Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лилия Беляева
понравилось
14 March 2017 at 8:41
Лилия Беляева
понравилось
7 March 2017 at 9:49
Лилия Беляева
понравилось
7 March 2017 at 0:56
13 comments
на этом можно заехать туда . куда волки срать бояться ходить
8 March 2017 at 14:57
Нравится2проехать можно где угодно, и сломать не возможно.. там ломаться нечему, три болта - две гайки...
9 March 2017 at 1:06
Нравится1
Лилия Беляева
понравилось
17 February 2017 at 8:32
3 comments
Лилия Беляева
понравилось
16 February 2017 at 13:05
Лилия Беляева
понравилось
5 February 2017 at 8:47
community-post.html
Лилия Беляева
понравилось
31 January 2017 at 8:54
Лилия Беляева
понравилось
30 October 2016 at 15:32
Мир
added a video
video-add.html
Лилия Беляева
прокомментировала
27 October 2016 at 20:12
Я как раз и есть эта эпоха...
5 comments
Лилия Беляева
понравилось
22 October 2016 at 10:11
community-post.html
Лилия Беляева
понравилось
29 September 2016 at 16:09
4 comments
Главное - с таким подходом к решению проблем - не жениться.
30 September 2016 at 0:37
Нравится1
Лилия Беляева
понравилось
26 September 2016 at 7:52
community-post.html
Разрушаем некоторые фитнес-мифы
1. Неконтролируемый рост мышц.
Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, опасаясь, что мышцы вырастут. Однозначно, миф! Потому что в зале мышцы не растут, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с небольшим запасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть или набирать массу. Поэтому все «качки» уделяют большое внимание питанию как ключевому фактору роста мышечной массы.
2. «Буду массивной и неуклюжей». more…
1. Неконтролируемый рост мышц.
Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, опасаясь, что мышцы вырастут. Однозначно, миф! Потому что в зале мышцы не растут, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с небольшим запасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть или набирать массу. Поэтому все «качки» уделяют большое внимание питанию как ключевому фактору роста мышечной массы.
2. «Буду массивной и неуклюжей». more…
Лилия Беляева
понравилось
25 September 2016 at 9:37
community-post.html
Человек все делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил.
Лилия Беляева
понравилось
25 September 2016 at 9:30
community-post.html
69 comments
Голая телка заслуживает только лайка и ухмылки.А Юрий Никулин заслуживает уважения,добрых слов,низкого поклона и вечной памяти!!!!!
25 September 2016 at 12:08
Нравится58Посмотрите на его глаза... О чем тут говорить..........................................................
15 May 2017 at 19:03
НравитсяЛегендарный Никулин советский комик!!! Вечная память ему.
26 January 2018 at 12:27
Нравится
Лилия Беляева
понравилось
18 September 2016 at 8:58
community-post.html
Лилия Беляева
понравилось
18 September 2016 at 8:52
community-post.html
Выводим воду из организма!
Неделя 1.
Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).
Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…
Неделя 1.
Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).
Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…
Лилия Беляева
понравилось
18 September 2016 at 8:48
community-post.html
ПОЛНЫЙ РАЗБОР ВСЕХ ВИДОВ УДАРОВ В БОКСЕ!!!
Характеризуя боксёрскую технику в «Современном боксе», ЗМС СССР Е.И. Огуренков отмечал: «В боксе решающее значение имеют удары… Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса.
Боксёр, который владеет совершенной техникой нанесения удара, как спортивный противник гораздо опаснее боксёра с отлично развитыми физическими качествами, но который технически неправильно выполняет удар, неэффективно, слабо». Для того чтобы выйти победителем из боксёрской схватки, недостаточно крепких мускулов и больших кулаков – требуется адекватный амби more…
Характеризуя боксёрскую технику в «Современном боксе», ЗМС СССР Е.И. Огуренков отмечал: «В боксе решающее значение имеют удары… Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса.
Боксёр, который владеет совершенной техникой нанесения удара, как спортивный противник гораздо опаснее боксёра с отлично развитыми физическими качествами, но который технически неправильно выполняет удар, неэффективно, слабо». Для того чтобы выйти победителем из боксёрской схватки, недостаточно крепких мускулов и больших кулаков – требуется адекватный амби more…
3 comments
для : Удар должен быть хлестким как выстрел...
18 September 2016 at 13:43
Нравится
Лилия Беляева
subscribed to 3 groups
12 September 2016 at 7:38
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
