Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алла Ложкина
понравилось
21 November 2019 at 16:39
Алла Ложкина
понравилось
13 August 2019 at 15:59
Алла Ложкина
понравилось
16 April 2018 at 11:30
Алла Ложкина
понравилось
6 January 2018 at 22:52
community-post.html
Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку ☺
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх. more…
6 comments
для : они переключились на капельни-вставаки... Достали уже..
6 January 2018 at 23:43
Нравится1для : Псориаз неизлечим. В каждом больном псориазом можно легко заметить присутствие библейской крови.
7 January 2018 at 0:27
Нравится2
Алла Ложкина
понравилось
6 January 2018 at 22:50
community-post.html
Алла Ложкина
понравилось
6 January 2018 at 22:50
16 comments
Алла Ложкина
понравилось
6 January 2018 at 22:49
Прежде, чем что -то сделать, подумай. Жаль не успел!!!
6 January 2018 at 18:25
Нравится1надолго, если не до конца дней моих, останется в памяти
6 January 2018 at 19:18
Нравится1
Алла Ложкина
понравилось
12 February 2017 at 15:36
9 comments
Алла Ложкина
понравилось
24 May 2016 at 21:37
community-post.html
3 comments
Алла Ложкина
понравилось
24 May 2016 at 21:27
community-post.html
13 comments
для : Ну извини, предупреждать надо ))) Я не слышал. Или забыл.
19 May 2016 at 15:51
Нравится
Алла Ложкина
понравилось
13 May 2016 at 22:45
community-post.html
Алла Ложкина
понравилось
13 May 2016 at 22:30
community-post.html
Инструкция к жизни от тибетских мудрецов.
1. Нравится — скажи.
2. Не нравится — скажи.
3. Скучаешь по кому-то — позвони.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — пригласи.
6. Хочешь что-то — попроси.
7. Никогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват, — сразу скажи об этом и не ищи
себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дурными людьми.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове. more…
1. Нравится — скажи.
2. Не нравится — скажи.
3. Скучаешь по кому-то — позвони.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — пригласи.
6. Хочешь что-то — попроси.
7. Никогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват, — сразу скажи об этом и не ищи
себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дурными людьми.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове. more…
10 comments
Сверхсытость и сверхкомфорт способны убить жизнь. Многие желают Конца Времени (Конца Света). Римский Клуб утверждает, что, соблюдая Права Человека, на планете могут всегда жить около одного млрд... more
25 May 2016 at 5:37
Нравится
Алла Ложкина
понравилось
22 April 2016 at 20:10
community-post.html
Шико - придворный шут Генриха III и Генриха IV
Родился в Гасконии в дворянской семье. (1540-1591) Настоящее имя – Жан-Антуан д’Англере. Шико был необычным шутом. Он не одевался в пестрые шутовские одежды, не носил дурацкий колпак с бубенчиками на голове, не ходил в длинных скороходах с задранными носами. В общем, он совсем не походил на скомороха, а одевался просто и со вкусом, вкусом дворянина.
more…
Родился в Гасконии в дворянской семье. (1540-1591) Настоящее имя – Жан-Антуан д’Англере. Шико был необычным шутом. Он не одевался в пестрые шутовские одежды, не носил дурацкий колпак с бубенчиками на голове, не ходил в длинных скороходах с задранными носами. В общем, он совсем не походил на скомороха, а одевался просто и со вкусом, вкусом дворянина.
more…
14 comments
Алла Ложкина
понравилось
22 April 2016 at 20:06
community-post.html
какая сила взгляда могущества....но не ненависти..........у зверей нет не нависти а только обида на причененую боль..
22 April 2016 at 19:19
Нравится
Алла Ложкина
понравилось
29 March 2016 at 20:13
community-post.html
Идеальных отношений нет… Есть женская мудрость – не замечать мужские глупости. Есть мужская сила – прощать женские слабости.
19 comments
У мужчин тоже есть глупости, которые не в какие рамки не влазиют....
5 June 2016 at 6:51
Нравится
Алла Ложкина
понравилось
29 March 2016 at 20:11
23 comments
От того насколько правильно вы определите врагов, будет зависеть и степень вашей победы над ними.
1 April 2016 at 18:57
Нравится
Алла Ложкина
added a song
29 March 2016 at 19:53
audio.html
Эдуард Артемьев Тема из фильма(Свой среди чужих,чужой среди своих)
Эдуард Артемьев
4:21
[ - ][ md5 ][ М ][X]Эдуард Артемьев Тема из фильма(Свой среди чужих,чужой среди своих)Эдуард Артемьевuploaded: - id215954421
00:00
Алла Ложкина
понравилось
8 March 2016 at 20:22
community-post.html
Программа тренировок для девушек на неделю 🐯
✔1 День:
1. Пресс. 3 подхода по 20
2. Приседания. 3-4 подхода по 20.
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3-4 подхода по 20.
✔2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
✔3 День: more…
✔1 День:
1. Пресс. 3 подхода по 20
2. Приседания. 3-4 подхода по 20.
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3-4 подхода по 20.
✔2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
✔3 День: more…
Это не плечи широкие(скелет не изменишь),а талия (мышцы и ничего лишнего - каловых камней в кишечнике и гильминтов , однозначно,нет)!!!Молодец!Сколько лет?
8 March 2016 at 23:12
Нравится
Алла Ложкина
понравилось
8 March 2016 at 20:15
community-post.html
9 comments
"А вы ноктюрн сыграть смогли бы на флейте водосточных труб?"
15 March 2016 at 11:15
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.