Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Людмила я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Людмила Алексеева
понравилось
1 September 2015 at 18:57
Людмила Алексеева
понравилось
8 July 2015 at 19:00
community-post.html
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО...
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО...
Людмила Алексеева
added 2 videos
22 June 2015 at 19:25
video-add.html
Людмила Алексеева
понравилось
22 June 2015 at 19:13
community-post.html
Корректирующие упражнения для стоп. Полезные советы мужчинам и женщинам.
Эта гимнастика помогает сохранить работоспособность и работающему в сидячем положении служащему, и автомобилисту, и мужчине и женщине, вынужденной весь день провести стоя...
Время упражнений в секундах:
30: катайте бутылку средней частью ступни.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба на носках.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба, наступая всей ступней, пальцы наружу....
Эта гимнастика помогает сохранить работоспособность и работающему в сидячем положении служащему, и автомобилисту, и мужчине и женщине, вынужденной весь день провести стоя...
Время упражнений в секундах:
30: катайте бутылку средней частью ступни.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба на носках.
30: катайте бутылку внешним краем ступни.
30: катайте бутылку внутренним краем ступни.
60: ходьба, наступая всей ступней, пальцы наружу....
Людмила Алексеева
added a video
video-add.html
0:45
2
НЕВЕРОЯТНО МИЛЫЙ КОТЁНОК в ВАЗЕ и КОШКА
Save to my page
Людмила Алексеева
subscribed to 4 groups
14 June 2015 at 11:49
community-join.html
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:53
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:51
community-post.html
Лёгкий, овощной, дачный суп.
Время приготовления: 40 минут
Порций: 6
Вам потребуется:
капуста белокачанная--1 шт
капуста брюссельская--10 шт
цуккини молоденькие--2 шт
стрючковая фасоль--10 шт(которую забыла заснять)
морковь--2 шт
лук репчатый-3 шт
картофель--3 шт
томаты-3 шт
укроп, петрушка
Как готовить:
1. Овощи вымыть , порезать произвольно.
2. Обжарить лук, морковь ,порезать томаты кубиками и ещё чуть протушить.
3. Капусту белокочанную нашинковать и слегка обжарить.
4. Замороженую Брюс капусту, обдать холодной водой, но не оттаивать.
5. Вскипятить воду, можно и на бульоне....
Время приготовления: 40 минут
Порций: 6
Вам потребуется:
капуста белокачанная--1 шт
капуста брюссельская--10 шт
цуккини молоденькие--2 шт
стрючковая фасоль--10 шт(которую забыла заснять)
морковь--2 шт
лук репчатый-3 шт
картофель--3 шт
томаты-3 шт
укроп, петрушка
Как готовить:
1. Овощи вымыть , порезать произвольно.
2. Обжарить лук, морковь ,порезать томаты кубиками и ещё чуть протушить.
3. Капусту белокочанную нашинковать и слегка обжарить.
4. Замороженую Брюс капусту, обдать холодной водой, но не оттаивать.
5. Вскипятить воду, можно и на бульоне....
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:49
community-post.html
4 предложения для здорового завтрака.
От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приемом пищи за день. Главное – чтобы не было скуки и монотонности. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».
1. Классический – оптимальное начало дня
Черный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте вареное яйцо, апельсин и чашку зеленого чая.
Эффект:...
От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приемом пищи за день. Главное – чтобы не было скуки и монотонности. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».
1. Классический – оптимальное начало дня
Черный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте вареное яйцо, апельсин и чашку зеленого чая.
Эффект:...
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:47
community-post.html
Один из самых полезных летних супов.
Помидоры - защищают сердце и сосуды всего со 100-150 калориями !
Понадобится.
4 ст. ложки оливкового масла, 2 маленькие красные луковицы, порезанные мелко, 2 дольки чеснока, раздавленные, 3 ч. ложки тмина, 1 ст. ложка бальзамического уксуса, 1 ст. ложка сахара, 1 кг мелко нарезанных помидоров, 1 л овощного бульона (или просто вода), 450 г маленьких помидоров (черри), порезанных пополам, 2 ст л свежих листьев базилика.
1. Разогреть духовку до 190 град....
Помидоры - защищают сердце и сосуды всего со 100-150 калориями !
Понадобится.
