Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Безнощенко
понравилось
27 November 2015 at 19:57
community-post.html
26 comments
Раиф Хубиев
УЖ НЕДЕЛЮ КАК ..........!
30 November 2015 at 16:45
Нравится
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:36
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной
Добавь себе ✔ и спеши похваться результатом
Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!...
Добавь себе ✔ и спеши похваться результатом
Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:36
community-post.html
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
1) жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:36
community-post.html
Банановый чизкейк
100гр - 101 ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
100гр - 101 ккал
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:36
community-post.html
3 способа восстановить волосы ✔
✔1. Маска от выпадения волос
Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС!
Для маски нужно взять:
- равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);
- заварить их горячей, но не кипящей, водой;
- когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка;
- 1 яичный желток;
- 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.
Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев....
✔1. Маска от выпадения волос
Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС!
Для маски нужно взять:
- равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);
- заварить их горячей, но не кипящей, водой;
- когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка;
- 1 яичный желток;
- 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.
Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев....
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:35
3 comments
и что с такой рученькой делать?На чёрный бархат да под стекло?)))
28 April 2015 at 13:28
Нравится
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:35
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:35
community-post.html
Ванночка для ног из настоя мяты
Ингредиенты
100 грамм сушеной мяты
2 стакана кипятка
Способ приготовления
Залить мяту кипятком, накрыть емкость с отваром и настаивать 2 часа.
Процедить отвар и добавить в воду для ванночки.
Применение
Опустить ноги в ванночку с теплой водой и отваром мяты на 25 минут.
Результат
Здоровые и красивые ножки, а также хорошее самочувствие и настроение.
Ингредиенты
100 грамм сушеной мяты
2 стакана кипятка
Способ приготовления
Залить мяту кипятком, накрыть емкость с отваром и настаивать 2 часа.
Процедить отвар и добавить в воду для ванночки.
Применение
Опустить ноги в ванночку с теплой водой и отваром мяты на 25 минут.
Результат
Здоровые и красивые ножки, а также хорошее самочувствие и настроение.
Об этой девушке босой
Я позабыть никак не мог.
... more
Я позабыть никак не мог.
... more
29 April 2015 at 15:36
Нравится
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:35
community-post.html
Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани!
1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи...
1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела.
7. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
8. Масло зародышей пшеницы — питание сухой кожи...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:34
community-post.html
Маска – быстрый рост волос.
Эта маска, действительно, спасла многие шевелюрыВолосы после нее растут просто как сумасшедшие. Восстанавливаются даже на участках очаговой алопеции. У этой маски много вариаций.
Приведем наиболее простую для частого использования.
1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
1 столовая ложка подогретого касторового масла
1 столовая ложка любого бальзама для волос.
Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая,...
Эта маска, действительно, спасла многие шевелюрыВолосы после нее растут просто как сумасшедшие. Восстанавливаются даже на участках очаговой алопеции. У этой маски много вариаций.
Приведем наиболее простую для частого использования.
1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
1 столовая ложка подогретого касторового масла
1 столовая ложка любого бальзама для волос.
Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая,...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:34
community-post.html
17 «золотых» правил успешного человека:
1. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово «должен». Выбросьте из активного лексикона.
2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
3. Не смейтесь над чужими мечтами.
4. Если обещали перезвонить — перезвоните.
5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
6. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
7. Не смотрите телевизор. Никогда.
8. Пришла в голову идея? Запишите.
9. Занимайтесь спортом. Он хорошо прочищает мозг....
1. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово «должен». Выбросьте из активного лексикона.
2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
3. Не смейтесь над чужими мечтами.
4. Если обещали перезвонить — перезвоните.
5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
6. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
7. Не смотрите телевизор. Никогда.
8. Пришла в голову идея? Запишите.
9. Занимайтесь спортом. Он хорошо прочищает мозг....
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:34
community-post.html
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны...
1. Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
2. Опускание ног в стороны...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:34
3 comments
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:34
А не надо жрать. Ешь, спокойно пережёвывая то, что нравится. И тогда шансы сами станут выстраиваться к тебе в очередь.
1 May 2015 at 12:27
Нравится
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:33
community-post.html
ЖИДКОЕ МЫЛО ИЗ ОБМЫЛКОВ! МАСТЕР-КЛАСС!
У вас накопилось много обмылков, которые, как рачительной хозяйке, вам жалко было выбрасывать? Отлично, тогда для вас у нас есть прекрасный рецепт! Из этих обмылочков можно сотворить прекрасное жидкое мыло с вашим любимым ароматом
Как сделать:
1. Итак, берем накопившиеся обмылки и измельчаем их, можно натереть на терке.
2. Находим от закончившегося мыла или геля бутылочку с дозатором....
У вас накопилось много обмылков, которые, как рачительной хозяйке, вам жалко было выбрасывать? Отлично, тогда для вас у нас есть прекрасный рецепт! Из этих обмылочков можно сотворить прекрасное жидкое мыло с вашим любимым ароматом
Как сделать:
1. Итак, берем накопившиеся обмылки и измельчаем их, можно натереть на терке.
2. Находим от закончившегося мыла или геля бутылочку с дозатором....
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:33
community-post.html
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:33
community-post.html
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МЫЛО СВОИМИ РУКАМИ!
Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!
Инструменты:
- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства «водяной бани»
- Терка для натирания мыла
- Чашки для мыла и других ингредиентов
- Стальные ложечки для размешивания
- Формочки для мыла...
Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное – помогает бороться с целлюлитом. Сколько может стоить такое мыло – 100 рублей? 200? Нет, гораздо дешевле – потому что его можно сделать дома. И это очень просто!
Инструменты:
- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства «водяной бани»
- Терка для натирания мыла
- Чашки для мыла и других ингредиентов
- Стальные ложечки для размешивания
- Формочки для мыла...
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:33
Ольга Безнощенко
понравилось
9 May 2015 at 20:33
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Лохматый мишка
от
Руслана
Майборода
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Безнощенко in My World