Wit once bought is worth twice taught
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Яна Червоная
понравилось
23 October 2016 at 12:44
community-post.html
5 правил эффективной тренировки
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Подкрепитесь до тренировки:
За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки
Потребление достаточного количества чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость при усиленных нагрузках.
3. Делайте 5-минутную разминку more…
Чтобы сделать тренировку максимально эффективной и безопасной , придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Подкрепитесь до тренировки:
За 1,5-2 часа – сложные углеводы + белок (гречка+курица)
За 30-60 минут – фрукт
2. Пейте воду до, во время и после тренировки
Потребление достаточного количества чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость при усиленных нагрузках.
3. Делайте 5-минутную разминку more…
Яна Червоная
понравилось
3 October 2016 at 13:30
community-post.html
Яна Червоная
понравилось
24 August 2016 at 13:12
Яна Червоная
понравилось
24 August 2016 at 13:12
community-post.html
ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА. МИНУС 10 КГ
Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу
затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут more…
Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах)
для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу
затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут more…
Яна Червоная
понравилось
24 August 2016 at 13:11
community-post.html
1 . Frankly speaking - Откровенно говоря
2 . To cut it short - Короче говоря
3 . So to speak - Так сказать
4 . Meanwhile - Тем временем, пока
5 . By the way - Кстати, между прочим
6 . It goes without saying - Само собой разумеется
7 . As far as I know - Насколько мне известно
8 . Indeed - Действительно
9 . In other words - Другими словами
10 . However - Однако
11 . So well - Итак
12 . Besides - Кроме того
13 . Also - Также
14 . Сertainly - Конечно
15 . Anyway - В любом случае
16 . Always at all - Вообще
17 . Therefore - По этой причине
18 . Though - Хотя
19 . Although - Хотя more…
2 . To cut it short - Короче говоря
3 . So to speak - Так сказать
4 . Meanwhile - Тем временем, пока
5 . By the way - Кстати, между прочим
6 . It goes without saying - Само собой разумеется
7 . As far as I know - Насколько мне известно
8 . Indeed - Действительно
9 . In other words - Другими словами
10 . However - Однако
11 . So well - Итак
12 . Besides - Кроме того
13 . Also - Также
14 . Сertainly - Конечно
15 . Anyway - В любом случае
16 . Always at all - Вообще
17 . Therefore - По этой причине
18 . Though - Хотя
19 . Although - Хотя more…
Яна Червоная
понравилось
21 August 2016 at 13:48
community-post.html
АНГЛИЙСКИЙ СЛЕНГ, для тех, кто учит язык - знать обязательно. Сохраняйте, этому не научат в приличных заведениях.
at first blush - с первого взгляда, поначалу
at sea - растерянность, ступор,конфуз
at sixes and sevens - куча-мала,кто в лес кто-по дрова, беспорядок
at the tip of the tongue - на кончике языка, почти сказанно
bublin brook - болтушка, сплетница
babe at the woods - словно с луны свалившись
back off - заткнуться, перкратить пороть чушь, говорить медленнее
back out - не сдержать обещания, сделать западло
rotten rat - гнилой человек, поетрявший доверие more…
at first blush - с первого взгляда, поначалу
at sea - растерянность, ступор,конфуз
at sixes and sevens - куча-мала,кто в лес кто-по дрова, беспорядок
at the tip of the tongue - на кончике языка, почти сказанно
bublin brook - болтушка, сплетница
babe at the woods - словно с луны свалившись
back off - заткнуться, перкратить пороть чушь, говорить медленнее
back out - не сдержать обещания, сделать западло
rotten rat - гнилой человек, поетрявший доверие more…
3 comments
Перевод до такой степени вольный-на грани фантастики! Его просто придумали!
18 August 2016 at 15:48
Нравится
Яна Червоная
понравилось
8 August 2016 at 10:37
community-post.html
50 фраз для общения:
Calm down. — Успокойся.
Coffee? If it is no bother. — Кофе? Если не трудно.
Come on. Let's get this over with. — Давай закончим с этим делом.
Do you want me to help you? You bet! — Ты хочешь, чтобы я помог тебе? Еще спрашиваешь!
Don't be silly. — Не глупи. Не дури.
