Мария Костина

was last seen 26 August at 15:55

42 года / Нижний Новгород, Россия

Write a message Подружиться Send gift

22 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мария Костина понравилось

11 June 2016 at 14:29

Похудение

11 June 2016 at 10:40

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь преывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попытаться подн more…

Нравится268Нравится268 людям

Комментировать 10

10 comments

Людмила Лабунеа

делала неделю, талия увеличилась на 1 см !?

11 June 2016 at 23:21

Нравится2You and others like this1 человеку

Ольга Лукъянов

для Людмила Лабунеа: Если укреплять мускулатуру, но не сжигать жир, талия может и увеличится. Одного этого упражнения мало. Пол часа пробежки по утрам или разминки с разными упражнениями и это упражнение вдобавок... more

13 June 2016 at 12:08

Нравится1

Мария Костина asked a question

2 December 2015 at 13:20

otvet-add.html

Отец украл мои деньги, что мне делать?

Ответить