Откройте свой Мир!

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?

При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.

И только примерно через час после начала пробежки, когда энергию уже невозможно брать из гликогена начинается сжигание жира.
Конечно, если бежать быстрее, то и гликоген сожжется быстрее, и сжигание жира начнется раньше. Однако бегать каждый день больше часа это далеко не самый эффективный способ похудеть. При беге трусцой (9-12 км/ч), который продолжается больше часа, скорость расщепления жира далеко не самая высокая. Кроме more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Евгения Молгачева понравилось

9 September 2015 at 3:31

Sarafan | Модный журнал

8 September 2015 at 23:30

community-post.html

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 2

Наталия Ткачева

)))

9 September 2015 at 13:37

Нравится

♥ღҞ$ửᵴћẳღ♥ .

ох уж эти подруги...

9 September 2015 at 14:42

Нравится

Евгения Молгачева понравилось

9 September 2015 at 3:30

Четкие Приколы

9 September 2015 at 0:01

community-post.html

Пожалуй, лучшая аэрография.

Нравится268Нравится268 людям

Комментировать 2

Alexandre V. Rioumine

Пожалуй, лучшая аэрография на иномарке? Лучше на Т-80УК это нарисовать...

9 September 2015 at 8:27

Нравится

Vladimir Antonov

да уж...а машина походу ...немецкая.

9 September 2015 at 12:42

Нравится

Евгения Молгачева понравилось

12 August 2015 at 7:51

Женские мелочи

11 August 2015 at 22:55

community-post.html

Потрясающий скраб для тела своими руками. Кожа после него как бархат!

1. Берем сахар (в идеале - тростниковый, он отлично очистит кожу, придаст ей мягкость и шелковистость). Количество сахара зависит от того сколько скраба вы хотите сделать! Примерно около стакана (200грамм).

2. Добавляем в него 1 ст. ложку жидкого меда. Хорошо натираться таким скрабом в бане, увеличивается потоотделение, вместе с которым выходит все ненйжное из организма!

3. Следующий ингредиент - какао, для запаха и хорошего настроения. Насыпаем около половинки стакана (100 гр)....