Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
Процесс сброса веса – это не только питание и тренировки.
Это КОМПЛЕКСНЫЙ подход:
- Питание
- Физические нагрузки
- Психологический настрой
- Водный баланс
- Здоровый сон
Еще один этап, который стоит добавить в этот список – поддержка организма от Nutrilite с набором Активное или Оптимальное снижение веса.
Почему это важно?
В момент сброса веса организм находится в стрессе и начинает испытывать различные дефициты.
В наборе Body Guru есть все необходимые БАДы, которые поддержат твой организм на этом пути!
🔺Протеиновый коктейль и порошок, которые помогут тренироваться еще лучше more…
Это КОМПЛЕКСНЫЙ подход:
- Питание
- Физические нагрузки
- Психологический настрой
- Водный баланс
- Здоровый сон
Еще один этап, который стоит добавить в этот список – поддержка организма от Nutrilite с набором Активное или Оптимальное снижение веса.
Почему это важно?
В момент сброса веса организм находится в стрессе и начинает испытывать различные дефициты.
В наборе Body Guru есть все необходимые БАДы, которые поддержат твой организм на этом пути!
🔺Протеиновый коктейль и порошок, которые помогут тренироваться еще лучше more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
Мы часто испытываем сильный голод после активной тренировки или при достаточно длительном ограничении себя в калориях, например.
В таком состоянии есть большой риск переесть, даже если ты выбираешь правильные продукты. Превышение дневной нормы калорий можно устроить и без чипсов и сладенького, если бесконтрольно есть все, что было в холодильнике.
Как же контролировать это состояние и не допускать переедания?
Поделились советами в карточках.
Карточки, заглянуть сюда ⤵️
... more…
В таком состоянии есть большой риск переесть, даже если ты выбираешь правильные продукты. Превышение дневной нормы калорий можно устроить и без чипсов и сладенького, если бесконтрольно есть все, что было в холодильнике.
Как же контролировать это состояние и не допускать переедания?
Поделились советами в карточках.
Карточки, заглянуть сюда ⤵️
... more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
💪 Восполните дефицит витаминов без лишних калорий с комплексными БАД от Nutrilite™!
Получить абсолютно ВСЕ необходимые нашему организму вещества из пищи – не такая простая задача, как может показаться. А ухудшающееся самочувствие многие не сразу связывают с гиповитаминозом — недостатком витаминов и минералов.
Простой пример:
✅ Чтобы удерживать оптимальный вес, важно укладываться в 2000–2500 ккал. ежедневно.
❌ Но, чтобы обеспечить необходимый набор витаминов и микроэлементов для полноценной работы организма, размер рациона нужно увеличить в 3 раза, до 6000 калорий! more…
Получить абсолютно ВСЕ необходимые нашему организму вещества из пищи – не такая простая задача, как может показаться. А ухудшающееся самочувствие многие не сразу связывают с гиповитаминозом — недостатком витаминов и минералов.
Простой пример:
✅ Чтобы удерживать оптимальный вес, важно укладываться в 2000–2500 ккал. ежедневно.
❌ Но, чтобы обеспечить необходимый набор витаминов и микроэлементов для полноценной работы организма, размер рациона нужно увеличить в 3 раза, до 6000 калорий! more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
В процессе снижения веса меняется не только наше тело, но и наша кожа. Что с ней может произойти во время похудения?
🔺Потеря упругости и морщины
🔺Обвисание овала лица и опущение век
🔺Появление темных кругов под глазами
🔺Кожа становится тусклой, сухой
🔺Появление растяжек
🔺Обвисание кожи на теле и потеря упругости
Звучит не очень, правда?
А какие причины такого поведения кожи?
🔸Возраст – с возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость. Из-за замедленного метаболизма быстрее происходит обвисание и появляются морщины. more…
🔺Потеря упругости и морщины
🔺Обвисание овала лица и опущение век
🔺Появление темных кругов под глазами
🔺Кожа становится тусклой, сухой
🔺Появление растяжек
🔺Обвисание кожи на теле и потеря упругости
Звучит не очень, правда?
А какие причины такого поведения кожи?
🔸Возраст – с возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость. Из-за замедленного метаболизма быстрее происходит обвисание и появляются морщины. more…
Лана Васильева
added a note
user-post.html
В процессе снижения веса главное – это регулярность!
Чтобы физическая активность, водный баланс и многие другие полезные привычки прижились в твоей рутине, надо работать над ними и плавно вводить в свой “рацион”. Как привыкнуть вставать на пробежку каждый день? Или не забывать выпивать стакан воды утром? А может быть твоя цель – делать самомассаж каждый день? Делимся советами, которые помогут превратить твое желание ⤵️
...
