Цените людей, которые ни при каких обстоятельствах не будут искать вам замену.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений ----------
понравилось
1 November 2016 at 16:52
community-post.html
Расширение грудной клетки и развитие грудных мышц. Метод Мак-Калума.
Метод Мак-Калума предназначен для расширения грудной клетки и развитии мышц груди. Заниматься по этому методу следует 3 раза в неделю в течение 3-4 месяцев. Выполняя эту программу следует использовать небольшие отягощения. Не рекомендуется выполнять начинающим спортсменам.
Перед тренировкой обязательно проведите интенсивную разминку в течение 5 - 10 минут.
Следующие четыре упражнения подготовят вас к основной части программы:
Жимы штанги лежа 2 Х 12.
Стоя в наклоне, тяга штанги к поясу 2 Х 12. more…
Метод Мак-Калума предназначен для расширения грудной клетки и развитии мышц груди. Заниматься по этому методу следует 3 раза в неделю в течение 3-4 месяцев. Выполняя эту программу следует использовать небольшие отягощения. Не рекомендуется выполнять начинающим спортсменам.
Перед тренировкой обязательно проведите интенсивную разминку в течение 5 - 10 минут.
Следующие четыре упражнения подготовят вас к основной части программы:
Жимы штанги лежа 2 Х 12.
Стоя в наклоне, тяга штанги к поясу 2 Х 12. more…
Евгений ----------
subscribed to the group
22 October 2016 at 15:01
community-join.html
Евгений ----------
subscribed to 2 groups
12 October 2016 at 10:21
community-join.html
Евгений ----------
понравилось
4 April 2016 at 4:44
status.html
Меньше табака...*
Евгений ----------
понравилось
23 February 2016 at 7:52
community-post.html
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Евгений ----------
subscribed to the group
23 February 2016 at 7:50
community-join.html
Евгений ----------
понравилось
23 January 2016 at 5:42
community-post.html
3 comments
Евгений ----------
subscribed to 2 groups
21 January 2016 at 8:51
community-join.html
Евгений ----------
subscribed to 8 groups
15 January 2016 at 18:46
community-join.html
Евгений ----------
понравилось
22 March 2015 at 12:44
Евгений ----------
added a video
video-add.html
6:07
Hang Massive - Once Again - 2011 ( hang drum duo ) ( HD )
Save to my page
Евгений ----------
wrote
status.html
Цените людей, которые ни при каких обстоятельствах не будут искать вам замену.
Евгений ----------
прокомментировал
8 June 2014 at 3:34
и у меня так же получилось
Варвара Роменкова
wrote
status.html
Меня винят в том, что я недостаточно люблю, недостаточно понимаю, недостаточно доверяю, недостаточно уважаю, недостаточно живу, в конце концов...и если я скажу "отъ*битесь" - мне просто скажут, что я недостаточно воспитана.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.