люба подолян

люба подолян понравилось

9 October 2014 at 2:09

6 October 2014 at 11:10

community-post.html

Печенье на кефире.

Продукты:

мука 500 г
сахар 0.5-0.75 стакана
кефир 2 стакана
масло растительное 2 ст. ложки
сода погашенная лимонной кислотой 1 ч. ложка
сахар для посыпки по вкусу
или корица молотая по вкусу

Кефир взбить с растительным маслом и сахаром до консистенции крема. Добавить соду гашеную, муку и замесить тесто.
Раскатать его в пласт толщиной в 0,5 см, выложить на лист, смазанный маслом, и посыпать сахаром или корицей. Печь печенье на кефире в хорошо нагретой духовке. Резать на кусочки горячим.

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 1

рыжая лиса

очень удивилась составу теста, я точно также готовлю кефирные лепешки только добавляю больше муки и сахара 1 ст.л, ничего особенного я от этого печенья не ожидала, как и оказалось на вкус мне не... more

18 October 2017 at 12:26

Нравится

люба подолян понравилось

9 October 2014 at 2:07

7 кулинарных рецептов

6 October 2014 at 21:10

community-post.html

Штрудель с картофелем и сосисками

Ингредиенты:

●Тесто слоеное дрожжевое — 1 шт
●Сосиска — 6 шт
●Картофель — 3 шт
●Сыр голландский — 150 гр
●Желток яичный — 1 шт
●Специи (по желанию любые приправы которые вам нравятся лишь бы они сочетались с картошкой, сыром и сосисками)

Приготовление:

Сначала вы должны отварить картошку в мундирах в подсоленной воде в течении 10-15 мин. Затем очистить картошку и порезать тонкими ломтиками. Разрезать сосиски пополам. Раскатать один пласт слоенного теста размер 35 см на 30 и выложить его на смазанный противень или на силиконовый коврик. Теперь выкладываем ч...

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 1

Naduha^) ###

надо тоже попробывать)))

7 October 2014 at 15:13

Нравится

люба подолян понравилось

9 October 2014 at 2:04

7 кулинарных рецептов

7 October 2014 at 21:10

community-post.html

Запеканка из творога и персиков

Ингредиенты:
-Творог – 500 грамм;
-Мука пшеничная – 4 ст. ложки;
-Куриное яйцо – 3 штуки;
-Разрыхлитель – ½ ч. ложки;
-Персик свежий – 1 штука;
-Персик консервированный – 2 штуки;
-Курага (у меня вяленый персик) – 2-3 штуки;
-Сахар или мёд – по вкусу, у меня 2 ч. ложки меда

Приготовление:
Духовку разогреть до 180 градусов.
Творог растереть с яйцом и сахаром. Добавить туда же муку, смешанную с разрыхлителем.
Всё тщательно перемешать....

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 1

павлина ким

очень красиво!! похоже на торт.думаю вкусно.надо порадовать своих.

8 October 2014 at 14:48

Нравится1

люба подолян понравилось

9 October 2014 at 2:03

7 кулинарных рецептов

8 October 2014 at 11:10

community-post.html

Разливные блинчики

Ингредиенты:
- 4 яйца
- 2 ст.л. сахара
- сливочное масло
- 1 стакан муки
- соль

4 желтка растереть с 2-3 столовыми ложками сливочного масла (должна получиться однородная масса), добавить 2 столовых ложки сахара (лучше сахарной пудры), развести это все 2 стаканами молока и добавить 1 стакан муки. Тесто должно получиться очень жидким и главное без комочков . Затем добавить 4 взбитых белка и соль....

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 3

3 comments

Марина Курицына

лучше без сахара,вкуснее...а соду кладут в оладьи...

8 October 2014 at 12:21

Нравится

марал жексенбаева

обязательно приготовлю

27 October 2014 at 12:18

Нравится

люба подолян subscribed to 3 groups

9 October 2014 at 1:55

community-join.html

Красота и здоровье

64 058 участников

7 кулинарных рецептов

151 720 участников

Идеи для жизни

685 333 участника

люба подолян понравилось

7 October 2014 at 10:56

Workout | Будь в форме

7 October 2014 at 9:30

community-post.html

Плоский живот всего за 42 дня
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
.........................................

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - супер программа с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота....

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 1

Ирина Пестова

)))))))!!!!!!

7 October 2014 at 9:35

Нравится

люба подолян понравилось

6 October 2014 at 1:15

Workout | Будь в форме

5 October 2014 at 20:40

community-post.html

Убрать жир с ляшек помогут упражнения

В борьбе за красивые ножки нельзя забывать о физической активности. Свой вклад в процесс избавления от жира на ляшках вносит бег – им можно заниматься как на улице, так и дома (правда, в последнем случае без беговой дорожки не обойтись).

Пользу оказывают и прыжки через скакалку. Предлагаем вашему вниманию один из вариантов такой тренировки.
1. Прыгайте, чередуя правую и левую ноги, поднимая при этом колени до уровня пояса.
2. Прыгайте на двух ногах.
3. Чередуйте прыжки, смыкая ноги вместе и разводя их на ширину плеч....

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 9

9 comments

Лилия Кошелева

(кому нужна такая щель между ног(!лучше пусть они ("ляжки")будут рядом-это гораздо красивее

6 October 2014 at 13:51

Нравится

Аркадий Сотников

для : Ты что-ли жирная и старая?

