Лидия Колонина
was last seen 22 December at 14:36
44 года
/
Соликамск, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лидия Колонина
понравилось
22 August 2016 at 9:27
Лидия Колонина
понравилось
23 March 2016 at 10:15
community-post.html
7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, КОТОРАЯ РАССЧИТАНА НА 2 МЕСЯЦА!
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Лидия Колонина
subscribed to the group
23 March 2016 at 10:15
community-join.html
Лидия Колонина
понравилось
16 March 2016 at 19:27
для : жизнь все хуже,а одежда все уже,ТАНЮША.Зато у шариков морщин не бывает...
29 February 2016 at 19:04
Нравится
Лидия Колонина
понравилось
20 February 2016 at 14:45
Лидия Колонина
понравилось
20 February 2016 at 14:45
Лидия Колонина
понравилось
7 February 2016 at 19:05
Лидия Колонина
понравилось
7 February 2016 at 19:04
Лидия Колонина
понравилось
27 September 2015 at 3:38
community-post.html
Лидия Колонина
понравилось
27 September 2015 at 3:37
community-post.html
Лидия Колонина
понравилось
13 February 2015 at 13:58
6 comments
обоже.... я так себе и представляла... и в фронтальной стене - камин на зиму....... подушки в ходола заменим шкурой
13 February 2015 at 13:18
Нравитсягде пьем-.там и спим,а зимой в холода вытрезвитель
13 February 2015 at 15:48
Нравится
Лидия Колонина
понравилось
28 October 2014 at 22:32
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Лидия Колонина in My World
