Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лариса Игнатова
subscribed to the group
2 April 2017 at 14:02
community-join.html
Лариса Игнатова
понравилось
21 March 2017 at 7:53
community-post.html
ТВОЯ ПОПА БУДЕТ ГОРЕТЬ!
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать э more…
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать э more…
3 comments
Ольга К
простые и хорошие упражнения
20 March 2017 at 9:50
Нравится2You and others like this1 человекуNatalie Groza
Для хорошей рабты нужны веса
21 March 2017 at 1:41
Нравится
Лариса Игнатова
subscribed to the group
22 October 2015 at 15:51
community-join.html
Лариса Игнатова
понравилось
20 October 2015 at 19:21
Лариса Игнатова
понравилось
30 May 2015 at 16:12
Лариса Игнатова
subscribed to the group
16 March 2015 at 8:34
community-join.html
Лариса Игнатова
понравилось
13 March 2015 at 8:09
Как жирнооооооо..... Все ингредиенты пережарить и еще заправить майонезом......(((((((
13 March 2015 at 4:33
Нравится
Лариса Игнатова
subscribed to 2 groups
11 March 2015 at 11:26
community-join.html
Лариса Игнатова
понравилось
11 March 2015 at 10:41
community-post.html
САМОГО ДОБРОГО УТРА ВСЕМ,КТО ЗАШЕЛ НА НАШУ СТРАНИЧКУ))
Пусть Счастью не будет предела!
Лавина чувств накроет Вас!
Пусть в жизни будет всё прекрасно,–
Душевность,теплота,забота,
Пусть радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над Вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите,окруженные друзьями,
И всех Вам благ,здоровья и тепла!
Пусть Счастью не будет предела!
Лавина чувств накроет Вас!
Пусть в жизни будет всё прекрасно,–
Душевность,теплота,забота
Пусть радует счастливая семья,
А также повседневная работа.
Пусть будет небо чистое над Вами,
Пусть будет жизнь по-доброму светла,
Живите,окруженные друзьями,
И всех Вам благ,здоровья и тепла!
Лариса Игнатова
понравилось
11 March 2015 at 8:45
community-post.html
Есть на этой земле необычное место —
Там так много тепла, веет запахом детства.
Там — любовь и забота, радушие, ласка,
Жизнь полна волшебства и похожа на сказку.
В этом месте тебя ждут всегда с нетерпеньем,
Чай нальют с молоком и клубничным вареньем,
Самым вкусным тебя угостят пирогом.
Это место, друзья, наш родительский дом!
Там так много тепла, веет запахом детства.
Там — любовь и забота, радушие, ласка,
Жизнь полна волшебства и похожа на сказку.
В этом месте тебя ждут всегда с нетерпеньем,
Чай нальют с молоком и клубничным вареньем,
Самым вкусным тебя угостят пирогом.
Это место, друзья, наш родительский дом!
7 comments
Лариса Игнатова
понравилось
11 March 2015 at 8:42
community-post.html
6 comments
Мне не повезло: спала (в Москве) в корыте, потом на столе ( в Ленинграде), наконец на кушетке, а потом война - на разном:-( А у хозяйки была такая кровать,но спала она на печи или на полати....
13 February 2015 at 12:25
Нравится
Лариса Игнатова
понравилось
11 March 2015 at 8:40
community-post.html
6 comments
Лариса Игнатова
понравилось
11 March 2015 at 8:26
community-post.html
3 comments
замечательные стихи Ларисы Рубальской всегда трогают душу )))спасибо ей за это огромное)))
19 February 2015 at 18:43
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