Don't mention that. — Не надо об этом.
Don't worry, I can make it on my own. — He волнуйтесь, я сам справлюсь.
Don't worry. Relax. — He волнуйся. Успокойся. Расслабься.
Get lost. — Исчезни. Мотай отсюда. Проваливай.
Get out of my way. — Уйди с дороги.
more…
Calm down. — Успокойся.
Coffee? If it is no bother. — Кофе? Если не трудно.
Come on. Let's get this over with. — Давай закончим с этим делом.
Do you want me to help you? You bet! — Ты хочешь, чтобы я помог тебе? Еще спрашиваешь!
Don't be silly. — Не глупи. Не дури.
Don't mention that. — Не надо об этом.
Don't worry, I can make it on my own. — He волнуйтесь, я сам справлюсь.
Don't worry. Relax. — He волнуйся. Успокойся. Расслабься.
Get lost. — Исчезни. Мотай отсюда. Проваливай.
Get out of my way. — Уйди с дороги.
more…
Яна Червоная
понравилось
8 August 2016 at 10:37
community-post.html
Продукты для похудения!
Возьмите на заметку ✔
🔸Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
🔸Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
🔸Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
🔸Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
🔸Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. more…
Возьмите на заметку ✔
🔸Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
🔸Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
🔸Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
🔸Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
🔸Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо. more…
Яна Червоная
понравилось
8 August 2016 at 10:33
community-post.html
Яна Червоная
понравилось
8 August 2016 at 10:33
community-post.html
Самые популярные текстовые татуировки
1) Every moment is another chance - Каждое мгновение - еще один шанс
2) Beauty Is Pain - Красота - это боль
3) Forever young - Вечно молодой
4) Life is beautiful - Жизнь прекрасна
5) Love is enough - Любви достаточно
6) I'm hero of this story - Я герой этой истории
7) Believe in yourself - Верь в себя
8) Let it be - Позволь этому быть
9) Euphoria - Эйфория
10) Forget - Forgive - Забудь - Прости
11) Now or never - Сейчас или никогда
12) То be or not to be - Быть или не быть
13) Wait and see - Поживем - увидим more…
1) Every moment is another chance - Каждое мгновение - еще один шанс
2) Beauty Is Pain - Красота - это боль
3) Forever young - Вечно молодой
4) Life is beautiful - Жизнь прекрасна
5) Love is enough - Любви достаточно
6) I'm hero of this story - Я герой этой истории
7) Believe in yourself - Верь в себя
8) Let it be - Позволь этому быть
9) Euphoria - Эйфория
10) Forget - Forgive - Забудь - Прости
11) Now or never - Сейчас или никогда
12) То be or not to be - Быть или не быть
13) Wait and see - Поживем - увидим more…
3 comments
Яна Червоная
понравилось
8 August 2016 at 10:32
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:32
community-post.html
Незаменимые фразы для туристов
Can I help you? — Чем я могу вам помочь?
I’d like to check in. — Я хотел бы зарегистрироваться.
I have a reservation. — У меня забронирован номер.
Your room is ready. — Ваш номер готов.
Is it possible to see the room? — Можно посмотреть номер?
Yes, I’ll take it. — Да, я его беру.
What time is checkout? — Во сколько происходит выселение из отеля?
Where is the nearest bus stop? — Где ближайшая остановка автобуса?
Where can I find the subway / underground? — Где здесь метро?
How can I get to … ? — Как мне попасть …?
How far is it? — Это далеко? more…
Can I help you? — Чем я могу вам помочь?
I’d like to check in. — Я хотел бы зарегистрироваться.
I have a reservation. — У меня забронирован номер.
Your room is ready. — Ваш номер готов.
Is it possible to see the room? — Можно посмотреть номер?
Yes, I’ll take it. — Да, я его беру.
What time is checkout? — Во сколько происходит выселение из отеля?
Where is the nearest bus stop? — Где ближайшая остановка автобуса?
Where can I find the subway / underground? — Где здесь метро?
How can I get to … ? — Как мне попасть …?
How far is it? — Это далеко? more…
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:25
community-post.html
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак:
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус:
-фрукты 400 грамм
Обед:
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин:
-овощной салат или творог.
