Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

MARAT ALBEKOV

was last seen 25 December at 16:43

48 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

MARAT ALBEKOV понравилось

16 February 2018 at 15:59

Владимир Викторович added a photo

11 December 2013 at 11:26

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

MARAT ALBEKOV понравилось

16 February 2018 at 15:59

Владимир Викторович added a photo

9 June 2013 at 13:14

photo-add-collage.html

Нравится71Нравится71 человеку Комментировать 0

MARAT ALBEKOV понравилось

16 February 2018 at 15:58

Анжелика Займак added 4 photos

17 November 2014 at 9:23

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

MARAT ALBEKOV понравилось

4 November 2014 at 8:52

Спортивный журнал

24 October 2014 at 20:25

community-post.html

Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону....

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Лена Козар

Круто

24 October 2014 at 23:17

Нравится

MARAT ALBEKOV понравилось

18 September 2014 at 7:01

Мир

15 September 2014 at 12:00

community-post.html

Штат Мегхала́я, Индия. Одной из самых интересных и красивых особенностей в регионе являются «живые мосты» из каучуковых деревьев, которые, в отличие от обычных мостов, с течением времени, из-за развития корневой системы становятся все крепче и крепче.

Источник: группа "IQ - журнал, который знает все ответы!"

151Нравится151 человеку

222Нравится222 людям

379Нравится379 людям

275Нравится275 людям

453Нравится453 людям

Нравится6538Нравится6538 людям

Комментировать 88

88 comments

Анастасия Вячеславовна

Аватар точно там снимали!!)))

2 December 2014 at 11:14

Нравится

Марина Ляпунцева

да уж....

10 December 2014 at 23:45

Нравится

MARAT ALBEKOV понравилось

18 September 2014 at 6:59

Спортивный журнал

15 September 2014 at 18:35

community-post.html

Лучшие виды физической нагрузки для рельефа.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.

2. Быстрая ходьба - является альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более...