Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
16 October 2016 at 10:41
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
16 October 2016 at 10:38
community-post.html
Самые полезные кексы
🔸на 100грамм - 78.53 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/1.23/3.3🔸
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 400 г
Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)
Обезжиренное молоко 100 мл
Яйцо 1 шт.
Приготовление:
Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180 *С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 *С. Остудите и выньте из форм. Ешьте теплыми или холодными, можно с добавлением йогурта и небольшого количества меда.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 78.53 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/1.23/3.3🔸
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 400 г
Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)
Обезжиренное молоко 100 мл
Яйцо 1 шт.
Приготовление:
Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180 *С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 *С. Остудите и выньте из форм. Ешьте теплыми или холодными, можно с добавлением йогурта и небольшого количества меда.
Приятного аппетита!
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
16 September 2016 at 8:25
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
14 comments
Кто что бы не говорил,но без стероидов нельзя добиться таких результатов
17 September 2016 at 21:18
Нравится
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
22 July 2016 at 8:51
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
10 July 2016 at 13:28
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
10 July 2016 at 13:25
community-post.html
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
10 July 2016 at 13:21
community-post.html
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
10 July 2016 at 13:10
community-post.html
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
прокомментировала
30 April 2016 at 9:27
есть!5 строчка
22 comments
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
14 February 2016 at 9:24
community-post.html
Веселые еноты
2:2349 460Веселые енотыSave to my page
78 comments
обожаю на них смотреть, но домой... нет, слишком хулиганистые ))
2 March 2016 at 19:39
Нравится1
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
14 February 2016 at 9:24
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
14 February 2016 at 9:21
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
14 February 2016 at 9:19
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
9 January 2016 at 11:51
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
4 January 2016 at 14:29
community-post.html
Наклоны со штангой
Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер.
Упражнение выполняется в следующей последовательности.
Установите гриф на уровне груди на стойку для приседаний. Добавьте небольшой вес и зафиксируйте замки. Подсядьте под гриф штанги и, выпрямляя ноги, подымите ее с упоров. Сделайте несколько шагов назад, чтобы стойка вам не мешала. Ноги поставьте на ширину плеч, немного согнув их в коленях. more…
Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер.
Упражнение выполняется в следующей последовательности.
Установите гриф на уровне груди на стойку для приседаний. Добавьте небольшой вес и зафиксируйте замки. Подсядьте под гриф штанги и, выпрямляя ноги, подымите ее с упоров. Сделайте несколько шагов назад, чтобы стойка вам не мешала. Ноги поставьте на ширину плеч, немного согнув их в коленях. more…
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
4 January 2016 at 14:28
3 comments
TАТЬЯНА КАРЕЕВА
понравилось
4 January 2016 at 14:28
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
с
ф
��� ����
от
Кабдрахман
Мамежанов
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Мария
Деляева
� ���������� �����!
от
Светлана
Масычева
Other people named TАТЬЯНА КАРЕЕВА in My World
