Лена Поповиченко

was last seen 11 November at 21:31

46 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лена Поповиченко понравилось

29 January 2017 at 0:13

Хитрости жизни added a photo

29 January 2017 at 0:03

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Лена Поповиченко subscribed to the group

29 January 2017 at 0:13

community-join.html

Хитрости жизни

376 355 участников

Лена Поповиченко понравилось

29 January 2017 at 0:13

Хитрости жизни

26 January 2017 at 20:21

community-post.html

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…