Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Максим Баранов
понравилось
24 May 2016 at 15:13
community-post.html
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…
Максим Баранов
понравилось
24 May 2016 at 14:48
community-post.html
ЖИМ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ: ОБ ОПТИМАЛЬНОЙ ШИРИНЕ ХВАТА
Жим лежа узким хватом - лучшее целевое базовое упражнение на трицепс. Его неоспоримым плюсом является возможность использования больших весов в работе. При этом чем уже хват, тем меньше вес можно использовать. И наоборот: чем хват шире, тем больше веса можно выжать.
Какой же хват будет оптимальным с точки зрения нагрузки и травмоопасности.
Максимально узкий хват more…
Жим лежа узким хватом - лучшее целевое базовое упражнение на трицепс. Его неоспоримым плюсом является возможность использования больших весов в работе. При этом чем уже хват, тем меньше вес можно использовать. И наоборот: чем хват шире, тем больше веса можно выжать.
Какой же хват будет оптимальным с точки зрения нагрузки и травмоопасности.
Максимально узкий хват more…
А посадите в цилене 10 соток картошки и жимы не понадобняться
24 May 2016 at 22:58
Нравится
Максим Баранов
понравилось
24 May 2016 at 14:20
community-post.html
УДАРЫ КУВАЛДОЙ ПО ПОКРЫШКЕ. РАЗВИВАЕМ СИЛУ УДАРА
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя. more…
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя. more…
Максим Баранов
понравилось
18 December 2015 at 10:59
community-post.html
Максим Баранов
subscribed to the group
4 February 2015 at 21:01
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
