Елена Прудникова

was last seen 5 May at 07:32

65 лет / Бишкек, Киргизия (Кыргызстан) / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Прудникова понравилось

22 July 2016 at 9:05

Похудение

22 July 2016 at 8:20

community-post.html

Считаем калории
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал more…

Нравится363Нравится363 людям

Комментировать 10

10 comments

АЛЯ ...

для ● °ζеρτσβκα° ●: вот как только возьмем кредит ..так и калории не надо будет подсчитывать ...

23 July 2016 at 7:54

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Чаплагина

конфета смотря какая леденец малокалорий.шоколадная 500-600 калорий на 100 гр.вес одной конфеты в среднем 15-20 грамм .так что берем калькулятор и считаем!Причтного аппетита!

29 July 2016 at 9:22

Нравится

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:33

Гурмэ

14 July 2016 at 21:50

community-post.html

Кетчуп - чуть язык не проглотила!
#соусы

Ингредиенты:

- 3 кг помидор
- 0.5 кг яблок
- 0.25 кг лука

Приготовление:

Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50.
До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по вкусу, 50 г яблочного уксуса, снять с огня разлить по баночкам и закатать. more…

Нравится275Нравится275 людям

Комментировать 5

5 comments

Яна **********

обычное сочетание соль сахар 1к3..если 1,5 ложки соли, то 4,5 ложки сахара!!

15 July 2016 at 8:53

Нравится

яна симонова

для Ольга Павловна: ...Добавьте соли и перца..

15 July 2016 at 10:44

Нравится

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:30

Гурмэ

14 July 2016 at 23:00

community-post.html

Обалденная вкусная запеканка картофельная с рыбкой

Получается изумительная хрустящая сырная корочка! И рыбка, и картошка в сливках со специями приобретают нежный пикантный вкус! Быстро, легко и вкусно! Рецепт для уютного семейного ужина, все будут довольны и сыты.

Ингредиенты:

- 5-6 картофеля
- 500 г рыбы
- 2 помидора
- 1 большая луковица
- сыр
- зелень
- сливки

Приготовление:

Многие соблюдают пост, поэтому сливки можно заменить рыбным бульоном. И тогда верхний слой вместо сыра можно выложить лук со сладким перцем, будет не менее вкусно.
more…

6Нравится6 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится467Нравится467 людям

Комментировать 5

5 comments

Любовь Слатина

Сколько надо сливок?

16 July 2016 at 8:29

Нравится

Тамара Цвентух

люблю такие пироги...

16 July 2016 at 20:00

Нравится

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:28

Похудение

15 July 2016 at 1:00

community-post.html

20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 📌

1. Отжимания: 3 подхода по 10 повторений
2. Выпады: 3 подхода по 15 повторений
3. Бег в упоре лежа: 5 минут
4. Приседания: 3 подхода по 15 повторений
5. Прыжки: 3 подхода по 20 повторений

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:09

Животные рядом

15 July 2016 at 5:20

community-post.html

Нравится388Нравится388 людям

Комментировать 11

11 comments

Марина Матыцына

Кот обещал хозяину больше не ходить по столу. А когда хозяин отвернулся, кот сделал так...

15 July 2016 at 22:52

Нравится

Виолетта Бурова

Рыбу размораживать достали , и не прикрыли .ХА !! Про меня забыли.( А зря )100

18 July 2016 at 12:13

Нравится

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:08

У кота внутри теплота

15 July 2016 at 5:30

community-post.html

Нравится522Нравится522 людям

Комментировать 21

21 comments

Мирослав Јовановић

15 July 2016 at 5:32

Нравится46You and others like this45 людям

Марина Щелкова

Художественный беспорядок

15 July 2016 at 15:59

Нравится1

Лилия Сергеева

15 July 2016 at 16:21

Нравится

Елена Прудникова понравилось

15 July 2016 at 8:08

Похудение

15 July 2016 at 6:40

community-post.html

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. more…