Меруерт Шакенова
was last seen 27 November at 08:21
41 год
/
Казахстан, Казахстан
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Меруерт Шакенова
answered the question
5 August 2016 at 10:31
otvet-reply.html
Меруерт Шакенова
понравилось
18 October 2014 at 18:53
community-post.html
Каждый день я общаюсь с разными людьми и самые достойные из них одиноки. Их отличает харизма, безупречная внешность, живой аналитичный мозг, абсолютное воспитание и идеальные манеры, за которыми всегда спрятаны тысячи чертей и зависимость от адреналина…и сильный, властный взгляд, в котором едва просматривается небольшая грусть…
Они ищут «своих» людей. Своих для общения, для компании и приятного отдыха, своих для любви, отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла,...
Они ищут «своих» людей. Своих для общения, для компании и приятного отдыха, своих для любви, отношений и семьи. Они чаще ошибаются, сильнее страдают, реже идут на контакт, тяжелее переживают неудачи. Но каждый раз, сгорая в отношениях дотла, они возрождаются из пепла,...
45 comments
Маша Болтикова
))
26 August 2015 at 2:12
Нравится
Меруерт Шакенова
subscribed to the group
5 October 2014 at 20:16
community-join.html
Меруерт Шакенова
понравилось
2 September 2014 at 18:14
16 comments
Меруерт Шакенова
subscribed to the group
1 September 2014 at 19:52
community-join.html
Меруерт Шакенова
понравилось
30 August 2014 at 8:37
community-post.html
24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка.
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок...
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок...
17 comments
для : А вы -одна из них?До стройности,по-моему,вам тоже не близко.
30 August 2014 at 16:52
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
30 August 2014 at 8:32
community-post.html
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги...
1. Плие
Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги
Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
3. Приседание с отведением ноги...
4 comments
почему то такие девицы у меня вызывают раздражение, а не восхищение....
30 August 2014 at 14:54
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
30 August 2014 at 8:27
community-post.html
Меруерт Шакенова
понравилось
25 August 2014 at 19:00
community-post.html
3 comments
Меруерт Шакенова
понравилось
25 August 2014 at 18:43
community-post.html
11 comments
Меруерт Шакенова
понравилось
18 August 2014 at 21:03
community-post.html
Меруерт Шакенова
понравилось
16 August 2014 at 9:32
community-post.html
Меруерт Шакенова
понравилось
16 August 2014 at 9:15
community-post.html
Благодаря рекламе, мы узнали, что:
------------------------------
1. Каждая девушка в ярком платье носит с собой в сумочке двухлитровый Vanish.
2. Люди, живущие в огромных, хорошо обставленных квартирах, питаются лапшой "Роллтон".
3. Пора создавать купюру номиналом 99 рублей.
4. У хорошей хозяйки всегда грязный кафель в ванной, ржавые краны, кухонные плиты и унитазы.
5. Бобры, обкурившиеся альпийской травой, катаются на медведях.
6. В морозильнике может поселиться огромный говорящий пельмень.
7. Наша главная проблема - перхоть.
...
-------------------------
1. Каждая девушка в ярком платье носит с собой в сумочке двухлитровый Vanish.
2. Люди, живущие в огромных, хорошо обставленных квартирах, питаются лапшой "Роллтон".
3. Пора создавать купюру номиналом 99 рублей.
4. У хорошей хозяйки всегда грязный кафель в ванной, ржавые краны, кухонные плиты и унитазы.
5. Бобры, обкурившиеся альпийской травой, катаются на медведях.
6. В морозильнике может поселиться огромный говорящий пельмень.
7. Наша главная проблема - перхоть.
...
10 comments
ГАЗПРОМ - народное достояние.
(Не все имеют газ в квартирах.)
(Не все имеют газ в квартирах.)
16 August 2014 at 20:48
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
4 August 2014 at 17:07
Очень хочу попасть в Золотой храм сикхов в Индии! Жду с нетерпением!
4 August 2014 at 14:23
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
18 July 2014 at 15:49
community-post.html
9 comments
для : Так люди и думают о животных,поэтому и содержат их.А кто не любит животных,тот и людей не любит,разве что только себя любимого!
29 August 2014 at 21:33
Нравитсядля : люди могут о себе сами позаботиться.а вот животным нужна забота и любовь людей
29 August 2014 at 21:52
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
26 June 2014 at 7:14
community-post.html
• 10 советов от Ошо
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет."
Ошо — индуистский гуру, мистик и вдохновитель. Во всем мире он больше известен, как Багван Шри Раджниш. Под этим именем вышло более 600 книг на 30 языках.
Вот 10 советов от Ошо, избранные из его книг:
Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва....
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет."
Ошо — индуистский гуру, мистик и вдохновитель. Во всем мире он больше известен, как Багван Шри Раджниш. Под этим именем вышло более 600 книг на 30 языках.
Вот 10 советов от Ошо, избранные из его книг:
Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва....
19 comments
для : Социально - эмоциональная демагогия...Есть мнение, что вся информация делится на две составляющих в принципе - аксиома и теорема... Если определиться с восприятием, то всё постепенно встанет на свои... more
27 June 2014 at 1:07
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
25 June 2014 at 21:22
community-post.html
Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.
3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете....
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до усталости, затем на левой.
3. Поставить одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько сможете....
ЭКОЛОГИЯ СПАСЕТ МИР ДАЙ КИСЛОРОД ДЕТЯМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
26 June 2014 at 4:28
Нравится
Меруерт Шакенова
понравилось
28 February 2014 at 15:24
community-post.html
50 comments
Всю эту погибень - в огонь. Здоровья точно - будет больше .. )
29 April 2014 at 23:53
Нравится
Меруерт Шакенова
subscribed to 2 groups
26 February 2014 at 19:35
community-join.html
Меруерт Шакенова
subscribed to the group
15 December 2013 at 11:52
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Ароматные розы
от
Aliya
Sadvakassova*
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Моя симпатия
от
Зарья
Токай
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Меруерт Шакенова in My World