Светлана Раюшкина

was last seen 5 November at 20:48

Волгоград, Россия / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Раюшкина понравилось

24 April 2019 at 19:59

У кота внутри теплота added a photo

23 April 2019 at 20:54

photo-add-collage.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 0

Светлана Раюшкина понравилось

20 April 2019 at 19:26

Ульяновск онлайн

17 April 2019 at 9:30

community-post.html

Нe жгитe cуxую тpaву, люди! peпocт , дoбpыe люди 🙏

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Светлана Раюшкина понравилось

25 October 2017 at 20:50

Гладиаторы 3D: Арена и Кровь

24 October 2017 at 17:50

community-post.html

Неделя ресурсов в "Гладиаторах 3D"!

Ставьте НРАВИТСЯ и забирайте подарок по ссылке >> ...

Нравится224Нравится224 людям

Комментировать 1

Дмитрий Смирнофф

осколки метеорита

25 October 2017 at 8:19

Нравится1

Светлана Раюшкина added a holiday

14 January 2017 at 22:40

holiday.html

Старый Новый год

I also celebrate

Светлана Раюшкина subscribed to the group

2 September 2015 at 15:53

community-join.html

Интересные события Волгограда

139 196 участников

Светлана Раюшкина понравилось

16 July 2015 at 18:49

Типичный Волгоград

16 July 2015 at 18:30

community-post.html

Панорамый вид с Астраханского моста в #Волгоград на вчерашнее буйство красок над головой.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Светлана Раюшкина понравилось

13 July 2015 at 23:56

Мир

11 July 2015 at 13:00

community-post.html

Медведь, который умеет отдыхать

0:5460 183Медведь, который умеет отдыхатьSave to my page

Нравится5290Нравится5290 людям

Светлана Раюшкина понравилось

6 July 2015 at 0:18

Похудение

5 July 2015 at 20:01

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...

Нравится253Нравится253 людям

Комментировать 10

10 comments

Северное Сияние

1. С воды и мельницу рвет! Воду пить надо, но не до маразма.
2. Все полезно, что в рот полезло. Сосиски, колбаса, копчености - это не дрянь в деле похудения. Иногда от йогурта с соком больше вреда... more

6 July 2015 at 14:14

Нравится

Альпеш Бегимбекова

Здорово! Наконец-то проснулся здравый смысл ...

8 July 2015 at 12:00

Нравится