Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Куттыбаева Макпал

was last seen 7 November at 14:22

39 лет / Другое, Казахстан

Я люблю тебя жан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Куттыбаева Макпал понравилось

8 April 2019 at 18:41

Идеи для бизнеса

16 March 2017 at 19:41

community-post.html

Как научиться рано вставать?

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.
more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 1

Куттыбаева Макпал понравилось

4 April 2019 at 17:31

Дневник миллионера

4 April 2019 at 15:27

community-post.html

7 правил, благодаря которым исполняются желания

Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся.

Правило 1. Желание необходимо написать
Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема.«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиал more…

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Таня Лятовская

Полный брЭд.

4 April 2019 at 16:08

Нравится1

Куттыбаева Макпал понравилось

9 December 2018 at 9:03

Похудение

8 December 2018 at 17:58

community-post.html

Питание должно быть не только диетическим, но и здоровым.
Забери к себе на стену, чтобы не потерять!

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 1

Elena Niel

орехи с лососем хоть каждый день! были бы финансы))

8 December 2018 at 23:55

Нравится3You and others like this2 людям

Куттыбаева Макпал понравилось

9 July 2018 at 18:01

Похудение

8 July 2018 at 12:09

community-post.html

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ ЗА 3 НЕДЕЛИ

1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

2. Ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь лопатки, а затем подыми руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз. more…

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать 51

51 comments

Виктория Полякова КЛ113

для Genni Gen: Это Вы к чему??? Это Вы о чем???

12 November 2018 at 0:32

Нравится

Genni Gen

для Виктория Полякова КЛ113: А вы? О чём всё вещаете, принципиальная вы наша...

12 November 2018 at 11:33

Нравится

Куттыбаева Макпал понравилось

15 May 2018 at 18:54

Похудение

15 May 2018 at 14:24

community-post.html

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Снижение веса и очищение организма. Результат: 5-8 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
👀 есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
👀пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
👀 можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
👀можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). more…