николай Кургаев прокомментировал

28 September 2023 at 22:48

Ты как

Павел Зубатенко added a photo

15 July 2023 at 15:37

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Николай Кургаев

Ты как

28 September 2023 at 22:48

Нравится

Николай Кургаев installed a game

23 October 2017 at 11:46

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Николай Кургаев installed a game

24 August 2017 at 1:29

app-install.html

Битва за трон

Победи врагов и обрети славу в самой эпической игре всех времен!

788 046

Играть

Xaliq Hasanov added a post

11 May 2017 at 13:59

user-post.html

tы oчeнь kpacивый, хoчy c toбoй пoзнakoмиtcя ...

Нравится Комментировать

Николай Кургаев понравилось

20 February 2017 at 23:54

Записки Казановы

20 February 2017 at 19:25

community-post.html

Нравится665Нравится665 людям

Комментировать 4

4 comments

igor Царь

20 February 2017 at 23:15

Нравится1

Николай Кургаев понравилось

20 February 2017 at 23:53

Фигура мечты

17 February 2017 at 9:00

community-post.html

Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…