Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мария Зубова
понравилось
29 August 2018 at 18:54
5 comments
Вит Алекс
Вы это серьезно?
29 August 2018 at 22:54
Нравится1Дмитрий Данилочкин
Припоминается как Юля Зуева жаловалась на мелкие пимпки и соседство "Б" с "Ю" и "Х" с "З"...
1 September 2018 at 17:28
Нравится
Мария Зубова
понравилось
29 August 2018 at 18:52
community-post.html
Красавицам на заметку!
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
more…
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
more…
Мария Зубова
installed 3 games
29 August 2018 at 18:42
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 180 582
Мария Зубова
installed a game
20 January 2014 at 15:46
app-install.html
Тайны Времени
Играть
«Тайны Времени» - это приключения в жанре «поиск предметов». Приняв наследство семьи Беллоуз, Вам предстоит разгадать тайну Портала и побороть загадочные полтергейсты, источником которых он является. Знакомьтесь с персонажами, соберите все талисманы и реликвии, и направьтесь по следу профессора в пространстве и времени.
661 614
Мария Зубова
понравилось
23 November 2013 at 18:02
community-post.html
Если вас предал друг, расстаньтесь с ним или смиритесь с тем, что он предаст вас вновь, - люди не меняются.
79 comments
Мария Зубова
понравилось
23 November 2013 at 17:57
community-post.html
Шекспир сказал: Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль... Жизнь коротка... Так что люби свою жизнь... Будь счастлив... И улыбаи?ся... Перед тем, как говорить, слушаи?... Прежде чем писать, думаи?... Перед тем, как тратить деньги, заработаи?... Перед тем, как молиться, прощаи?... Перед тем, как делать больно, почувствуи?... Перед тем, как ненавидеть, люби... Перед тем, как умереть, живи!
86 comments
Мария Зубова
subscribed to 2 groups
18 November 2013 at 11:27
community-join.html
Мария Зубова
subscribed to the group
12 November 2013 at 21:03
community-join.html
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:14
community-post.html
35 comments
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:13
community-post.html
29 comments
Я не понял ты кому отвечаешь, и где узрел простоту, а где воровство ? Это наезд, болезный ?
11 November 2013 at 16:35
Нравится))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
12 December 2013 at 19:37
Нравится
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:13
community-post.html
30 comments
Экономия чего бы то ни было не делает человека счастливым, энергии в том числе.
4 December 2013 at 22:21
Нравится
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:12
community-post.html
Делаем выпады правильно!
1. Не отрывайте пятку от пола. Если не получается зафиксировать ее, значит вы делаете слишком глубокий выпад.
2. Не опускайте бедра ниже линии коленей — коленный сустав, мениски не любят острые углы.
3. Делайте выпады без смены ног. Сделайте 10-15 неглубоких выпадов с одной ноги, а потом повторите с другой.
4. Избегайте «скрестных выпадов» — коленный сустав новичков получает совершенно неестественную нагрузку. Это упражнение можно заменить обычными шагами вбок без приседания.
5. Во время выполнения выпадов спина должна быть прямой, плечи развернуты, а живот втянут....
1. Не отрывайте пятку от пола. Если не получается зафиксировать ее, значит вы делаете слишком глубокий выпад.
2. Не опускайте бедра ниже линии коленей — коленный сустав, мениски не любят острые углы.
3. Делайте выпады без смены ног. Сделайте 10-15 неглубоких выпадов с одной ноги, а потом повторите с другой.
4. Избегайте «скрестных выпадов» — коленный сустав новичков получает совершенно неестественную нагрузку. Это упражнение можно заменить обычными шагами вбок без приседания.
5. Во время выполнения выпадов спина должна быть прямой, плечи развернуты, а живот втянут....
5 comments
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок. ...
8 November 2013 at 23:19
НравитсяКак Избавиться от Целлюлита в Домашних Условиях?Авторский экспресс-курс по избавлению от целлюлита....
9 November 2013 at 6:12
Нравится
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:11
community-post.html
Как накачать мышцы ягодиц
потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад....
потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.
1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад....
6 comments
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок. ...
8 November 2013 at 23:18
НравитсяКак Избавиться от Целлюлита в Домашних Условиях?Авторский экспресс-курс по избавлению от целлюлита....
9 November 2013 at 6:11
Нравится
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:10
community-post.html
Пятидневная кефирная диета.
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира
Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира
9 comments
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок. ...
8 November 2013 at 23:18
НравитсяКак Избавиться от Целлюлита в Домашних Условиях?Авторский экспресс-курс по избавлению от целлюлита....
9 November 2013 at 6:11
Нравится
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:07
community-post.html
54 comments
Мария Зубова
понравилось
8 November 2013 at 4:07
community-post.html
319 comments
Мария Зубова
понравилось
7 November 2013 at 22:31
community-post.html
Сырный супчик с грибами
Ингредиенты (на 3-литровую кастрюлю):
1/3 тушки курицы; 2 средние картофелины; 1 средняя луковица; 1 средняя морковь; 1 большая банка консервированных шампиньонов; 1 средняя баночка горошка; 1 большая упаковка плавленого сыра (типа «Виола» либо «Весёлый молочник»); зелень укропа.
Приготовление:
Варим куриный бульон.
После того, как приготовили бульон, вынимаем курицу, разбираем на небольшие кусочки и откладываем в тёплое место.
Сам бульон процеживаем, закладываем в него порезанный небольшими кубиками картофель, варим минут 10....
Ингредиенты (на 3-литровую кастрюлю):
1/3 тушки курицы; 2 средние картофелины; 1 средняя луковица; 1 средняя морковь; 1 большая банка консервированных шампиньонов; 1 средняя баночка горошка; 1 большая упаковка плавленого сыра (типа «Виола» либо «Весёлый молочник»); зелень укропа.
Приготовление:
Варим куриный бульон.
После того, как приготовили бульон, вынимаем курицу, разбираем на небольшие кусочки и откладываем в тёплое место.
Сам бульон процеживаем, закладываем в него порезанный небольшими кубиками картофель, варим минут 10....
я тоже так делаю очень вкусно! советую всем попробовать.
6 November 2013 at 18:56
Нравится
Мария Зубова
понравилось
7 November 2013 at 22:31
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
4 comments
Мария Зубова
понравилось
7 November 2013 at 22:31
community-post.html
Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!»
© Ричард Бах
© Ричард Бах
32 comments
Очень жаль, что тебе пришлось посмотреть в зеркало, а ведь вокруг есть такие люди....
11 November 2013 at 23:48
Нравитсядля : Я знаю ,но их очень мало и мне они,почему-то, не попадаются!
20 November 2013 at 22:08
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 292
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 119
Other people named Мария Зубова in My World