Светлана Раюшкина
was last seen 5 November at 20:48
Волгоград, Россия
/
есть друг
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Раюшкина
понравилось
24 April 2019 at 19:59
Светлана Раюшкина
понравилось
20 April 2019 at 19:26
community-post.html
Светлана Раюшкина
понравилось
25 October 2017 at 20:50
community-post.html
Светлана Раюшкина
added a holiday
14 January 2017 at 22:40
holiday.html
Старый Новый год
I also celebrate
Светлана Раюшкина
subscribed to the group
2 September 2015 at 15:53
community-join.html
Светлана Раюшкина
понравилось
16 July 2015 at 18:49
community-post.html
Светлана Раюшкина
понравилось
13 July 2015 at 23:56
community-post.html
Медведь, который умеет отдыхать
0:5460 183Медведь, который умеет отдыхатьSave to my page
Светлана Раюшкина
понравилось
6 July 2015 at 0:18
community-post.html
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
10 comments
1. С воды и мельницу рвет! Воду пить надо, но не до маразма.
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more
6 July 2015 at 14:14
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Букет тюльпанов
от
Светлана
Айрих
Тебе валентинка!
от
Сергей
Раюшкин
Георгиевская ленточка
от
Светлана
Айрих
Моя симпатия
от
Ирина
Копылова
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Нежность в букете
от
Светлана
Айрих
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 606
Волгоград сегодня
176 406
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 281
Other people named Светлана Раюшкина in My World