Людмила Ерёменко

was last seen 7 December at 19:36

64 года / Архангельск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Ерёменко installed a game

11 October 2025 at 17:57

app-install.html

Герои Арены

Стань героем, сражайся с боссами, участвуй в войне гильдий

80 777

Играть

Людмила Ерёменко понравилось

25 December 2016 at 13:50

Медицина, фармация. Лечебный туризм

19 December 2016 at 16:59

community-post.html

9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.

2. Сведение лопаток
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в у more…