Рома Кучеров
was last seen 13 August at 20:45Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рома Кучеров
понравилось
31 March 2016 at 0:52
Настя Ильина
ага точняк!
30 March 2016 at 14:57
Нравится
Рома Кучеров
понравилось
31 March 2016 at 0:42
community-post.html
Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?
Какие преимущества у каждого из множества видов аэробного тренинга? Выясняем в деталях, приводим примеры активностей и подробные руководства. Узнайте больше о своем кардио!
Чтобы потерять немного упрямого жира и добиться лучшей формы, обязательно нужно выполнять хотя бы немного кардио. А видов кардио достаточно много, и тренажеры могут быть направлены на разные цели: от потери лишнего веса до прокачивания самых труднодостижимых мышц.
more…
Какие преимущества у каждого из множества видов аэробного тренинга? Выясняем в деталях, приводим примеры активностей и подробные руководства. Узнайте больше о своем кардио!
Чтобы потерять немного упрямого жира и добиться лучшей формы, обязательно нужно выполнять хотя бы немного кардио. А видов кардио достаточно много, и тренажеры могут быть направлены на разные цели: от потери лишнего веса до прокачивания самых труднодостижимых мышц.
more…
Рома Кучеров
понравилось
24 February 2016 at 13:21
community-post.html
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп
🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу
Приготовление:
Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…
🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу
Приготовление:
Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…
8 comments
для : Серега! Тебя от кубиков отделяет примерно два месяца со сменой диеты к отказу от мучного всего лишь... да и побольше воды).
По конституции ты - мезоморф... так что отделаться от лишнего не составит... more
По конституции ты - мезоморф... так что отделаться от лишнего не составит... more
24 February 2016 at 8:21
Нравится
Рома Кучеров
понравилось
24 February 2016 at 13:19
community-post.html
Вы до сих пор не проращиваете гречку? Тогда мы идем к вам!
Чем полезны проростки?
- поддерживают здоровье выше стандартного уровня,
- борются с проблемой ожирения всего организма;
- способствуют увеличению восстановительных способностей организма;
- природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой;
- налаживают работу обменных процессов в организме;
- являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе.
Как проращивать зеленую гречку:
1. Насыпаем в миску гречку. more…
Чем полезны проростки?
- поддерживают здоровье выше стандартного уровня,
- борются с проблемой ожирения всего организма;
- способствуют увеличению восстановительных способностей организма;
- природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой;
- налаживают работу обменных процессов в организме;
- являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе.
Как проращивать зеленую гречку:
1. Насыпаем в миску гречку. more…
10 comments
для : Проростки пустят корни!?))) Ах ха... давненько я такой ереси не слышал))))
24 February 2016 at 11:57
Нравитсядля : а вы думаете не лезут? прочтите у Н.Семеновой, она о себе писала, как червь через рот вылез после приема больших доз винограда
24 February 2016 at 13:55
Нравится1
Рома Кучеров
понравилось
7 February 2016 at 12:17
community-post.html
30 советов по жиросжиганию.
Худеем правильно и результативно!
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе.
Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
more…
Худеем правильно и результативно!
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе.
Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
more…
7 comments
Рома Кучеров
понравилось
7 February 2016 at 12:11
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Рома Кучеров
прокомментировал
14 January 2016 at 15:03
SO SEXY
Рома Кучеров
понравилось
27 December 2015 at 23:09
community-post.html
Закуски из лаваша - 13 вариантов начинки
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.
more…
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.
more…
Рома Кучеров
subscribed to the channel
19 November 2014 at 22:39
channel-join.html
Рома Кучеров
installed a game
15 December 2011 at 9:02
app-install.html
Заботься о милых животных, выращивай великолепные фрукты и овощи и производи на своих фабриках еду и напитки! Построй уютный загородный домик и разводи цветы в теплице! Вас ждет еще много увлекательных моментов в лучшей 3D ферме.
942 100
Рома Кучеров
installed a game
15 December 2011 at 8:51
app-install.html
Построй и управляй своим виртуальным городом. Обустрой комфортное место для проживания, чтобы жители твоего Мегаполиса могли гордиться своим мэром!
1 220 270
gift-addvip.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Супер поздравление
от
ОЛЕГ
КУЧЕРОВ
Красный агитатор
от
ОЛЕГ
КУЧЕРОВ
от
ОЛЕГ
КУЧЕРОВ
Поцелуй
от
lena
kucherova
Ты мое солнышко
от
lena
kucherova
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Рома Кучеров in My World