4 ст. ложки оливкового масла, 2 маленькие красные луковицы, порезанные мелко, 2 дольки чеснока, раздавленные, 3 ч. ложки тмина, 1 ст. ложка бальзамического уксуса, 1 ст. ложка сахара, 1 кг мелко нарезанных помидоров, 1 л овощного бульона (или просто вода), 450 г маленьких помидоров (черри), порезанных пополам, 2 ст л свежих листьев базилика.
1. Разогреть духовку до 190 град....
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:46
community-post.html
Какая зона стопы связана с каким органом. Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.
1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30-60 с), затем - пятку (30-60 с);
3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);...
1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30-60 с), затем - пятку (30-60 с);
3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);...
Людмила Алексеева
понравилось
2 June 2015 at 17:43
community-post.html
Пять минут для здоровья и долголетия
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые понадобится менее 5 минут, чтобы продлить вашу жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий вам понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь,а опускайтесь вниз по лестнице!...
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые понадобится менее 5 минут, чтобы продлить вашу жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий вам понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь,а опускайтесь вниз по лестнице!...
Людмила Алексеева
понравилось
22 May 2015 at 18:32
community-post.html
Рецепт фейхоа с медом для лечения щитовидки.
Смесь фейхоа с медом – прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечнососудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний....
Смесь фейхоа с медом – прекрасный состав для регионов, неблагополучных в плане содержания йода, то есть для большей части территории России. Доказана эффективность использования фейхоа с медом при заболеваниях щитовидной железы и сердечнососудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также для профилактики этих заболеваний....
7 comments
Людмила Алексеева
понравилось
22 May 2015 at 18:28
community-post.html
Интересное про сыры.
1. Эффективность воздействия сыров на наш организм строго зависит от времени суток. Рано утром, до 9-10 ч сыр, образно говоря, - "золото", он усваивается наиболее полно. Затем ценность его заметно падает. После 10 и до 12ч - это уже "серебро", с 12 до 16ч - "бронза".
2. Сыр содержит большое количество белка, массовая доля белка в сыре превышает содержание белка в мясе,белки в составе сыра усваиваются организмом на 95%,сыр содержит незаменимые аминокислоты, что обеспечивает высокую биологическую ценность продукта,в состав сыров входит большое количество кальция в...
1. Эффективность воздействия сыров на наш организм строго зависит от времени суток. Рано утром, до 9-10 ч сыр, образно говоря, - "золото", он усваивается наиболее полно. Затем ценность его заметно падает. После 10 и до 12ч - это уже "серебро", с 12 до 16ч - "бронза".
2. Сыр содержит большое количество белка, массовая доля белка в сыре превышает содержание белка в мясе,белки в составе сыра усваиваются организмом на 95%,сыр содержит незаменимые аминокислоты, что обеспечивает высокую биологическую ценность продукта,в состав сыров входит большое количество кальция в...
4 comments
Людмила Алексеева
понравилось
22 May 2015 at 18:27
community-post.html
Щавелевый суп-пюре с авокадо.
Очень освежающий, кисловатый, диетический и полезный. Для подготовительного к бикини сезона, очень даже!
Время приготовления: 50 минут
Порций: 2
Сложность блюда: #h3_из_5
Похожие рецепты: #готовим_супы #из_авокадо
Вам потребуется:
щавель 200 гр,
1 авокадо,
базилик пару веточек,
небольшой пучок кинзы ( 10 гр),
оливковое масло 2 ст.л.,
1 зубчик чеснока,
соль , перец,
500 мл. овощного бульона( для бульона : зеленая часть лука-порея, 1 головка чеснока, 1 болгарский перец, пучок зелени (укроп, петрушка, кинза), 1 морковь , шампиньоны 2 шт, 1 лавровый лист)....
Очень освежающий, кисловатый, диетический и полезный. Для подготовительного к бикини сезона, очень даже!
Время приготовления: 50 минут
Порций: 2
Сложность блюда: #h3_из_5
Похожие рецепты: #готовим_супы #из_авокадо
Вам потребуется:
щавель 200 гр,
1 авокадо,
базилик пару веточек,
небольшой пучок кинзы ( 10 гр),
оливковое масло 2 ст.л.,
1 зубчик чеснока,
соль , перец,
500 мл. овощного бульона( для бульона : зеленая часть лука-порея, 1 головка чеснока, 1 болгарский перец, пучок зелени (укроп, петрушка, кинза), 1 морковь , шампиньоны 2 шт, 1 лавровый лист)....
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
