Лидуха Чиченко

Лидуха Чиченко changed their profile photo

11 November 2015 at 17:56

anketa-avatar.html

Лидуха Чиченко added 7 photos

11 November 2015 at 17:29

photo-add-collage.html

Лидуха Чиченко понравилось

6 November 2015 at 20:36

Вокруг света - Путешествуй онлайн ツ

6 November 2015 at 20:15

community-post.html

Я после работы =)

Нравится104Нравится104 людям

Комментировать 3

3 comments

* ЯсУрала

Эт чтоб ноги не отекали.знать-то у хозяйки подглядел

7 November 2015 at 8:46

Нравится

Елена Зотова

8 November 2015 at 14:44

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

3 October 2015 at 16:10

Похудение

3 October 2015 at 15:01

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
...

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Лидуха Чиченко понравилось

3 October 2015 at 16:08

Похудение

3 October 2015 at 15:30

community-post.html

Это реально! Сесть на шпагат за 10 дней!

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность

Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнен...

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Наталья Сидорова

за 10 дней не реально.Точно знаю

3 October 2015 at 18:51

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

22 September 2015 at 19:29

Фигура мечты

22 September 2015 at 18:30

community-post.html

Это не сложно соблюдать простые правила:

- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать много овощей
- кушать фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- кушать молочные продукты
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Лидуха Чиченко понравилось

1 September 2015 at 13:06

Покорми Мозг online - Умный журнал!

1 September 2015 at 12:20

community-post.html

Бухтарминская дорога

3Нравится3 людям

7Нравится7 людям

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

Александр Володин

1 September 2015 at 12:39

Нравится

Лидуха Чиченко added a song

15 August 2015 at 14:42

audio.html

3:49

[ - ][ md5 ][ М ][X]Stars (Almighty 7" mix)Roxetteuploaded: - id290845335

Лидуха Чиченко понравилось

5 August 2015 at 19:48

Высшая школа стервы

5 August 2015 at 19:01

community-post.html

Никогда не говорите женщине: «Найди лучше!». Не сомневайтесь, она найдёт.

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Лидуха Чиченко понравилось

30 July 2015 at 10:16

Будь в тренде

30 July 2015 at 10:01

community-post.html

22Нравится22 людям

6Нравится6 людям

11Нравится11 людям

14Нравится14 людям

22Нравится22 людям

12Нравится12 людям

8Нравится8 людям

View all

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

Оксана Кайдалова

"Славянская принцесса" Ульяна Сергеенко в этом белоснежном образе трогательно нежная и романтичная не перестаю восхищаться ею

30 July 2015 at 10:50

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

30 July 2015 at 10:15

Анастасия Гусева added a photo

14 July 2015 at 15:31

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:37

Похудение

5 July 2015 at 14:02

community-post.html

Рыба, запечённая с помидорами и сыром
Если надоело мясо

Ингредиенты:

Филе нежирной рыбы (минтай) — 600-700 г
Лук — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 3-4 ст.л.
Чеснок — 3-4 зубчика
Зелень свежая — по вкусу
Соль,перец
Сыр твёрдый 50-70 г

Приготовление:

1. Лук почистить, нарезать кольцами, выложить в форму для запекания.
2. Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму на лук.
3. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной.
4. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем....

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:36

Маникюр | Ногти

5 July 2015 at 14:02

community-post.html

Девочки, можно критику....

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана Трошкина

нужно три цвета нежно-бежевый, коричневый и белый, а ногти одной длинны

6 July 2015 at 11:01

Нравится

jo jo

:)

29 August 2015 at 8:39

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:36

Гурмэ

5 July 2015 at 14:03

community-post.html

Быстрый пирог

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт
Кефир— 1 стакан
Содa — 0.5 ч. л.
Мукa— 1 стакан
Соль— 0.5 ч. л.
Сыр твердый — 250 г
Сосиски (ветчины, колбасы) — 200 г
Зелень

Приготовление:

Взбить 2 яйца с солью, добавить соду в кефир, размешать, дать постоять несколько минут, добавить к яйцам, добавить муку, хорошо вымешать. Тесто по консистенции как на оладьи.
Сыр натереть на крупной терке, мелко нарезать зелень.
Сосиску или ветчину, колбасу нарезать ломтиками. Все добавить к тесту и перемешать.
Противень смазать сливочным маслом, посыпать сухарями или манкой....

Нравится453Нравится453 людям

Комментировать 5

5 comments

vida milasauskiene NF

20 July 2015 at 18:48

Нравится

Юлия Авилова

))

26 August 2015 at 15:33

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:35

Фигура мечты

5 July 2015 at 15:01

community-post.html

Сделайте себе осиную талию.

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях....

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:30

Будь в тренде

5 July 2015 at 17:00

community-post.html

Какое платье красивее?

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 42

42 comments

*Ольга* *

платья были бы красивее , если бы модель была не такая худая

9 July 2015 at 16:04

Нравится

Оксана Чистякова

...они все прекрасны по своему.... но мне больше нравиться 2 и 5

20 July 2015 at 15:47

Нравится

Лидуха Чиченко понравилось

5 July 2015 at 17:29

Гурмэ

5 July 2015 at 17:02

community-post.html

Сладкая колбаска

Ингредиенты:

Песочное печенье – 300 г
Сливочное масло – 200 г
Орехи любые(арахис, грецкие) – 100 г
Сахар - 1 стакан
Молоко - 5 ст. л.
Сгущенное молоко (вареное или обычное) - 5 ст. л.
Какао - 3 ст. л.

Приготовление:

1. Половину печенья измельчить в мелкую крошку, половину поломать мелко (я обычно все печенье кладу в пакет и сверху скалкой, так и крошка и нужные кусочки получаются). Орехи также измельчить скалкой можно или порубить ножом....

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится318Нравится318 людям

Комментировать 10

10 comments

Евгения Фомина

А мы так и оставляли в миске, масса застывала, мы ее резали ножом и ели ложкой... эх, вкусно было!...

6 July 2015 at 11:08

Нравится

Oльга Бобкова

6 July 2015 at 21:20

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news