Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Рузалия Зарипова

was last seen 30 May at 17:49

68 лет / Надым, Россия

....

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рузалия Зарипова set profile photo

25 September 2019 at 9:56

anketa-avatar.html

Рузалия Зарипова понравилось

10 September 2018 at 14:25

Stena Stena added a photo

23 March 2010 at 23:02

photo-add-collage.html

Это мой любимый пёсик!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Рузалия Зарипова понравилось

10 September 2018 at 14:23

Stena Stena added 5 photos

2 July 2010 at 16:05

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Рузалия Зарипова понравилось

10 September 2018 at 12:38

guzel shayakhmetova added a photo

22 July 2012 at 17:22

photo-add-collage.html

перед выступлением

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Рузалия Зарипова понравилось

10 September 2018 at 12:38

guzel shayakhmetova added a photo

22 July 2012 at 17:18

photo-add-collage.html

я иду домой после работы

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Рузалия Зарипова понравилось

10 September 2018 at 12:38

guzel shayakhmetova added 10 photos

19 January 2012 at 1:03

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

View all

Рузалия Зарипова понравилось

9 January 2017 at 21:45

Хитрости жизни

9 January 2017 at 15:31

community-post.html

Тепло родного дома не заменит ничто.

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 2

Татьяна Суворова

И это правда!

10 January 2017 at 15:17

Нравится

Аркадий М?

Да, главное, чтобы ружьё было...

12 January 2017 at 11:34

Нравится1

Рузалия Зарипова понравилось

9 January 2017 at 21:45

Лучшие мысли всех времен и народов

9 January 2017 at 12:36

community-post.html

Говорят, что сильные не плачут
Говорят, им нипочем гроза...
Просто эти люди часто прячут
Красные от слез глаза...

Говорят, что сильные все могут,
Жить без теплых слов и без любви...
Просто эти люди с болью стонут
Там, где нет ушей и болтовни..

Говорят, что сильным все дается
Без усилия и без труда...
Просто этим людям удается
Всю усталость утаить всегда

Говорят, что сильным стать не сложно
Это, как умножить два на два...
Говорить, конечно, все возможно,
Только трудно, сильным быть всегда.

Нравится283Нравится283 людям

Комментировать 8

8 comments

вера григорьева

9 January 2017 at 18:42

Нравится

Лёля Шельма

Согласна! Спасибо Вам!.... (( ... главное не показывать своих слёз другим.......

9 January 2017 at 20:17

Нравится

Рузалия Зарипова понравилось

12 November 2016 at 19:19

Идеи для жизни

12 November 2016 at 18:00

community-post.html

Интересная идея для мам и бабушек. И малыш не упадет!

Нравится490Нравится490 людям

Комментировать 6

6 comments

Алексей Бобровский

13 November 2016 at 9:09

Нравится

МУРКА *********

Застолбили...

15 November 2016 at 17:27

Нравится

Рузалия Зарипова понравилось

12 November 2016 at 19:19

Фабрика идей

12 November 2016 at 16:58

community-post.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

МИЛА МИЛА

это ж как достали!

12 November 2016 at 18:55

Нравится

Рузалия Зарипова понравилось

12 November 2016 at 19:18

Психология отношений

12 November 2016 at 18:25

community-post.html

- На что я тебе?
- ... на всю жизнь.

Нравится2874Нравится2874 людям

Комментировать 75

75 comments

константин зырянов

родственник Ибатуллина начальник службы безопасности Книту каи Гарипов Айрат Хамитович вместе со своим замом у него тоже сын педофил многие учатся в Каи Также к ним присоединилась безнравственная... more

23 December 2016 at 23:47

Нравится

константин зырянов

С ними действует Владимир Беляев с Фучика г Казань

24 December 2016 at 9:19

Нравится

Рузалия Зарипова понравилось

12 November 2016 at 19:18

Женская психология

9 November 2016 at 22:51

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение more…

Нравится426Нравится426 людям

Комментировать 15

15 comments

Irina Melnikova

1ое - китайский стульчик, классное упражнение, укрепляет также бедра. Во 2-м можно экспериментировать, напр., боковая планка, живот вверх и с ногами есть варианты. В общем, классные упр.!

13 November 2016 at 22:09

Нравится1

Александр Щербаков

класна

14 November 2016 at 13:57

Нравится

Рузалия Зарипова понравилось

12 November 2016 at 19:17

Workout | Будь в форме

10 November 2016 at 10:26

community-post.html

Все еще думаете о подтянутом животике, как о чем-то далеком и нереальном? Есть хорошая новость! Если уделять прессу по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15 минут! Новичкам и вовсе советуем запомнить пятерку следующих упражнений и делать их через день!

1. Скручивания с одновременным подъемом таза
Лягте на спину, согните ноги в коленях и приподнимите над полом. Руки сложите за головой, направьте локти в стороны. На выдохе одновременно приподнимите корпус и таз, подтягивая их друг к другу, и на вдохе опуститесь вниз. Удерживайте плоски more…