Юрий Торгунаков

Упражнения для области талии и пресса.
Забираем себе на стенку, чтобы не забыть!

1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении.
Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении.

2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
more…

Нравится586Нравится586 людям

Комментировать 24

24 comments

Ичибан Баси

Прости зай я думал вы враги поправишься пива попей вина там что ты любишь ты секси

18 December 2016 at 16:02

Нравится

Jedem das Seine «Каждому по его заслугам»

хилячка

19 January 2017 at 12:27

Нравится

Юрий Торгунаков понравилось

29 December 2016 at 16:49

Вера Грижибовская added a photo

15 December 2016 at 15:48

photo-add-collage.html

Нравится974Нравится974 людям

Комментировать 1

Юрий Торгунаков понравилось

29 December 2016 at 16:45

Большая политика

16 December 2016 at 15:20

community-post.html

В Польше призвали к разделу Украины

В отношениях между Украиной и Польшей пробежала черная кошка. Взаимные обвинения, обиды, марши националистов, сожженные флаги и погромы памятников. А еще совсем недавно обе страны души друг в друге не чаяли, сейчас же за общественным недовольством и нотами дипломатов идут и вполне реальные действия властей.

Например, вот уже полгода на польско-украинской границе усилен контроль, Польша десятками разворачивает украинцев, которых подозревает в связях с националистами. Давно уже не слышно о финансовой и военной помощи, которую от Польши собирался полу more…

Нравится899Нравится899 людям

Комментировать 1282

1282 comments

міша поліщук

головне не "сравні" ато неможна тебе зрозуміти висрався ти чи ні

7 February 2017 at 21:59

Нравится1

Анна Градиль

хах и половина разгневаных укросов

23 February 2017 at 18:40

Нравится

Юрий Торгунаков понравилось

29 December 2016 at 16:45

ФАКТЫ ИЗ ИСТОРИИ

15 December 2016 at 10:10

community-post.html

Кодекс чести офицера. Составлен в 1804 году, актуален навсегда.

Нравится1839Нравится1839 людям

Комментировать 200

200 comments

Олег Голиков

для николай *******: Я знаю то, что они увы ничего не делают, так как наши думцы им руки связали (только с байкерами им связали руки запретом использовать против них ленту "диану", это только один такой пример, перед... more

20 December 2016 at 0:29

Нравится

Олег Голиков

для николай *******: "связанные руки" у силовиков - проверки торгашей и складов с заранее указанной датой и временем, а также составом проверяющих - 64 погибших в Иркутске от настойки боярышника!

22 December 2016 at 1:39

Нравится1

Юрий Торгунаков понравилось

29 December 2016 at 16:43

НАМ ПЕСНЯ ЖИТЬ И ЛЮБИТЬ ПОМОГАЕТ !!!

17 December 2016 at 16:28

community-post.html

3:18172КАЗАЧИЙ КРАЙ - Елизавета Антонова, сл. - Виктор ПургаSave to my page

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 15

15 comments

NIKA NIKA

5555555

27 May 2017 at 16:20

Нравится

Т a т и Я н а петрова

28 July 2017 at 11:29

Нравится

Юрий Торгунаков прокомментировал

29 December 2016 at 16:43

Красива спору нет

Геннадий Андреев added a video

29 December 2016 at 16:43

video-add.html

Виновата ли я.
Мой блог: "Сделать слайд-шоу с музыкой" ...
Прекрасная русская песня, всеми любимая и знакомая песня "Виновата ли я".
Посмотрите, как я сделала это видео с участием необыкновенно симпатичных героев.
Очень надеюсь, что вам понравится это видео и Вы с удовольствием послушаете эту песню.
Как, всё-таки хороши русские народные песни! А, если они превращаются в пеcни -видео,
то хочется слушать их снова, и снова.
Песню "Виновата ли я" прекрасно исполняют сестры Нужины.
Виновата ли я. Конечно, я сделала это видео в своём стиле, то есть немного с юмором....

3:23 1 672 Виновата ли я. (Сделать музыкальное слайд-шоу) Save to my page

Нравится491Нравится491 человеку

Комментировать 35

35 comments

Ирина Евсей

22 June 2017 at 13:16

Нравится

Любовь Алексеева

Спасибо!!!!!

22 June 2017 at 14:51

Нравится

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news