Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

иван ламеко

was last seen 9 May at 09:09

22 года / Керчь, Россия

прива всем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Кобылинская на сайте Галерея поздравлений

2 January 2017 at 18:34

user-post.html

иван я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, иван!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

иван ламеко subscribed to 3 groups

20 July 2015 at 2:11

community-join.html

Авто страсть

80 308 участников

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Водолей

67 участников

иван ламеко subscribed to 7 groups

17 July 2015 at 1:01

community-join.html

Эти забавные животные

140 381 участник

Street style - Уличная мода!

11 621 участник

Street art - уличные гении

223 257 участников

View all

иван ламеко subscribed to 4 groups

13 July 2015 at 5:59

community-join.html

Босиком к счастью

71 участник

Идеи и уроки маникюра

114 участников

View all

иван ламеко subscribed to the group

9 July 2015 at 17:03

community-join.html

Спортивный журнал

210 440 участников

иван ламеко subscribed to the group

17 June 2015 at 16:51

community-join.html

иван ламеко subscribed to 2 groups

13 June 2015 at 2:28

community-join.html

Моя страна, мой мир

46 участников

иван ламеко понравилось

18 March 2015 at 21:39

Спортивная жизнь

11 March 2015 at 18:23

community-post.html

7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:...

1Нравится1 человеку

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

иван ламеко понравилось

18 March 2015 at 21:38

Спортивная жизнь

11 March 2015 at 19:01

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

иван ламеко понравилось

18 March 2015 at 21:38

Спортивная жизнь

12 March 2015 at 13:22

community-post.html

Злу нельзя давать волю. Если его творят рядом с тобой, следует вмешаться. Порой зло можно остановить только силой. А так я, конечно, стараюсь решать все словами.

Федор Емельяненко