Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Майданенко
subscribed to the group
12 November 2016 at 18:37
community-join.html
Наталья Майданенко
понравилось
12 November 2016 at 18:37
community-post.html
26 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
91 comments
Димитрий Православный
Какой хороший поза Очин нравются. Дужитьготов всегда !!!
2 December 2016 at 17:48
Нравится1Константин Чекмарёв
Один только вопрос - А вот ЗАЧЕМ? Для чего?
17 January 2018 at 22:12
Нравится
Наталья Майданенко
added a song
13 August 2016 at 2:55
audio.html
Наталья Майданенко
стал резидентом
13 August 2016 at 2:55
audio-playlist.html
Наталья Майданенко
subscribed to the group
4 August 2016 at 23:24
community-join.html
Наталья Майданенко
subscribed to the group
27 July 2016 at 19:25
community-join.html
Наталья Майданенко
добавил 2 аудиозаписи
26 July 2016 at 0:15
audio.html
Наталья Майданенко
понравилось
26 July 2016 at 0:15
community-post.html
Советы мудрецов
1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности. more…
1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности. more…
3:5480Берегите Свои Сердца.Save to my page
Наталья Майданенко
понравилось
2 July 2016 at 13:53
Наталья Майданенко
понравилось
24 June 2016 at 1:14
Гид по путешествиям
added 36 photos
23 June 2016 at 15:20
photo-add-collage.html
Наталья Майданенко
понравилось
18 June 2016 at 2:46
community-post.html
86 comments
Наталья Майданенко
понравилось
18 June 2016 at 2:36
Наталья Майданенко
subscribed to 6 groups
18 June 2016 at 2:33
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.