Миша Миша

was last seen 23 December at 21:44

59 лет / Наро-Фоминск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Миша Миша понравилось

7 February 2019 at 10:50

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 February 2019 at 13:40

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 10

10 comments

Женя Жмуркина

для Лидия Апасова: это замануха для молодых, чтобы в спортзалы деньги несли.

19 February 2019 at 3:49

Нравится1

Лидия Апасова

К сожалению,в любой стране и обществе жизненный уклад строится на лжи, лицемерии и прочей дрянью, чтобы быть на верху социальной лестницы и жить в земном раю за счет тех, кто не желает пользоваться... more

19 February 2019 at 10:50

Нравится1

Миша Миша добавил 4 аудиозаписи

22 October 2018 at 22:13

audio-playlist.html