Любовь, как зубная боль, не только повредить ваши зубы и ваше сердце ...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Liliia Candar
subscribed to the group
6 December 2019 at 13:09
community-join.html
Liliia Candar
added a song
5 May 2019 at 22:24
audio-playlist.html
Liliia Candar
added a song
18 January 2019 at 22:00
audio-playlist.html
Liliia Candar
added a song
4 June 2016 at 22:42
audio.html
Liliia Candar
added a song
29 May 2016 at 23:36
audio.html
Liliia Candar
added a song
3 February 2016 at 0:33
audio.html
Liliia Candar
прокомментировала
10 November 2015 at 21:49
Я не смеюсь я восхищаюсь вашей панамой)))) похожа на мою в детстве)))
5 comments
Я не смеюсь я восхищаюсь вашей панамой)))) похожа на мою в детстве)))
10 November 2015 at 21:49
НравитсяТак это же внучка свою на меня напялила и смеются над бабушкой...
11 November 2015 at 17:33
Нравится
Liliia Candar
понравилось
4 October 2015 at 20:04
community-post.html
Упражнения для красивой попы.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Liliia Candar
понравилось
4 October 2015 at 20:02
community-post.html
3 comments
Liliia Candar
понравилось
4 October 2015 at 19:40
community-post.html
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение.
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
Liliia Candar
понравилось
30 September 2015 at 22:29
Liliia Candar
понравилось
29 September 2015 at 16:53
Liliia Candar
added a song
10 June 2015 at 13:23
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Для тебя
от
GMS
Lamborghini
Волшебные колокольчики
от
GMS
Lamborghini
Бриллиантовая страсть
от
GMS
Lamborghini
Карамельное счастье
от
GMS
Lamborghini
Необыкновенная роза
от
GMS
Lamborghini
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 012
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 358
Other people named Liliia Candar in My World