Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

андрей лейер

was last seen 29 April at 21:25

45 лет

Write a message Подружиться Send gift

73 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

андрей лейер понравилось

5 August 2018 at 9:10

Приколы за рулем

4 August 2018 at 19:37

community-post.html

Верните мне мое детство😄

Нравится598Нравится598 людям

Комментировать 42

42 comments

Истребитель бензина

Эта втулка , кстати , немецкая . Я до сих пор не понимаю , как она работает .

15 August 2018 at 16:09

Нравится3You and others like this2 людям

сергей пушкин

для Александр Александрович Жуков: ну мог ошибиться

18 August 2018 at 11:37

Нравится1

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 23:01

АвтоМир

30 January 2017 at 21:20

community-post.html

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 2

Сергей Пиканин

вещь

31 January 2017 at 10:28

Нравится

Comment deleted

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:53

ТрамПамПам

23 January 2017 at 18:30

community-post.html

Печник 90 уровня.

Нравится2454Нравится2454 людям

Комментировать 181

181 comments

Наталья Соколовская

для : А вот спинку погреть и негде....

5 March 2020 at 22:29

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:49

Горжусь Россией

30 January 2017 at 20:18

community-post.html

Нравится221Нравится221 человеку

Комментировать 3

3 comments

Алим Гусейнов

красиво

30 January 2017 at 20:29

Нравится

Андрей Бархатов

Вообще то Храм Спаса на Крови

31 January 2017 at 2:14

Нравится1

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:48

Дача и огород

30 January 2017 at 17:10

community-post.html

Нравится348Нравится348 людям

Комментировать 13

13 comments

Тимур Марченко

Страдаете от псориаза? Я подскажу вам как с ним бороться! У меня на cтранuцe, вы сможете прочитать про отличное, эффективное средство, благодаря которому избавитесь от болезни!!!

31 January 2017 at 6:33

Нравится

вальдымар бирюков

Ну да. Украинские коты, сало любят. ХИ! ХИ!

31 January 2017 at 8:50

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:47

Машины

27 January 2017 at 15:33

community-post.html

Как вам такой аппарат?

Нравится188Нравится188 людям

Комментировать 7

7 comments

Рустам Кадырбеков

Богиня

1 February 2017 at 10:58

Нравится

Игорь Дороганов

бмв супер

1 February 2017 at 15:10

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:47

Тачку на прокачку

30 January 2017 at 19:00

community-post.html

Нравится188Нравится188 людям

Комментировать 2

Arman Muradyan

...

... more

30 January 2017 at 20:28

Нравится

саша марчук

16 баксов за 20 минут, по этой ссылке и мечта сбудется: ...

31 January 2017 at 10:34

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:46

Тачку на прокачку

30 January 2017 at 20:10

community-post.html

BMW M4 F82

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 1

Arman Muradyan

...

... more

30 January 2017 at 20:26

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:43

АвтоМир

30 January 2017 at 17:05

community-post.html

Нравится257Нравится257 людям

Комментировать 2

**Alexandr **

астон мартин...кажется

30 January 2017 at 18:44

Нравится

Arman Muradyan

...

... more

30 January 2017 at 20:35

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:42

Мужской Клуб

30 January 2017 at 11:25

community-post.html

Нравится875Нравится875 людям

Комментировать 18

18 comments

Ирина Булатова

Это некрасиво, когда все белье всем на обозрение. Вариант для дома и своего мужчины

2 February 2017 at 19:47

Нравится1

Ильсур Усманов

на соседской

3 February 2017 at 10:42

Нравится

андрей лейер понравилось

30 January 2017 at 22:41

Со спортом по жизни!

27 January 2017 at 21:03

community-post.html

ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ!
данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.

Программа рассчитана на месяц, при хорошей отдаче можно повторить.

Неделя 1 (развитие общей массы)
1. Жим штанги (армейский жим) сидя – 2 Х 20(разминка)
2. Жим штанги (армейский жим) сидя – 3 Х 6
3. Тяга к подбородку – 3 Х 10 more…