Рома Кучеров

was last seen 13 August at 20:45

29 лет / Москва, Россия / влюблен в Надежда Макарова

Write a message Подружиться Send gift

127 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рома Кучеров понравилось

31 March 2016 at 0:52

РЖАКИ

30 March 2016 at 11:21

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Настя Ильина

ага точняк!

30 March 2016 at 14:57

Нравится

Рома Кучеров понравилось

31 March 2016 at 0:42

ЗОЖ

30 March 2016 at 17:10

community-post.html

Какое кардио сожжет ваш жир быстрее?

Какие преимущества у каждого из множества видов аэробного тренинга? Выясняем в деталях, приводим примеры активностей и подробные руководства. Узнайте больше о своем кардио!

Чтобы потерять немного упрямого жира и добиться лучшей формы, обязательно нужно выполнять хотя бы немного кардио. А видов кардио достаточно много, и тренажеры могут быть направлены на разные цели: от потери лишнего веса до прокачивания самых труднодостижимых мышц.
more…

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Рома Кучеров понравилось

24 February 2016 at 13:21

ЗОЖ

24 February 2016 at 7:40

community-post.html

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. more…

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 8

8 comments

Андрей Синоптик

для Сергей Козлов: Серега! Тебя от кубиков отделяет примерно два месяца со сменой диеты к отказу от мучного всего лишь... да и побольше воды).
По конституции ты - мезоморф... так что отделаться от лишнего не составит... more

24 February 2016 at 8:21

Нравится

Сергей Козлов

ок ! спасибо буду признателен!

24 February 2016 at 8:22

Нравится

Рома Кучеров понравилось

24 February 2016 at 13:19

ЗОЖ

24 February 2016 at 8:10

community-post.html

Вы до сих пор не проращиваете гречку? Тогда мы идем к вам!

Чем полезны проростки?

- поддерживают здоровье выше стандартного уровня,
- борются с проблемой ожирения всего организма;
- способствуют увеличению восстановительных способностей организма;
- природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой;
- налаживают работу обменных процессов в организме;
- являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе.

Как проращивать зеленую гречку:

1. Насыпаем в миску гречку. more…

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 10

10 comments

Андрей Синоптик

для Всех Порвём: Проростки пустят корни!?))) Ах ха... давненько я такой ереси не слышал))))

24 February 2016 at 11:57

Нравится

Ольга Лебедь

для : а вы думаете не лезут? прочтите у Н.Семеновой, она о себе писала, как червь через рот вылез после приема больших доз винограда

24 February 2016 at 13:55

Нравится1

Рома Кучеров понравилось

7 February 2016 at 12:17

ЗОЖ

7 February 2016 at 7:40

community-post.html

30 советов по жиросжиганию.
Худеем правильно и результативно!

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе.
Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
more…

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 7

7 comments

Полина Олеговна Речкина

убожество

7 February 2016 at 11:45

Нравится

Рома Кучеров понравилось

7 February 2016 at 12:11

ЗОЖ

7 February 2016 at 10:10

community-post.html

СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.

Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность

1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 10

10 comments

VIVA !

для : да,они на виду,но в этом мало понимаю,только одно умение владеть телом,точно требует ума...

7 February 2016 at 14:09

Нравится

VIVA !

для : но есть еще и время...)

7 February 2016 at 14:32

Нравится

Рома Кучеров прокомментировал

14 January 2016 at 15:03

SO SEXY

Юра на Рублёвке ******* added a photo

16 December 2009 at 21:31

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 1

Рома Кучеров

SO SEXY

14 January 2016 at 15:03

Нравится

Рома Кучеров понравилось

27 December 2015 at 23:09

ЗОЖ

27 December 2015 at 11:20

community-post.html

Закуски из лаваша - 13 вариантов начинки

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.
more…

Нравится203Нравится203 людям

Комментировать 2

Татьяна Вейсман

супер! обязательно надо будет попробовать.

27 December 2015 at 16:06

Нравится

Татьяна Климина

Неплохо!!!

27 December 2015 at 21:09

Нравится

Рома Кучеров subscribed to the channel

19 November 2014 at 22:39

channel-join.html

Игры@Mail.Ru

185 163 участника

Рома Кучеров installed a game

15 December 2011 at 9:02

app-install.html

Заботься о милых животных, выращивай великолепные фрукты и овощи и производи на своих фабриках еду и напитки! Построй уютный загородный домик и разводи цветы в теплице! Вас ждет еще много увлекательных моментов в лучшей 3D ферме.

942 100

Играть

Рома Кучеров installed a game

15 December 2011 at 8:51

app-install.html

Построй и управляй своим виртуальным городом. Обустрой комфортное место для проживания, чтобы жители твоего Мегаполиса могли гордиться своим мэром!

1 220 270

Играть