Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Леонид ((((((
понравилось
29 January 2017 at 17:05
community-post.html
Аллигатор-гигант
0:3656 999Аллигатор-гигантSave to my page
104 comments
Nika Mur Ника Мур
для клуб Острова: Алигатор
24 February 2017 at 12:22
Нравится1Александр Урбанович
мое внимание привлекли передние лапы!Похоже на руки человека,залезшего внутрь чучела
28 February 2017 at 8:52
Нравится
Леонид ((((((
понравилось
29 January 2017 at 17:05
community-post.html
4 недели и твое тело-конфетка 🍬
Забирай себе, чтобы не потерять ✔
🔹 Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги и .
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
• 20 приседаний more…
Забирай себе, чтобы не потерять ✔
🔹 Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги и .
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
• 20 приседаний more…
7 comments
для : чего девушку голодом держите? срочно откормить!
29 January 2017 at 21:48
Нравится3
Леонид ((((((
понравилось
29 January 2017 at 17:05
community-post.html
Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
23 comments
Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер
3 February 2017 at 16:58
Нравится2
Леонид ((((((
понравилось
29 January 2017 at 17:05
community-post.html
Самые эффективные отжимания от пола!
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
26 comments
Леонид ((((((
installed a game
15 March 2012 at 15:21
app-install.html
Стань уличным гонщиком! Побеждай и зарабатывай на обвес и тюнинг новых тачек. Самые реалистичные гонки на Моем Мире! Вступай в Лигу Скорости сейчас и получи автомобиль бесплатно!
537 931
Леонид ((((((
installed a game
12 March 2012 at 16:52
app-install.html
На этой ферме ты найдешь все, о чем мечтал в других играх! Дари друзьям подарки и помогай им с урожаем. Сажай плодовые деревья и выращивай зверушек.
2 810 803
Леонид ((((((
installed a game
25 January 2012 at 15:14
app-install.html
Игровой клуб "Жиган-Royal" - это карты, кости и автоматы на любой вкус! Уникальные красочные слоты, уровни, бонусы, ценные артефакты, подарки
80 744
Леонид ((((((
installed a game
25 January 2012 at 15:14
app-install.html
"Легород" - построй настоящий город из конструктора на своем столе! Собери все кирпичики, чтобы стать великим мэром игрушечного города! Больше деталей - больше фантазии! ;)
Заводи интересные знакомства с единомышленниками. Забудь об устаревших развлечениях в Моем Мире: мафия, пузыри, шарики, гонки, музыка, кино, фильмы, радио - все это меркнет в сравнении с занимательной игрой "Легород"!
116 649
Леонид ((((((
asked a question
12 January 2012 at 12:17
otvet-add.html
Леонид ((((((
installed a game
22 November 2011 at 17:50
app-install.html
Ты помнишь шальные 90-е? Расцвет торговли, изобилующие всевозможными товарами рынки! У тебя появилась возможность вернуться в то время, почувствовать себя настоящим воротилой бизнеса, построить свой рынок и торговать с друзьями!
214 284
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