За 1 час до сна:
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота. Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак:
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус:
-фрукты 400 грамм
Обед:
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин:
-овощной салат или творог.
За 1 час до сна:
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:18
community-post.html
Сохраняем, расширяем словарный запас!
To have a finger in every pie – ко всякой бочке затычка
To be on one’s toes – быть энергичным, деятельным
To set one’s heart on smth. – страстно желать чего-то
To give a hand – помогать
To be all ears – внимательно слушать
To have ones’ head in the clouds – витать в облаках
To put one’s feet up – отдыхать, расслабляться
To catch smb’s eye – бросаться в глаза, обращать на себя внимание
To bite one’s tongue – закусить язык
To be down in the mouth – повесить нос, быть в унынии
more…
To have a finger in every pie – ко всякой бочке затычка
To be on one’s toes – быть энергичным, деятельным
To set one’s heart on smth. – страстно желать чего-то
To give a hand – помогать
To be all ears – внимательно слушать
To have ones’ head in the clouds – витать в облаках
To put one’s feet up – отдыхать, расслабляться
To catch smb’s eye – бросаться в глаза, обращать на себя внимание
To bite one’s tongue – закусить язык
To be down in the mouth – повесить нос, быть в унынии
more…
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:18
community-post.html
Предлоги направления (to, from, into, out of)
To — к предмету
From — от предмета
I go to the Institute. — Я хожу в Институт.
I come from the theater. — Я иду из театра.
Into — в предмет
Out of — из предмета
I go into the Institute. — Я вхожу в институт.
I go out of the theater. — Я выхожу из театра.
Предлоги места (in, at, on)
In — нахождение где-либо
The students are in the room. — Студенты находятся в комнате.
Здесь предлог указывает только на то, что студенты находятся в комнате.
At — нахождение где-либо с конкретной целью.
more…
To — к предмету
From — от предмета
I go to the Institute. — Я хожу в Институт.
I come from the theater. — Я иду из театра.
Into — в предмет
Out of — из предмета
I go into the Institute. — Я вхожу в институт.
I go out of the theater. — Я выхожу из театра.
Предлоги места (in, at, on)
In — нахождение где-либо
The students are in the room. — Студенты находятся в комнате.
Здесь предлог указывает только на то, что студенты находятся в комнате.
At — нахождение где-либо с конкретной целью.
more…
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:18
community-post.html
Фразы для снятия стресса на работе
«Well, this day was a total waste of make-up.»
Мда, этот день — напрасная трата макияжа
«Well, aren’t we a fuckin ray of sunshine?»
Ну, и разве мы не гребаный лучик солнца?
«Don’t bother me, I’m living happily ever after.»
Не беси меня, я счастлив как никогда.
«EXCUSE ME…Do I look like a people person?»
ПРОСТИТЕ… неужели я похож на любимца публики?
«This isn’t an office. It’s hell with fluorescent lighting!»
Нет, это не офис. Это ад с лампами дневного света!
«I started out with nothing and still have most of it left.» more…
«Well, this day was a total waste of make-up.»
Мда, этот день — напрасная трата макияжа
«Well, aren’t we a fuckin ray of sunshine?»
Ну, и разве мы не гребаный лучик солнца?
«Don’t bother me, I’m living happily ever after.»
Не беси меня, я счастлив как никогда.
«EXCUSE ME…Do I look like a people person?»
ПРОСТИТЕ… неужели я похож на любимца публики?
«This isn’t an office. It’s hell with fluorescent lighting!»
Нет, это не офис. Это ад с лампами дневного света!
«I started out with nothing and still have most of it left.» more…
Яна Червоная
понравилось
7 August 2016 at 16:15
Яна Червоная
понравилось
31 July 2016 at 16:58
community-post.html
Слушай,что у тебя в стакане? Допей и поешь нормально скоро конец света....
11 July 2016 at 21:07
Нравится
Яна Червоная
понравилось
31 July 2016 at 16:56
community-post.html
Яна Червоная
понравилось
31 July 2016 at 16:55
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:10
[ - ][ md5 ][ М ][X]Just The Two Of Us (Kevin Cohen Cover) (Doumëa Remix)Bill Withers: - id1079627318
00:00
Other people named Яна Червоная in My World