Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:55
3 comments
Лилия Ахмедова
14 February 2017 at 14:50
Нравитсяирина смирнова
здорово!!!!!!
14 February 2017 at 20:02
Нравится
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:54
30 comments
для : году этак в 94-м жили мы на квартире в частном секторе, у хозяйки каким-то чудом вырос посаженный куст валерианы высотой с метра полтора... всю весну со всей округи особенно по ночам сбегались коты... more
16 February 2017 at 19:25
Нравится1..видели бы вы что они вытворяют от запаха и вкуса валерианы ..жуть..
17 February 2017 at 0:04
Нравится
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:53
11 comments
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:52
3 comments
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:50
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм. more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм. more…
"Богатырство не мерится возрастом, дело в силушке и кураже!..."
14 February 2017 at 7:44
Нравится1
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:49
community-post.html
10-минутный комплекс упражнений 🌟
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸 Поза собаки мордой вниз
Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение.
🔸 Поза собаки мордой вверх more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸 Поза собаки мордой вниз
Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение.
🔸 Поза собаки мордой вверх more…
19 comments
Мои любимые упражнения которые делаю 4 раза в неделю, Прелесть!!!
14 February 2017 at 19:23
Нравится2
Елена Каменецкая
понравилось
14 February 2017 at 16:49
11 comments
gift-open.html
Елена Каменецкая
понравилось
7 April 2016 at 7:58
community-post.html
12 comments
Ошибка многих, особенно женщин, перекраивать под себя. Ребята, принимайте свой выбор таким, какой он есть. Не берите грех на душу.
7 April 2016 at 14:59
Нравится3
Елена Каменецкая
понравилось
2 December 2015 at 9:04
Валентина Гневышева
added a photo
photo-add-collage.html
Елена Каменецкая
понравилось
2 December 2015 at 9:04
Елена Каменецкая
понравилось
2 December 2015 at 9:04
Елена Каменецкая
понравилось
2 December 2015 at 9:04
Валентина Гневышева
added a photo
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
новогодний колпак
от
Николай
Кацман
Георгиевская лента
от
Николай
Кацман
Other people named Елена Каменецкая in My World