Илья марк

was last seen 5 January at 01:36

39 лет / Буинск, Россия / женат на Леночка Маркелова

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Илья марк set profile photo

9 December 2019 at 22:15

anketa-avatar.html

Илья марк понравилось

6 December 2018 at 22:38

ЗОЖ

6 December 2018 at 21:13

community-post.html

Выполняй отжимания правильно👇🏻

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 1

Тамара Орлеанская

Нееее...От стенки-то и то всего 30 раз.

7 December 2018 at 13:36

Нравится

Илья марк понравилось

6 December 2018 at 22:37

ЗОЖ

6 December 2018 at 21:54

community-post.html

МОЩНАЯ ГРУДЬ И МОГУЧАЯ СПИНА

ПРИМЕНИ НЕОБЫЧНЫЙ ПРИЕМ, ЧТОБЫ ПРОКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ И ШИРОЧАЙШИЕ!

ГРУДЬ:

Запомните, накачать грудные мышцы можно только жимом гантелей. Однако когда вы возьметесь жать гантели, не вздумайте копировать схему тренинга со штангой! По причинам биомеханического свойства обычный многосетовый протокол с гантелями малоэффективен. Они требуют совершенно иной методики. Речь идет о модифицированном приеме «отдых-пауза». Вот как это делается: more…