Марина Мурашкина

was last seen 16 May at 15:48

38 лет / Грязи, Россия

Write a message Подружиться Send gift

35 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Мурашкина set profile photo

25 July 2019 at 12:40

anketa-avatar.html

Марина Мурашкина понравилось

27 May 2018 at 17:29

Похудение

26 May 2018 at 2:56

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Марина Мурашкина понравилось

27 May 2018 at 17:26

Похудение

27 May 2018 at 16:20

community-post.html

Лучшие упражнения для каменного пресса и здоровья спины 👌
15 повторений каждого упражнения, 30 секунд планки.

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 1

Sewerina Aun

27 May 2018 at 16:24

Нравится1

Марина Мурашкина понравилось

1 April 2018 at 22:44

Фигура мечты

28 March 2018 at 13:27

community-post.html

Салат с фасолью на ужин!
🔸на 100грамм - 101.75 ккал🔸Б/Ж/У - 11.91/2.48/7.67🔸

Ингредиенты:
1 вареная грудка курицы или индейки
3 вареных яйца
1 банка консервированной красной фасоли
1-2 кисло-сладких яблока
Сметана

Приготовление:
Фасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть. Курицу и яйца нарезать кубиками. Яблоки очистить и натереть. Всё смешать и заправить сметаной.

Приятного аппетита!🍴

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

#салатыzerofat

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Марина Мурашкина понравилось

1 April 2018 at 22:39

Фигура мечты

31 March 2018 at 14:24

community-post.html

Печёные сырники в духовке для вкуснейшего ПП-завтрака!
🔸на 100грамм - 119.74 ккал🔸Б/Ж/У - 11.72/1.91/14.06🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Банан 1 шт.
Мука овсяная 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Изюм по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйцо вилкой, пюрировать банан, размять с творогом.
2. Добавить муку, изюм.
3. Сформировать мокрыми руками сырники, выложить на пергамент.
4. Выпекать ~ 40 минут при 200 градусах.

Р. S. Если сырники прилипли к пергаменту, смочите его водой и с легкостью отделите сырники от бумаги.

Приятного аппетита!