Алексей Поднозов
was last seen 8 November at 01:47
45 лет
/
Санкт-Петербург, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Поднозов
понравилось
1 April 2015 at 20:52
community-post.html
12 comments
Алексей Поднозов
понравилось
31 March 2015 at 21:46
community-post.html
А ты думал, вернуться просто,
Вот придёшь - и начнём сначала?
Ты не знал, человек мой жёсткий,
Как я голос твой забывала.
Ты не знал, как я задыхалась
Без тебя, в этих серых стенах,
Как домой приходить боялась,
Как жила, как одна болела.
Как подушку твою сжимала,
Как часы в темноте стучали,
Доброй ночи тебе желала,
А сама не спала ночами.
Ты не знал, мой недобрый милый,
Что за эти злые два года
Перемучилась, долюбила,
И не жду твоего прихода.
И словам твоим не поддамся,
А чтоб взглядами не столкнуться
Ухожу, а ты оставайся,
Думал ты, что легко вернуться.
Вот придёшь - и начнём сначала?
Ты не знал, человек мой жёсткий,
Как я голос твой забывала.
Ты не знал, как я задыхалась
Без тебя, в этих серых стенах,
Как домой приходить боялась,
Как жила, как одна болела.
Как подушку твою сжимала,
Как часы в темноте стучали,
Доброй ночи тебе желала,
А сама не спала ночами.
Ты не знал, мой недобрый милый,
Что за эти злые два года
Перемучилась, долюбила,
И не жду твоего прихода.
И словам твоим не поддамся,
А чтоб взглядами не столкнуться
Ухожу, а ты оставайся,
Думал ты, что легко вернуться.
46 comments
для : пока не отпустишь думаю не простишь и не забудешь..врочем не забудешь по любому, но простить легко..
16 May 2015 at 20:19
Нравится
Алексей Поднозов
понравилось
24 December 2014 at 21:24
Алексей Поднозов
subscribed to 3 groups
3 November 2014 at 18:55
community-join.html
Алексей Поднозов
понравилось
12 October 2014 at 19:38
11 comments
Алексей Поднозов
прокомментировал
5 September 2014 at 21:33
хочу
community-post.html
Запечённый картофель пикантный.
Это блюдо простое в приготовлении, вкусное и довольно сытное.
- 4 средних картофелины,
- 1 ст. л. оливкового масла (первый отжим),
- 2 ст.л. пряной или острой приправы,
- 0,5 ч.л. соли.
Картофель порезать брусочками толщиной примерно 0.5 см. Духовку разогреть до 200°, сбрызнуть 2 противня маслом. Смешать оливковое масло с солью и приправами. Выложить картофель на противни, полить получившейся смесью. Запекать около 30 минут до золотистой корочки. В процессе приготовления 1 раз перевернуть.
Калорийность 1 порции – 114 ккал.
Это блюдо простое в приготовлении, вкусное и довольно сытное.
- 4 средних картофелины,
- 1 ст. л. оливкового масла (первый отжим),
- 2 ст.л. пряной или острой приправы,
- 0,5 ч.л. соли.
Картофель порезать брусочками толщиной примерно 0.5 см. Духовку разогреть до 200°, сбрызнуть 2 противня маслом. Смешать оливковое масло с солью и приправами. Выложить картофель на противни, полить получившейся смесью. Запекать около 30 минут до золотистой корочки. В процессе приготовления 1 раз перевернуть.
Калорийность 1 порции – 114 ккал.
Алексей Поднозов
понравилось
5 September 2014 at 21:32
community-post.html
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.
4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ногиразводите и снова смыкайте....
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.
4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ногиразводите и снова смыкайте....
3 comments
для : Есть просто меньше надо. Тогда и экзотические ягоды никакие не понадобятся.
6 September 2014 at 7:11
Нравится
Алексей Поднозов
понравилось
5 September 2014 at 21:31
community-post.html
Как быстро убрать 'свисающие' бока
Для желающих без труда убрать бока, оговоримся сразу – вас ждет ощутимая физическая нагрузка! Можно при этом сесть на диету, проводить раз в неделю разгрузочный день на кефире или на другом монопродукте или вовсе не менять свои гастрономические пристрастия. Но в последнем варианте усердствовать предстоит в разы больше. Итак, как убрать бока, и сделать это максимально быстро?
1. По 40 минут в день крути хула-хуп! Для того, чтобы эта нагрузка не была утомительной – включи любимую музыку и смело вращайте обруч под ее звуки....
Для желающих без труда убрать бока, оговоримся сразу – вас ждет ощутимая физическая нагрузка! Можно при этом сесть на диету, проводить раз в неделю разгрузочный день на кефире или на другом монопродукте или вовсе не менять свои гастрономические пристрастия. Но в последнем варианте усердствовать предстоит в разы больше. Итак, как убрать бока, и сделать это максимально быстро?
1. По 40 минут в день крути хула-хуп! Для того, чтобы эта нагрузка не была утомительной – включи любимую музыку и смело вращайте обруч под ее звуки....
11 comments
Алексей Поднозов
subscribed to the group
8 August 2014 at 13:28
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Алексей Поднозов in My World