10 October 2014 at 6:47

Нравится

люба подолян понравилось

6 October 2014 at 1:10

Workout | Будь в форме

5 October 2014 at 22:35

community-post.html

Ананасовая настойка для похудения.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.

Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник....

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 5

5 comments

Наталя Галкина

легче кушать ананас в чистом виде-тоже очень хорошо сжигает жиры

5 October 2014 at 23:26

Нравится

ЛАРИСА ДАНИЛОВА

отдельно скушать ананас и запить водкой, полезней будет.

6 October 2014 at 0:35

Нравится

люба подолян понравилось

4 October 2014 at 0:06

Workout | Будь в форме

3 October 2014 at 15:50

community-post.html

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать

люба подолян понравилось

4 October 2014 at 0:04

Workout | Будь в форме

3 October 2014 at 17:00

community-post.html

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

люба подолян понравилось

30 September 2014 at 15:52

Современная Девушка

30 September 2014 at 4:59

community-post.html

Спасибо, мама,
за тепло и доброту.
Спасибо за любовь твою без края.
Я Бога за тебя благодарю.
Спасибо, что ты есть, моя родная.

Нравится394Нравится394 людям

Комментировать 1

**Айока** Еркебулан**

Спасибо мамочка тебе за ВСЕ.......

30 September 2014 at 6:08

Нравится

люба подолян понравилось

30 September 2014 at 11:35

По Фрейду

30 September 2014 at 8:14

community-post.html

Он убегал… в него стреляли люди… Проваливаясь лапой в рыхлый снег, Волк твёрдо знал: спасения не будет... И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК… А в этот миг за сотни километров, Был в исполненье смертный приговор… Девчонка малолетняя там где-то Уже четвёртый делала аборт… Малыш кричал!!! Но крик никто не слушал… Он звал на помощь: «МАМОЧКА, ПОСТОЙ!!! Ты дай мне шанс, чтобы тебе быть нужным!!! Дай мне возможность жить!!! Ведь я живой!!!» А волк бежал… собаки глотку рвали… Кричали люди пьяные в лесу… Его уже почти совсем догнали… Волк вскинул морду и смахнул слезу… Малыш кричал, слезами заливаясь…...

Нравится783Нравится783 людям

Комментировать 24

24 comments

Людмила Лебедева

Как все верно...

30 September 2014 at 17:49

Нравится

Полина Володина

Плакала когда читала :с

1 October 2014 at 23:50

Нравится

люба подолян понравилось

30 September 2014 at 11:30

Современная Девушка

30 September 2014 at 9:14

community-post.html

Обнимая родителей - мы становимся спокойными.
Обнимая любимых - мы становимся счастливыми.
Обнимая детей - мы становимся добрыми.
Обнимая друзей - мы становимся искренними.
Обнимая знакомых - мы становимся открытыми.
Обнимая жизнь - мы становимся мудрыми.

Нравится369Нравится369 людям

Комментировать 2

Гулюм Такеева

Полёт души

... more

13 October 2014 at 7:47

Нравится

Гулюм Такеева

У порога души постучала тоска,
Как усталая странница в поисках крова...
... more

30 October 2014 at 6:50

Нравится

люба подолян понравилось

25 September 2014 at 13:54

Современная Девушка

25 September 2014 at 13:46

community-post.html

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5...

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

))

22 August 2015 at 21:47

Нравится

люба подолян понравилось

24 September 2014 at 15:21

Workout | Будь в форме

23 September 2014 at 20:20

community-post.html

7 ПРЫЖКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Выполняй эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минуты, повторяй цикл 1-2 раза. и Уже очень скоро ты получишь отличный результат.

Упражнение 1. Приседание-прыжок
Из прямой стойки присядь до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнись от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгни вверх. Приземлись на стопы, контролируй чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повтори упражнение со сгибания бедер. Выполни 20 приседаний-прыжков.

Упражнение 2. Прыжки на двух ногах...

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать

люба подолян понравилось

24 September 2014 at 15:11

Workout | Будь в форме

24 September 2014 at 10:00

community-post.html

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!!!

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 7

7 comments

Светлана N

КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , НО СЛИШКОМ МНОГО В РАЗАХ- НЕ ОЧЕНЬ СПОРТИВНОМУ ЧЕЛОВЕК БУДЕТ СДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СЛОЖНО!

24 September 2014 at 13:29

Нравится

Алеся Алещенкова

каждый день по чуть - чуть и нормально

24 September 2014 at 15:24

Нравится

люба подолян понравилось

24 September 2014 at 14:50

Workout | Будь в форме

24 September 2014 at 12:30

community-post.html

Мини-тренировка для ног:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 19

19 comments

Амина Сулейманова

Нормальная фигура. Люди которые болеют анорексией , они ели стоят на ногах. А тут нормальная девушка.

24 September 2014 at 21:15

Нравится

Лана Шестакова

Ужастики)))

24 September 2014 at 22:20

Нравится

люба подолян понравилось

24 September 2014 at 14:44

Workout | Будь в форме

24 September 2014 at 13:30

community-post.html

Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота.

Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.

1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.

2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. К...

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 11

11 comments

Ольга Тарасова

не в талии счастье!!!

27 September 2014 at 15:17

Нравится

Ольга Тарасова

для Ольга Тарасова: девушка просто недоедает.....

27 September 2014 at 15:18

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news