Чтобы физическая активность, водный баланс и многие другие полезные привычки прижились в твоей рутине, надо работать над ними и плавно вводить в свой “рацион”. Как привыкнуть вставать на пробежку каждый день? Или не забывать выпивать стакан воды утром? А может быть твоя цель – делать самомассаж каждый день? Делимся советами, которые помогут превратить твое желание ⤵️
...
Лана Васильева
added a note
user-post.html
«Хочется чего-то сладенького!»
Когда проскакивает подобная мысль, мы бьем себя по рукам и идем жевать морковку или перекусывать орехами. Но если такие мысли возникают слишком часто?
У сахарной зависимости есть несколько причин. Почему наш организм отдает такие команды? Рассказали в карточках.
Избавиться от тяги к сладкому можно. Достаточно устранить.... ⤵️ Продолжение в телеграме.
...
Когда проскакивает подобная мысль, мы бьем себя по рукам и идем жевать морковку или перекусывать орехами. Но если такие мысли возникают слишком часто?
У сахарной зависимости есть несколько причин. Почему наш организм отдает такие команды? Рассказали в карточках.
Избавиться от тяги к сладкому можно. Достаточно устранить.... ⤵️ Продолжение в телеграме.
...
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
Влияние_стресса
Сегодняшний день мы посвятим стрессу. Ведь это он приводит к тому, что мы его заедаем, это он является триггером для срыва программы. Что же говорят об этом эксперты? Как его избежать?
Посмотрим рекомендации от нашего психолога Валерия Иовчика и пройдем тест на определение уровня стресса.
Влияние стресса.
(На марафоне все подробнее можете узнать, марафон BODY GURU, спросите у меня когда запуск и тест пришлю.)
ЧИТМИЛ more…
Сегодняшний день мы посвятим стрессу. Ведь это он приводит к тому, что мы его заедаем, это он является триггером для срыва программы. Что же говорят об этом эксперты? Как его избежать?
Посмотрим рекомендации от нашего психолога Валерия Иовчика и пройдем тест на определение уровня стресса.
Влияние стресса.
(На марафоне все подробнее можете узнать, марафон BODY GURU, спросите у меня когда запуск и тест пришлю.)
ЧИТМИЛ more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.
Сегодня важный день для сладкоежек и не только.
Поговорим о сахарной зависимости.
Не зря эксперты ставят ее в один ряд с алкогольной или наркотической – от сахарной зависимости избавиться ой как сложно!
Наш эксперт Анастасия Бодрова знает о ней все!
Посмотрите видео (вступив на марафон BODY GURU и увидите видео, ценная информация) , пройдите тест и узнайте, есть ли у вас сахарная зависимость.
Поделитесь результатами с другими участниками В чате.
Советы, как с ней бороться последуют далее.
Сахарная зависимость. Анастасия Бодрова, диетолог more…
Сегодня важный день для сладкоежек и не только.
Поговорим о сахарной зависимости.
Не зря эксперты ставят ее в один ряд с алкогольной или наркотической – от сахарной зависимости избавиться ой как сложно!
Наш эксперт Анастасия Бодрова знает о ней все!
Посмотрите видео (вступив на марафон BODY GURU и увидите видео, ценная информация) , пройдите тест и узнайте, есть ли у вас сахарная зависимость.
Поделитесь результатами с другими участниками В чате.
Советы, как с ней бороться последуют далее.
Сахарная зависимость. Анастасия Бодрова, диетолог more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
Лайфхаки для похудения
Настал день, когда мы делимся лайфхаками для похудения. И в этом нам поможет наш эксперт Дмитрий Семирядов. А чтобы ничего не забыть, приготовьте блокнот и записывайте, эта информация точно пригодится.
Лайфхаки для похудения. Дмитрий Семирядов, диетолог
(видео, вы можете увидеть только на марафоне BODY GURU)
КЛЕТЧАТКА
Как клетчатка помогает нам худеть?
Друзья, поговорим о важных принципах питания, которые позволят не только сохранить полученные результаты, но и определить состояние нашего здоровья на долгие годы. more…
Настал день, когда мы делимся лайфхаками для похудения. И в этом нам поможет наш эксперт Дмитрий Семирядов. А чтобы ничего не забыть, приготовьте блокнот и записывайте, эта информация точно пригодится.
