Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Борук
понравилось
31 August 2016 at 19:02
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
Руслан Борук
subscribed to the group
7 January 2016 at 22:23
community-join.html
Руслан Борук
понравилось
5 May 2015 at 21:15
status.html
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ! ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КО МНЕ ВОПРОСЫ КАСАЮЩИЕСЯ ПУТЕШЕСТВИЙ, ФОТОСЪЁМКИ И Т.Д. ИЛИ ВЫ ПРОСТО ХОТИТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ, ПИШИТЕ МНЕ НА МОЁМ ПЕРСОНАЛЬНОМ САЙТЕ! И Я ОТВЕЧУ!....Личные сообщения просматривать, к сожалению, не успеваю)
346 comments
Я в Instagram как @your_master_38rus. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. ...
7 July 2020 at 9:09
Нравится
Руслан Борук
понравилось
5 May 2015 at 21:14
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
167 comments
для
: Тогда надо было бы тебе повернуться на 180 град., чтобы можно было получше рассмотреть твой попппинсЪ!... 28 August 2021 at 0:44
Нравится
Руслан Борук
понравилось
5 May 2015 at 21:14
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
55 comments
Руслан Борук
понравилось
5 May 2015 at 21:14
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
189 comments
для
: Не прыгнуть, а полететь!)) Вышла на взлётную полосу))20 August 2021 at 19:32
Нравится1
Руслан Борук
subscribed to the group
27 March 2015 at 21:55
community-join.html
Руслан Борук
subscribed to the group
18 February 2015 at 17:39
community-join.html
Руслан Борук
понравилось
12 February 2015 at 14:12
community-post.html
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение.
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени....
Руслан Борук
installed a game
30 January 2015 at 15:10
app-install.html
Пока станица спит
Играть
Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.
248 360
Руслан Борук
subscribed to 2 groups
16 January 2015 at 22:44
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Солнце согревает каждый колосок.
... more