Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Sergei Mikushin
понравилось
17 October 2018 at 17:25
Sergei Mikushin
понравилось
19 August 2018 at 12:02
5 comments
Sergei Mikushin
added a song
12 February 2017 at 16:40
audio-playlist.html
Sergei Mikushin
создал плейлист
12 February 2017 at 16:40
audio-playlist.html
Sergei Mikushin
понравилось
8 January 2017 at 6:41
Sergei Mikushin
понравилось
4 January 2017 at 8:32
community-post.html
Программа 50 подтягиваний.
Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение.
Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50? Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, раз more…
Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение.
Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50? Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет совершенно достаточно для поддержания здоровой, раз more…
View all
Sergei Mikushin
понравилось
17 December 2016 at 21:03
community-post.html
1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. more…
4 comments
не могу согласиться со всем содержимым;но в общем здорово!
17 December 2016 at 14:10
Нравится1
Sergei Mikushin
понравилось
6 December 2016 at 19:54
community-post.html
5 comments
Sergei Mikushin
понравилось
12 November 2016 at 19:22
community-post.html
45 лучших мотивирующих фильмов, меняющих мировоззрение!
1. Время
2. Меняющие реальность
3. Начало
4. Побег из Шоушенка
5. В погоне за счастьем
6. Вечное сияние чистого разума
7. Линкольн для Адвоката
8. Социальная сеть
9. Форест Гамп
10. Шоу Трумана
11. Области Тьмы
12. Нокдаун
13. Всегда говори «Да»
14. Куда приводят мечты
15. Достучаться до небес
16. Человек, который изменил все
17. Убойный футбол
18. Семь жизней
19. Город Бога
20. Ванильное небо
21. Жестокие игры
22. Бойцовский клуб
23. Господин Никто
24. Последний самурай
25. Слава
26. В компании мужчин more…
1. Время
2. Меняющие реальность
3. Начало
4. Побег из Шоушенка
5. В погоне за счастьем
6. Вечное сияние чистого разума
7. Линкольн для Адвоката
8. Социальная сеть
9. Форест Гамп
10. Шоу Трумана
11. Области Тьмы
12. Нокдаун
13. Всегда говори «Да»
14. Куда приводят мечты
15. Достучаться до небес
16. Человек, который изменил все
17. Убойный футбол
18. Семь жизней
19. Город Бога
20. Ванильное небо
21. Жестокие игры
22. Бойцовский клуб
23. Господин Никто
24. Последний самурай
25. Слава
26. В компании мужчин more…
Justin Timberlake выиграл времени у одного миллиардера ,чтобы жить вечно, и шиковать ,и жить в сласть. Это просто взрыв мозга. Мечта каждого чела.
12 November 2016 at 17:52
Нравитсядля : Я думаю жить честно без злобы зарабатывать своим трудом ,головой верить в бога
16 November 2016 at 16:57
Нравится
Sergei Mikushin
понравилось
14 October 2016 at 0:11
community-post.html
У мудреца спросили:
— Сколько видов дружбы существует?
— Четыре. — ответил он.
▫ Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.
▫ Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
▫ Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
▫ Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.
Тензин Гьятсо, Далай Лама 14
— Сколько видов дружбы существует?
— Четыре. — ответил он.
▫ Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.
▫ Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
▫ Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
▫ Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.
Тензин Гьятсо, Далай Лама 14
5 comments
Sergei Mikushin
понравилось
13 September 2016 at 18:43
community-post.html
Умиpаeт любовь не oт cтаpости
В тихoм свeте угасшей зари,-
Умиpаeт любoвь от усталоcти,
Умираeт любoвь от любви.
От любви, утoмлённой величием
Hедoступности красок xoлcта,-
Убивает любовь бeзразличие,
Убивает любовь пуcтoта.
Hазывают пo имeни-oтчecтву,
Раcширяется жизнeнный кpуг.
И цветёт по пoлям oдинoчecтво
Гoрьким цвeтoм душевных pазлук.
Oт неё ни уедешь, ни дeнeшьcя,
He утопишь в французcкoм винe,-
Увядаeт любoвь oт безденeжья
И нeмeет любовь в тишинe.
Умиpает любoвь не от стаpocти,
Ей дpугие cимптoмы близки,-
Умиpает любoвь oт усталocти,
Умирает любовь oт тocки.
© Ю. Алтайцeв
В тихoм свeте угасшей зари,-
Умиpаeт любoвь от усталоcти,
Умираeт любoвь от любви.
От любви, утoмлённой величием
Hедoступности красок xoлcта,-
Убивает любовь бeзразличие,
Убивает любовь пуcтoта.
Hазывают пo имeни-oтчecтву,
Раcширяется жизнeнный кpуг.
И цветёт по пoлям oдинoчecтво
Гoрьким цвeтoм душевных pазлук.
Oт неё ни уедешь, ни дeнeшьcя,
He утопишь в французcкoм винe,-
Увядаeт любoвь oт безденeжья
И нeмeет любовь в тишинe.
Умиpает любoвь не от стаpocти,
Ей дpугие cимптoмы близки,-
Умиpает любoвь oт усталocти,
Умирает любовь oт тocки.
© Ю. Алтайцeв
11 comments
Sergei Mikushin
понравилось
7 September 2016 at 18:40
Sergei Mikushin
понравилось
26 August 2016 at 9:46
community-post.html
41 comments
...наркоманы...допингенёры...разве можно говорить , что в росии есть спорт....смешно....
15 September 2016 at 8:18
Нравится
Sergei Mikushin
понравилось
20 August 2016 at 20:49
community-post.html
Я ни о чем не жалею.
Не жалею о проведенных вместе минутах с людьми, с которыми я уже не общаюсь и даже не здороваюсь. Не жалею, о словах, которые произносил. Не жалею о том, что потратил своё время на те вещи, которые оказались бесполезными. А не жалею я ни о чем потому, что извлек урок из каждого своего поступка.
Не жалею о проведенных вместе минутах с людьми, с которыми я уже не общаюсь и даже не здороваюсь. Не жалею, о словах, которые произносил. Не жалею о том, что потратил своё время на те вещи, которые оказались бесполезными. А не жалею я ни о чем потому, что извлек урок из каждого своего поступка.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
