Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
28 March 2017 at 13:11
17 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
28 March 2017 at 13:07
community-post.html
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. П more…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. П more…
9 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
28 March 2017 at 12:42
community-post.html
8 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
28 March 2017 at 12:31
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
28 March 2017 at 12:26
36 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
23 March 2017 at 20:20
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
23 March 2017 at 18:33
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
added a song
7 November 2016 at 11:25
audio.html
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
12 July 2016 at 17:28
community-post.html
⭐ ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ⭐
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
✅ Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
✅ До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
✅ После 16:00 только белковая еда! more…
(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)
✅ Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
✅ До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
✅ После 16:00 только белковая еда! more…
8 comments
Хорошая девочка с хорошей фигурой. Что все кто меньше 60 кг страдают анорексией?
13 July 2016 at 7:01
Нравитсядля : неважно, какой вес, лишь бы косточки не выпирали, особенно тазовые и рёбра. Хотя красота - вещь относительная, главное ж здоровье... правда же?
16 July 2016 at 7:22
Нравится
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
12 July 2016 at 17:25
60 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
12 July 2016 at 17:24
7 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
11 July 2016 at 20:16
49 comments
для : Уважаемая, данная порода прожила у нас в семье 11 лет и даже 1,5 месячным щенком ел из такой тарелки, что не мешало ему хорошо покушать, данная порода отличается хорошим аппетитом, так что кто, что... more
12 July 2016 at 20:52
НравитсяБосс 11 лет, тарелка должна стоять на чем то повыше. В принципе фото сделано просто для красоты . Но хозяева породы спаниель просто сразу видят свое......
1 August 2016 at 16:31
Нравится
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
11 July 2016 at 19:57
community-post.html
16 comments
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
added a video
video-add.html
4:19
Судей покорил этот голос, но когда ширма опустилась, они онемели от шока
Save to my page
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
11 July 2016 at 19:52
community-post.html
Судей покорил этот голос, но когда ширма опустилась, они онемели от шока
4:19213 554Судей покорил этот голос, но когда ширма опустилась, они онемели от шокаSave to my page
618 comments
Да бросте вы нечего супер пупер.просто нормально есть и круче..........Вот тут в самом деле и слеза навенётся и мурашки побегут
13 July 2016 at 7:03
Нравится173
СВЕТЛАНА МАРУНЯК
понравилось
10 July 2016 at 22:39
169 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named СВЕТЛАНА МАРУНЯК in My World