Лайфхаки для похудения. Дмитрий Семирядов, диетолог
(видео, вы можете увидеть только на марафоне BODY GURU)
КЛЕТЧАТКА
Как клетчатка помогает нам худеть?
Друзья, поговорим о важных принципах питания, которые позволят не только сохранить полученные результаты, но и определить состояние нашего здоровья на долгие годы. more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
О пользе протеиновых коктейлей!
Окружите себя здоровьем. Отразите ваш настрой на тех вещах, которые находятся вокруг вас и непосредственно связаны с продуктами питания. Например, организуйте свой холодильник по принципу товарного соседства; готовые блюда храните в прозрачных контейнерах; графин с водой ставьте на видное место; сортируйте корзину с фруктами, в ней всегда должны быть только свежие фрукты и ягоды, а вот с небольшими дефектами можно использовать в приготовлении блюд. Пользуйтесь каждым моментом, чтобы создать свой Новый Мир Вашего Здоровья!
И не забываем про белок! more…
Окружите себя здоровьем. Отразите ваш настрой на тех вещах, которые находятся вокруг вас и непосредственно связаны с продуктами питания. Например, организуйте свой холодильник по принципу товарного соседства; готовые блюда храните в прозрачных контейнерах; графин с водой ставьте на видное место; сортируйте корзину с фруктами, в ней всегда должны быть только свежие фрукты и ягоды, а вот с небольшими дефектами можно использовать в приготовлении блюд. Пользуйтесь каждым моментом, чтобы создать свой Новый Мир Вашего Здоровья!
И не забываем про белок! more…
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
На пути к цели мы находим разные способы ее достижения:
кто-то, в силу своего психотипа, старается все сделать идеально, а кто-то достигает снижения веса через срывы и внешнюю мотивацию. Общая рекомендация от нашего психолога: делайте акцент не на совершенстве, а на последовательности действий!
Ведь любой шаг на пути лучше, чем никакого движения вовсе. Не столько важна цель, как путь к ней.
Особенно в нашей программе, которая....
Продолжение 🔽
...
кто-то, в силу своего психотипа, старается все сделать идеально, а кто-то достигает снижения веса через срывы и внешнюю мотивацию. Общая рекомендация от нашего психолога: делайте акцент не на совершенстве, а на последовательности действий!
Ведь любой шаг на пути лучше, чем никакого движения вовсе. Не столько важна цель, как путь к ней.
Особенно в нашей программе, которая....
Продолжение 🔽
...
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
Всем привет. 🙋🏻♀️
Приглашаю в свой на канал в телеграме BODY DETOX и Beauty DETOX. .
Программа очень простая и удобная, реальный результат🔥💥
Присоединяйтесь, кому нужна сильная поддержка со МНОЙ.
ПРОГРАММА, простая:
- кому необходимо сбросить вес
- кому необходимо набрать вес
- кому нужна энергия
- кому нужна молодость
- кому нужна сия.......
Продолжение ⤵️
...
Приглашаю в свой на канал в телеграме BODY DETOX и Beauty DETOX. .
Программа очень простая и удобная, реальный результат🔥💥
Присоединяйтесь, кому нужна сильная поддержка со МНОЙ.
ПРОГРАММА, простая:
- кому необходимо сбросить вес
- кому необходимо набрать вес
- кому нужна энергия
- кому нужна молодость
- кому нужна сия.......
Продолжение ⤵️
...
Лана Васильева
added a photo
photo-add-collage.html
КУРИНЫЕ ЖЕЛУДОЧКИ С ОВОЩАМИ
Калории/Балки/Жиры/Углеводы
99/12.6/4,3/4,5
Куриные желудочки -360 г
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Брокколи - 1 головка
Сливочное масло - 2 ч.л.
Кедровые орешки- 1 ст.л.
Лавровий лист - 4 шт.
Перец, куркума по вкусу.
1. Куриные желудочки хорошо промойте,
...
Калории/Балки/Жиры/Углево
99/12.6/4,3/4,5
Куриные желудочки -360 г
Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Брокколи - 1 головка
Сливочное масло - 2 ч.л.
Кедровые орешки- 1 ст.л.
Лавровий лист - 4 шт.
Перец, куркума по вкусу.
1. Куриные желудочки хорошо промойте,
...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Мария
Кондакова З.Ф
������������ ��������
от
Татьяна
Затхей
Георгиевская ленточка
от
Роза
Николаевна
Георгиевская ленточка
от
Юлия
Макарова
������������ ��������
от
Юлия
Васильева
������������ ��������
от
Мария
Кондакова З.Ф
Other people named Лана Васильева in My World