Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олеся Хилько
понравилось
7 July 2016 at 16:11
5 comments
Vlad succesful
Да лучше бы водка дороже гантели стоила.
7 July 2016 at 19:16
НравитсяПетр Полев
7 July 2016 at 20:14
Нравится
Олеся Хилько
понравилось
2 July 2016 at 6:46
community-post.html
Олеся Хилько
понравилось
2 July 2016 at 6:45
Олеся Хилько
понравилось
13 May 2016 at 18:32
community-post.html
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…
Олеся Хилько
понравилось
5 May 2016 at 1:39
community-post.html
3 comments
Олеся Хилько
понравилось
4 May 2016 at 16:25
community-post.html
Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта.
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса – довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…
4 comments
для : Лучшее, что можно придумать для пресса! Мне конечно не 45, но с ног делаю!
4 May 2016 at 20:52
Нравится1
Олеся Хилько
понравилось
3 May 2016 at 17:43
Олеся Хилько
понравилось
1 May 2016 at 10:57
community-post.html
Как не надо приседать. Ещё раз о наболевшем
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших.
2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 70% от запланированного рабочего.
more…
Олеся Хилько
понравилось
28 April 2016 at 16:29
community-post.html
Как убрать живот и выпрямить спину
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
more…
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
more…
да все правильно я смотрел про это на сайте у Тамира
29 April 2016 at 18:59
Нравится
Олеся Хилько
понравилось
25 April 2016 at 17:29
3 comments
Олеся Хилько
понравилось
19 April 2016 at 16:54
8 comments
Олеся Хилько
понравилось
15 April 2016 at 14:11
Олеся Хилько
понравилось
15 April 2016 at 14:11
community-post.html
Олеся Хилько
понравилось
15 April 2016 at 14:10
Олеся Хилько
понравилось
11 April 2016 at 8:02
community-post.html
Мы есть лишь там где пребываем
Приходим в мир и исчезаем!
Приходим в мир и исчезаем!
11 April 2016 at 13:05
Нравится
Олеся Хилько
понравилось
25 February 2016 at 8:06
community-post.html
Олеся Хилько
понравилось
24 February 2016 at 8:19
community-post.html
Олеся Хилько
понравилось
21 February 2016 at 17:58
status.html
Вот ещё один день без тебя...
Не длинней, чем вчера, не короче,
Просто долгими кажутся ночи,
Если знаешь, что день прожит зря.
Я ведь знаю, ты тоже не спишь,
Обнимаешь колени руками
И мечтаешь, что было бы с нами...
Улыбаешься... или грустишь...
Никому ничего не должна,
А сквозь годы нет в мыслях порядка,
Да и сердцу то больно, то сладко
От негромкого - "Ты мне нужна."
А пока снова день прожит зря,
Он не лучше других и не хуже...
Влезло солнце в холодные лужи,
И не греет меня без тебя...
Не длинней, чем вчера, не короче,
Просто долгими кажутся ночи,
Если знаешь, что день прожит зря.
Я ведь знаю, ты тоже не спишь,
Обнимаешь колени руками
И мечтаешь, что было бы с нами...
Улыбаешься... или грустишь...
Никому ничего не должна,
А сквозь годы нет в мыслях порядка,
Да и сердцу то больно, то сладко
От негромкого - "Ты мне нужна."
А пока снова день прожит зря,
Он не лучше других и не хуже...
Влезло солнце в холодные лужи,
И не греет меня без тебя...
Олеся Хилько
понравилось
21 February 2016 at 7:38
Недавно умер в возрасте 50 лет бывший ведущий работник допингового хозяйства.....он просто хотел написать правду о применении допинга в России
21 February 2016 at 20:37
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Олеся Хилько in My World